小暑防中暑，

中暑是因為天氣炎熱時，

人體在活動後因為體溫調節速度不夠快，

或是排汗太過迅速、水分無法及時補充，

就會產生脫水、暈眩等中暑症狀。

中醫將前述所說的中暑歸類為「陽暑」，

還有另一種中暑稱為「陰暑」，

通常的成因是一直處於悶熱的環境或是流汗時馬上吹電風扇(直對著)、冷氣或是馬上洗冷水澡，

造成毛孔和微血管收縮，

造成身體有類似感冒的症狀。

保持身體的乾爽舒適，

流汗時先把汗擦乾，

讓身體稍微散熱一下再吹電風扇、洗澡，

是比較好的防止陰暑的方法。

正確的消暑應該食用，

可以清熱解暑的食物，

例如：番薏仁、綠豆、酸梅、西瓜等食物。

小暑容易心煩不安、疲倦乏力，

靜心擴香，推薦精油，

例如：甜橙、廣藿香、真正薰衣草等