欢迎来到“Mummy mindfulness - 正念妈妈”频道，欢迎你的加入。今天我们一起探索如何建立自信。

在林林总总的关系当中，我们与自己的关系应该是最为复杂的。特别是我们对自己的信任，很容易因为一件小事而崩塌。正念练习可以帮助我们向内观察自己，重新建立对自己的信任。

今天我们就一起聊一聊自我认同和自我信任。