本期关键词：

看听感，正念，日常即修行，真实故事，老师

本期歌单：

Whatever Will Be Will Be - 小野リサ

Flowers In Snow - Sophie Hutchings

祝收听愉快！

我第一次去参加看听感的工作坊，带领的老师喊我check-in, 我就说了一句话—— 老杨讲，“今天我们相遇，代表你已经走了很久的路。”

当时我说出这句话的时候，感觉自己还挺牛掰，”你看，我不是一般人。“

但练到今天，我却发现，其实可以不用走那么多路。

最近在学习高级师资COMPASS的过程中，有一个专题是关于正念练习的20大好处。这二十大好处被画成了 20 个格子——幸福 20 格。

无论是讨论如何减少生活中的痛苦，还是让幸福更有滋有味；不管是通过改变环境还是修炼自己来实现。

来自全球各地的学员聚在一起，通过分享自己在每一个好处项下的真实故事，来理解这些概念。

这是一个神奇的过程。

这些苦与乐，Know And Don't Know，爱与传达爱，都变成一个个活生生的故事。

没有两个故事是完全一样的，每一个都有自己独特之处。

当我在说虚无和意义感匮乏的时候，我是在说：我不再满意仅仅停留在由外在价值体系来定义的自我，而是转而寻求更深层次的自我理解。

当Nancy在讲她的股市风云的时候，她是在说：自己在穿越情绪的下坠时，如何超越了丧失的恐惧。

当April说正念练习让喜怒哀乐穿越她的时候，也让她可以理解情绪穿越对方的境遇，她是在说：人与人的深度链接。

当Cris在说当一个100分的老师可以走向5分的他时，他在说：真正无条件的服务是以对方为主体的支持。

幸福20格不是一个理论，一个框架，而是一个我们身处其中的星辰宇宙 -- 只是不自知。所以，圆满不在别处，就在这里。

Here And Now.

我们需要去做的就只是去认出它。

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We shall not cease from exploration

And the end of all our exploring

Will be to arrive where we started

And know the place for the first time.

我们无需停止探索

但所有探索的终点

都是回到出发的地方

重新认识它

就像是一个全新的所在

-- T.S.Eliot