智由讀書日

By 高雄廣播電臺

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FAQs about 智由讀書日:

How many episodes does 智由讀書日 have?

The podcast currently has 252 episodes available.

智由讀書日 episodes:

September 01, 2026 智由讀書日-那些傷，住進我身體

健檢報告一切正常，

卻常偏頭痛、胃食道逆流或莫名焦慮？

有時遇到一點小刺激，理智線就瞬間斷裂？

吳依倫醫師告訴我們：

這不是你的錯，

而是你的身體像忠心的家犬，

替你記住了過去的創傷！

本集節目邀請吳醫師從大腦杏仁核、

神經系統與壓力荷爾蒙（皮質醇）的角度，

解析童年創傷如何實實在在地「住進身體」：

🧠 身體的生存防衛機制：

長期處於高壓或童年威脅中，

大腦警報系統過度活化，身體只是在用症狀拼命保護你。

🐕 看見內在的家犬：

那些讓你困擾的反應，曾是你過去活下來的唯一方式。

🌱 五大修復練習核心：

「安全就是療癒」！

透過規律作息與主動休息（如散步、烹飪等重複性活動），

讓大腦與身體重新感知安全。

那些曾讓你活下來的方式，如今可以被溫柔放下。

歡迎準時收聽，一起找回身心安頓的力量！
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17min
August 31, 2026 智由讀書日-老黑看世界

本集節目邀請到做者老黑（#田臨斌）親臨現場。

離職職場二十年的老黑，

將這二十年間走過九十多個國家的旅行足跡集結成書。

節目中，老黑分享他「換個地方過生活」的慢旅哲學，

談及旅行的三個層次：

從最初的「走進世界」觀光探索；

到「理解世界」的文化共鳴；

最終走向「改變自己」的人生省思。

從原始自然的巴布亞紐幾內亞、童話國度丹麥，

到宛如城堡的捷克，老黑帶領聽眾翻越世界地圖，

重新定義旅行與生活的真實價值。

#智由讀書日 #老黑看世界

#田臨斌 #老黑 #時報出版 #樂活生活

#熟齡退休 #旅行哲學 #世界探索
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14min
August 30, 2026 智由讀書日-解密！故宮中的臺灣歷史現場

提到故宮，你腦海中浮現的是翠玉白菜、肉形石，

還是遙遠的中國宮廷文物？

本集節目邀請《解密故宮中的台灣歷史現場》主編蔡承豪，

帶領聽眾打破傳統觀看視角！

節目中，蔡主編分享清朝統治台灣二百多年間，

許多官員將台灣土狗、芒果乃至台灣猴，

皆寫進奏折進貢給康熙皇帝等精采故事，

呈現故宮文獻中珍貴的全台歷史面貌。

本書精選15篇專文，

劃分為官員、物產、女性與原住民等多元面向，

以親切的故事口吻與精美圖文，

引導讀者從深藏宮廷的點籍檔案中，

重新發掘台灣這片土地的歷史足跡與多重觀點。

邀請您一同翻開好書，走進不一樣的故宮歷史現場！#智由讀書日 #解密故宮中的台灣歷史現場

#蔡承豪 #有理文化 #故宮博物院

#台灣歷史 #歷史解密 #閱讀推廣 #文化記憶
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15min
August 29, 2026 智由讀書日-唱出好聲音

🎤 你也常被說唱歌「沒天份」、飆高音就破音扯喉嚨嗎？

本集節目邀請到 Mr. Voice 歌唱聲音教學系統創辦人 #陳威宇，

來跟大家聊聊新書《唱出好聲音》！

威宇曾被多位老師判定沒天份，甚至遠赴北京拜師。

他用親身經歷告訴我們：「限制，就是突破的開始。」

節目中老師將公開顛覆傳統的歌唱秘訣，

告別抽象的「用丹田」、「聲音放眼睛後」，

帶你重新認識發聲科學！

現場更親自示範開嗓小練習，

讓你的聲音瞬間找回自由與續航力！

開車、通勤或想讓聲音更動聽的你，千萬別錯過！
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18min
August 28, 2026 智由讀書日-你氣的是孩子還是自己

「明明出門前告訴自己今天絕對不罵小孩，

結果一回家看到功課拖拖拉拉，理智線瞬間又斷了……」

這樣的育兒日常，是否也常讓你陷入憤怒與愧疚的惡性循環？

本期節目特別邀請到親子／伴侶關係溝通講師 #孫子玲，

帶來她的溫暖之作《你氣的是孩子？還是自己？》

子玲老師指出，很多時候大人對孩子的怒吼，

背後往往藏著自己童年受傷的影子，

孩子就像一面鏡子，映照出我們內心的恐懼與舊傷。

成功的教養，必須從父母覺察情緒、修復自我開始。
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19min
August 27, 2026 智由讀書日-精準防癌

許多人一聽到「癌症」這兩個字，

心中不免感到恐懼，

認為它是防不勝防的隱形殺手。

但你知道嗎？

癌症並非一夕之間突然發生，

而是身體環境長期失衡的結果！

本期節目特別邀請基因醫師張家銘，

與大家分享他的新著《#精準防癌》。

張醫師指出，我們要把身體想像成一本「無形記帳本」，

每天吃的高糖、高油、熬夜、久坐與壓力，

身體都會一筆筆記下來，

而慢性發炎就是癌細胞最喜歡的溫床。

💡張家銘醫師：

「雖然基因與癌症有部分關聯，

但真正的關鍵在於後天的誘發因素。

只要把身體環境調整好，細胞就沒有變異的需要。」

想要「精準防癌」，必須從基本功做起：

飲食、情緒、運動、睡眠、環境這五大面向缺一不可！

透過深入了解自己的「分子體質」，

找出最適合的調整對策。

讓我們不再被動等待疾病，

而是主動精準地設計自己的健康未來！

#智由讀書日 #精準防癌 #張家銘

#寶瓶文化 #癌症預防 #基因醫學

#分子體質 #慢性發炎 #健康必讀
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17min
August 26, 2026 智由讀書日-第一顆藥

提到吸毒，你的腦海中第一個浮現的畫面是什麼？

是情緒失控、意志薄弱，還是身敗名裂？

我們常在新聞中看到這些貼標籤的形容，

但你想過，在他們服下第一口違法藥物時，

究竟是長什麼樣子、又面臨著怎樣的心境？

本期節目特別邀請到犯罪心理學家戴伸峰老師，

為大家導讀他的新書《#第一顆藥》。

戴老師指出，「第一顆藥」是一個用藥歷程。

歐美學者提出的「兩顆藥理論」認為，吸毒絕非盲目盲從，

而是每一次用藥都有其特定目的（如提升專注、尋求放鬆或體驗新快感）。

若第一次的使用經驗是無效或不適的，

用藥者便有足夠的心理能量去拒絕它；

這打破了我們以往認為「恐嚇式宣導」才有效的迷思。

了解成癮不只是法律與道德問題，

更是一場深刻的心理與大腦科學課題。

本書從犯罪心理學出發，帶我們拆解執念，

學會如何接住身邊每一個可能受傷的靈魂。
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24min
August 25, 2026 智由讀書日-痰濕減肥

明明吃得少，身體卻總沉甸甸？

小心！你可能是「痰濕」體質！ 💧

暑假到了想秀出好身材，卻怎麼減肥都沒成效？

本期節目特別邀請到中醫師陳潮宗，

為大家開箱他的最新著作《痰濕減肥》！

陳醫師指出，在中醫觀點裡，

許多人的肥胖不單是脂肪問題，

而是體內不正常的「水液代謝廢物」堆積，

也就是俗稱的「痰」與「濕」。

如果常常覺得舌胎厚膩、大便黏馬桶、

面部容易出油、甚至早起時手腳像灌了鉛一樣沉重，

那你極可能就是「痰濕」一族！

💡 陳潮宗中醫師：

「減肥不是盲目節食，如果體內的『痰濕』不除，

吃得再少也瘦不下來！」

書中特別傳授了如何透過「溫暖脾胃」、

「維持微汗運動」以及善用四神湯、

紅豆薏仁水等簡單食療來精準排濕。

更棒的是，書中還搭配了 QR Code 影片，

教你如何依循「子午流注」時辰，正確拍打除濕穴位！

想早日告別擺脫不掉的贅肉與水腫嗎？

趕快鎖定本期節目的精采內容！
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18min
August 24, 2026 智由讀書日-小瘤球遊記

人生遇到突如其來的考驗，

只能是破血流的戰役嗎？

本期節目為大家開箱由 #有鹿文化出版的《小瘤球遊記》。

作者火星爺爺分享了他與「鼻咽癌二期」交手的震撼過程，

他沒有當悲劇主角，反而把腫瘤取名為「小瘤球」，

用充滿幽默與智慧的筆觸，

紀錄下這段與苦難「AA制」的奇幻療癒旅程。

💡火星爺爺：

「我們人不是活在事件裡面，而是活在故事裡面。

限制是中性的，它可以是多重平行宇宙的入口！」

這本書不僅是抗癌紀錄，

更是一帖給正面臨人生泥淖、身體疾病者的心靈良藥。

透過火星爺爺溫暖的文字，

一起學會如何轉念，

在生命的每一道限制中，

活出更美好的自己 🌈

#智由讀書日 #火星爺爺 #小瘤球遊記

#有鹿文化 #抗癌故事 #轉念力量

#心靈療癒 #必讀好書 #生命之歌
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14min
August 23, 2026 智由讀書日-癮行時代

我們生活在一個被螢幕、短影音、

甜食與無窮資訊包圍的「隱形時代」，

有時以為只是喜歡，

不知不覺中習慣卻已控制了生活。

本集節目智元邀請到 #遠流出版的新書

《#癮行時代》的作者 #蘇琮祺心理師！

琮祺心理師將打破「成癮是因為意志力薄弱」的迷思，

溫柔地告訴大家：

成癮其實是腦袋為了逃避空虛、

追求短效多巴胺的生存策略。

不論是瘋狂刷短影音、購物，

還是壓力大就非得吃高油鹽糖的爽感迴圈，

底層往往藏著我們難以與自己獨處的孤單。

「成癮只是提醒，不代表你這個人有問題。」

節目中將分享如何透過「覺察」與「創造緩衝」，

拿回生活的主導權，培養面對誘惑的心理韌性。

今天，一起來聽聽如何與癮和平共處，好好安頓受挫的心靈！

#智由讀書日 #癮行時代 #蘇琮祺心理師

#遠流出版 #行為成癮 #多巴胺 #心理韌性 #與自己獨處
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16min

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