依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness

【中醫 24 節氣養生方式 立秋】

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國曆8月7或8或9日，


大暑過後，夏去秋來，

秋季開始，以立秋為準。

節氣由暑轉涼進入立秋 ，

在這種夏秋交替的時間，

正是中醫所說的陽收陰長，

更需要注意保健與養生！

秋季養生，注重「收、養」的原則，

保持內心平和，

做一些和緩的伸展運動等運動，

可以舒展筋骨、促進人體的循環，

提升心肺功能，來強化體質，

以因應之後寒冬的耐寒力及身體的免疫力。

立秋需養陰防燥，

飲食上需要多吃滋潤多汁養陰飲食，

忌耗散和燥熱的飲食，

可多吃例如：梨、豆腐、百合、銀耳、蜂蜜等。

在芳療保養上，

建議使用羅文莎葉、月桂、羅馬洋甘菊等精油。

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依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is HappinessBy 依蘭雅閑