欢迎来到“Mummy mindfulness - 正念妈妈”频道，欢迎你的加入。今天我们一起探索如何保持专注。

在做冥想的时候，头脑里会有各种想法出现，它们会让我游离开当下所做的事情，于是我会被想法拽着走。当有想法产生时，去做一个练习，轻柔的告诉他们，谢谢你们的出现，但不是现在我要处理的。

一起来练习吧。