依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is Happiness

【中醫 24 節氣養生方式 夏至】

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國曆6月20或21或22日，


夏天的第4個節氣-夏至，

夏至指的是「日長之至，日影短至」。

因晝長夜短讓人夜間的睡眠時間縮短，

再加上天氣炎熱容易讓人吃完午餐後便覺得昏昏欲睡。

因暑熱易傷脾胃再加上氣候炎熱，

使得人體的排汗量增加，

所以需要注意常常補充水份。

夏至時因氣候炎熱，暑濕困脾，

再加上人體消化功能相對較弱，

所以飲食以清淡為宜，

多吃多纖維、易消化的食物，

例如：番茄、黃瓜、絲瓜、冬瓜以及柳橙等。

推薦精油，

例如：甜馬鬱蘭、萊姆、丁香等

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依蘭雅閑幸福芳療 Vedaroma Is HappinessBy 依蘭雅閑