欢迎来到“Mummy mindfulness - 正念妈妈”频道，欢迎你的加入。今天我们一起探索如何应对生气情绪。

这个世界不是简单的二元对立，好事可能隐藏危机，坏事也可能转机际遇。通过正念冥想，我们学会放下评判，观察事物本质而不加定义。闭眼，深呼吸，让身体松弛下来，试着放下自己的喜恶，体验无分别心的平静。

通过每日的觉察练习，不仅提升个人的洞察力，还能在生活中实现更深层的自我解放。让我们一起在每个清晨，雨后的新鲜和宁静中，开启一天的心灵之旅。