【中医学】続・薬膳とは何か？

今回は以前お話しました薬膳の話の続きとなります。前回よりも細かい内容となっておりますが、もしご興味あればお聞きください。

▼薬膳とは何か？

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▼代表的な6つの体質

①気虚体質（エネルギー不足）

・疲れやすい、すぐ息切れする

・声が小さい

・話すのが億劫

・風邪を引きやすく治りにくい

・食欲はあるけど太りにくい

・お腹がいつもゆるい

②陽虚体質（温める力が弱い、冷えやすい）

・手足が冷たい

・特に冬が辛い

・寒がりで厚着しても冷える

・下痢しやすい

・腰や膝が冷えて痛む

③陰虚体質（潤いが不足、熱症状）

・のぼせやすい、ほてり（特に夕方〜夜)

・口や喉が乾く

・肌が乾燥する

・ドライアイ

・寝汗をかく

・頬が赤い

④気滞体質（気の流れが滞る、ストレス過多）

・ため息が多い

・イライラしやすい

・胸や脇が張る

・喉に何かが詰まった感じ

・お腹が張ってゲップが出る

⑤血瘀体質（血流が悪い）

・刺すような痛み（頭痛や生理痛など）

・唇や爪が紫っぽい

・クマがひどい

・肌がくすむ

・シミができやすい

• 肩こりがひどい

⑥痰湿体質（水分代謝が悪い）

・体が重だるい

・むくみやすい

・痰が出やすい

・鼻水が出やすい

・脂っぽい肌

・ニキビや吹き出物が多い

・雨の日にめまいが多い

・乗り物酔いしやすい

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