欢迎来到“Mummy mindfulness - 正念妈妈”频道，欢迎你的加入。今天我们一起探索如何放下“评判心”。

找一个安静的空间，全身放松，深呼吸，专注于每一次呼吸的细微变化。意识到生活和人性的复杂性，我们经常不自觉地给自己和他人贴上标签。但现实中，每个人都有多面性，既有优点也有缺点。通过今天的练习，让我们尝试放下这些先入为主的看法，学会接纳每个人的不完美。这不仅能帮助我们更真实地与他人相处，也能让我们更清晰地看见自己的本真。在这个过程中，我们会发现，正是这些不完美，构成了我们每个人独一无二的美丽。

希望你在今天的正念练习中找到内心的平静与新的洞见，明天我们再继续这段旅程。