欢迎来到“Mummy mindfulness - 正念妈妈”频道，欢迎你的加入。今天我们一起探索如何对抗焦虑情绪。

今天我们将探索如何在生活的不确定性中找到内心的平和。生活充满变数，面对未知，我们常感到紧张和不安。我将引导你通过正念冥想，学会观察和接受这些不安的情绪，帮助你回到当下，找到心灵的稳定。我们将一起呼吸，放松全身，从头到脚逐一扫描，释放身体的紧张。通过这些练习，你将学会如何将注意力从狭窄的焦点中解放出来，像灯塔一样，拥有更广阔的视野，看到更大的世界。这不仅是对抗不确定性的方法，也是我们向世界展示的礼物。

加入我们，让每一天都充满意识和平静。