本期关键词：

中年危机、衰老、活出自我、人文关怀、悲悯之心、第二高峰

本期音乐：

All I Want For Christmas Is You-Jamie Cullum

Track In Time-Dennis Kuo

New Home-Austin Farwell

Shake It Off-藤井風

Timeline：

00:51  中年危机开始于“我”开始不知道自己是谁了

08:54  不再向外张望，是中年累积出的智慧

16:14  中年人生活如何翻新？

22:55  你留了多少时间给自己，中年人？

30:32  在陪伴中疗愈比起独自疗愈，更具人文化的关怀

39:58  人到中年，泪腺也更活跃了

47:14  “四十岁都是在为五十岁——第二个人生高峰做准备”

祝收听愉快！

大热门Lily丨中年翻新计划“正念翻新”运作人

看听感正念教练

领你寻觅意义，发现Purpose的导游

打理公众号�波浪大范围小

持续精进，想做可以填补老太太界空白的有用老太太

我又毫不意外的工作到了最后一天。本来应该已经开始的新年闭关活动，但我却在这里忙着给来年挖一个新坑：中年翻新计划。

突然想起来，在过去的二十几年职场生涯里，几乎每一份工作，我都是忙到了最后一秒。是有人要求的吗？不，都是自己选的。

昨天姑娘的同学从加拿大回来，她们又又又又去了迪士尼。新开的疯狂动物城评价蛮高，无论是街景还是项目。我也是那么多次以来第一次开车去接她。以前她都是小伙伴里唯一一个坐地铁回来的。

去的路上，老公说其实蛮好早点去，可以停车看会儿烟火，我说你怎么进化了。昨天也是印象中他第一次主动想到要给姑娘发钱，资助她好好玩。

发生了什么？

路上我轻轻给姑娘打了一声招呼，今天对面邻居家刚有人过世，回家了门口可能会有很多人。

Meg（我的正念教练）的母亲也才去世。她说，还没满月的孙子当时也生病住院，老和小同时插上氧气管，就像在演出生命的循环给你看。

后来，老的走了，小的好了。

一大清早我起来码字还债，用开始来结束2023。

昨天复盘2023主题，晓惠说是“解绑”，我说难道不是发疯吗？中年翻新计划的logo选了个足底按摩店招牌，也是饱含了我对这个节目的深情：狠狠的折腾，狠狠的按摩，做个真实做自己的老太太，做个能填补老太太界空白的有用老太太。

And having as much sex as possible.

2023，你好再见��

晓惠丨中年翻新计划“故事地图”对谈者

听故事、写故事的人

联合出品创意人生剧本

打理公众号�青蓝小栈

想做永远年轻永远热泪盈眶的老太太

2023年的最后一天，Lily发来了小作文。我调侃她，看来诗歌不是白读的，如梦呓，如流水，欢喜舒心。

想起前几天碰面时，她郑重地看着我，“你最近很不一样。”我面不改色心跳加剧。这心跳，来自许多年前，委婉却清晰的告诫。说出来的，未说出的，都让我觉得自己“不好了”。

......

2023年的最后一个周五。

早晚30分钟朗读，8点钟1小时共读，中午30分钟正念，下午1点到2点半聊中年翻新，2点半到4点聊生命传记，4点到5点聊创造力修复，晚上7点半到9点叙事小组......

这是我从早到晚的安排。

我打开手机打开电脑，打开便签打开笔记，想要看看10年前的今天，我是怎么度过的？相隔十年的一日清单，在我面前并排展开。我发现，这两天的活动，没有一项是一样的。倘若把今日的安排，给当日的我自己看，那真是一头雾水好似西洋景。

啥是教练，啥是引导，啥是叙事？生命传记和创意修复又是什么？跟你说话的这些人，没有一个是我认识的，他们都是哪来的？

......

我定了定神，等待Lily说的“不一样”。她顿了一顿，“我觉得最近的文字才像是你，本来的那个你出来了。”我没有假装淡定，立刻打开转写文件，请她多说一点再多说一点。

她说，“你就保持这个，我觉得可好了。”我皱起了鼻头，没让眼泪流出来，虽然已经被钦点为哭包，可以人如其名想哭就哭。

几年过去了，我终于知道了自己的“好”。本来就很好。

......

我看着住了十多年的老房子。

曾经有机会换新房子，曾经张罗过全面翻新，然而最终还是一切如旧。

在2023年的最后一天，我打量着自己的心意。只是觉得应该换个房子，只是想嚷嚷着装修房子，不过是随大流抄作业罢了。

究其实，我喜欢的，不是换新，而是新意。

我渴望的，是在熟悉的生活中，发现那么一点新意，保持那么一丝心动。于是明白，这些年我一直在翻新，只是不是车子和房子，而是在翻新我自己。

......

今天，是跟朋友们相约见面的日子。一个朋友带了一个孩子，一个朋友带了两个孩子。孩子们一桌，妈妈们一桌。我一个人一桌，在沙发区后面的头脑风暴区。

April发来这篇播客的开篇文字，我突然决定要郑重地写一点什么。2024年1月1日，下午15：17分，我在西安某高校的餐厅，写下这段文字。

正要收尾的时候，身后有一个声音，“哎呀，晓惠姐，从后面看，你像个大学生一样。”

这，便是我想要的人生。

April丨中年翻新计划“创造力修复”分享者

内心住着少女海蒂的中年海蒂

崇尚自我关怀和善待Ta人是一件事

打理播客�️柴米油盐诗酒花 & 宇宙般若 & 中年翻新计划

打理公众号�照见合作社

想哭就哭，想笑就笑；想做having as much sex as possible的快乐老太太

多年前，我还在航空公司工作。一次，有个乘客叫住我，他想要一罐Diet Coke（无糖可乐）；我马上认出了他，当天航班经济舱所有的无糖可乐都被他喝光的那个人。

这是一个对无糖可乐多么热爱的人啊！我愿意封他为“Diet Coke超级粉丝”�

“我去商务舱帮你看一看，如果有就给你拿过来。好吗？“

当我拿着从商务舱搜刮到的整个航班最后一罐无糖可乐笑着走向他的时候，却被另一个人截住了。这个人就坐在“Diet Coke超级粉丝”前面，离他好几排距离，他看到我手里的可乐，礼貌地问可不可以给他也拿一罐。

我的笑容慢慢凝结...该怎么做让大家的需求都得到满足呢？是告诉他，这最后一罐可乐已经所属他人，还是看在“超级粉丝”已经享用过多可乐的份上，把这罐可乐让给这位诚恳礼貌，笑容可掬的乘客呢？

一个灵光乍现的点子砸中了我：这两个人可是这趟航班上唯二对无糖可乐感兴趣的人呐！

这一刻，我从“服务者”变成了“故事的创作者”。

“为什么我们不分享这罐可乐呢？”

当我说出自己的想法，他们开心极了；隔着好几排乘客，两个老哥举起了杯，不知道是谁说了一句：“欢迎来到Diet Coke Club（无糖可乐俱乐部）。“

客舱里竟然还响起了掌声。

那一刻，我感受到了生命中真实的喜悦--“独乐乐不如众乐乐”；作为这段“缘分”的见证者，我更体会到--也许我们可以做点什么，创造出一些“心心相惜“的魔法时刻。

日常中细小而美好的魔法时刻，正是我们继续爱这个不咋样世界的理由啊！

因缘聚合，年关交替之时，中年翻新计划诞生的目的也正意于此。我也不知道我做了什么，但我就是在越来越多地找到那些可以和我“心心相惜”的人。我们尊重彼此，看清了生活的残酷，但依然热爱生活。

更重要的是，我们踩点一致，完成了从自我怀疑转向自我表达；完成了从想要帮助Ta人到更想要活出自己版本的转化。

也许，我们的世界本身就是个舞台，你想表演什么可以自己说了算。至少，有人已经开始用生命表演的时候，可以吸引你先跳起来再说。

新的一年里，我们邀请更多人参与到中年翻新计划中，和我们一起组成一个个中年座关爱星球，在平等包容，去权威，去中心化的社群里共创自己版本的新生活。

�正念翻新｜幸福心力，在生活中保持正念

�关怀加倍｜女性关怀支持团体

�创造修复｜每个人都可以成为生活的艺术家

�内在神秘｜塔罗除了占卜，还可以探索自我

�故事地图｜说出你的故事，翻新人生剧本

and many more 等待你加入...........