*本編は過去最長の収録となりましたので、ロング走のお供に聴いてもらえたらと思います。

🏔 ■先週までの出来事

・西岡・吉田は水曜ぶどう坂練の仲間と6人で「ハセツネ（日本山岳耐久レース）」に参加

・前日は中華料理白龍やHiker’s Depotに立ち寄り、バンガロー泊

・2000人が参加するなか、多くの知人・取引先に再会

・西岡：序盤で飛ばしすぎて足が在庫切れに。途中、誘導していたジャキさんに遭遇

・吉田：ハイカースタイルで完歩。途中、ズン子さんを捕獲

・それぞれの水分量・装備比較

📮 ■お便りのコーナー

サプライズゲスト：髭やヨダレでお馴染みネンコこと、ROCK STEPPERS 山根さん

・山根さん＆ハルカは国内屈指の100マイルレース「LAKE BIWA 100」を無事完走

　⇒それぞれの補給・ペース管理・トレーニング方法

　⇒どのパートが一番きつかったか？

　⇒エイドでのボランティアのおもてなしがすごい

　⇒山根さんの「これだけは最後に言わせて！」

・Mogwaiさん：山根さんゲスト回の希望

・アビさん：御在所岳に行ったことがあるか？

・おもちさん：トレランにハマったきっかけ

🔥 ■今週の〇〇：吉田の今週の1店

オーナー山根さんの独自のセンスで仕入れた、

キャンプ・登山・トレランなど幅広いアクティビティのための道具が揃う「ROCK STEPPERS」

🎤■ゲストトーク：ゴールドウイン ザ・ノースフェイス事業本部 ザ・ノースフェイス ハードグッズ事業部長 後藤太志さん

・収録データが消えるハプニングからの再収録

・早朝始業前の「ぶどう坂ラン」

・後藤さんとmilestoneとの出会い

・今年のMt.FUJI 100での熱い勝負話と来年の勝負予定

・ゴールドウインの開発・ものづくりの話

・おしえて！後藤さ〜ん Q&A

💌■お便りのコーナー

・ペロ作さん：リカバリー・メンテナンス方法について

・りえさん：ロングレース中の補給について

🧪■今週の〇〇：後藤太志さんの“1ml”

・勝負レース3日前から飲み始め、当日も携帯する「酸素水」。

🏔最近の出来事

・水：奈良・音羽三山&大阪・ぶどう坂でアクティブレスト。

・吉田：アカコン・たてちゃんと天然舞茸採りへ。大雨の中で大量収穫＆プチ遭難。

・西岡：新曲「BPM180 #002」を制作しSoundCloudに公開。

💌お便りのコーナー

・ハルカ：LAKE BIWA 100の最終試走（試歩）。3人とも10月のレース準備モード。

・フィカーさん：おすすめの大阪グルメは？

・ドンキーコングさん：おすすめの大阪土産は？

・はとさぶれさん：今後コラボしたい業界やモノ・コトは？

🌟今週の〇〇

・西岡の今週の1プログラム：

アーティストの“生”の空気感、シンプルな演出の良い「The First Take」

📢告知のコーナー

・我々、遂に〇〇始めます！

🏔最近の出来事

西岡：大阪マラソン抽選落ち。

　　　篠山など別のマラソン検討。

吉田：月走300kmを目指して練習中。

10月レース：西岡、吉田はハセツネ、ハルカはLAKE BIWA 100。

11月：台湾トレイルにMSチーム含む8人で参加。

12月：熊野古道トレイルランニングレース＋忘年会。

釣り：シーズン終了、ラスト釣行で交流。

ラン：西岡、芦屋をランニング中に見知らぬトレイルを発見。

イベント：神戸のバジェサグラードPOP UP開催。

💌お便り

ハルカはMSチームで唯一月走300km達成＆レイクビワのゴール時間で盛り上がり。

ナカニチさん：MSチーム集合写真のつま先立ち＆KAMI100相談。

といちゃんさん：初100マイルのおすすめは？

ebicreamさん：KOUMI100の攻略法は？

🌟今週の〇〇

吉田のおすすめ：コンパクトでパッキングも綺麗にでき、斜面での利用もしやすいOMM「DuoMat」。

🏔■先週までの出来事

・吉田さんが「山岳アングラー」として南アルプスで沢登り＆渓流釣り。

・1日目は早朝から源流を下りながら釣りを開始し、早々から釣果好調。西岡は29cmの“泣き尺”イワナを釣り上げ、吉田は十匹釣って“つ抜け”達成。

・土砂降りの中タープ泊をし、吉田は濡れた服や寝袋で夜の寒さに苦戦。

・2日目の沢登りは数字以上にタフ。18kmで900mアップでもキロ50分〜1時間かかり、足場が悪く何度も転倒。「登山道のありがたさを実感」。

・終盤、体力を消耗した西岡が「もう先に行ってくれ」とアカコン・吉田に先に進んでもらったほど。

・山での「強さ」の種類を実感。生き抜く力は沢屋が最強と感じる。

💌■お便りのコーナー

・ハルカは信越五岳トレイルランニングレース100mileでROCK STEPPERS店主・山根さんのペーサーをつとめる。

　→ 前日丸坊主にした山根さんの気合。大雨のなか計画より30分速く黒姫の合流地点に到着。

　→ 合流後も長い登りを走りとおすなど力強さを見せ、27時間20分でゴール。

　→ 昨年特別完走だったハルカは、山根さんと一緒に1年越しのゴールテープを切れたことに感動。

　→ 釣り三昧だった2人に信越五岳のすばらしさを力説。来年も何らかの形で関わりたいと希望。

・ラジオネーム：オッチーさん

　→ 信越五岳100mileのペーサー無事完走。来年100マイル出場を目指す決意。

・ラジオネーム：ねことトレイルさん

　→ 信越五岳110kmに挑戦するも笹ヶ峰関門に間に合わず。自転車通勤はトレランの練習になるか？

・ラジオネーム：乃凡亭さん

　→ 信越五岳の表彰式でハルカを目撃。フードテーブル横でお寿司を取る姿に感心。トレイルのロングはヒゲ率高めとのレポート。

・ラジオネーム：はらちゃん

　→ 信越五岳で身に着けたウエアがほぼマイルストーン製。キャップの洗濯方法は？

🌟■今週の〇〇：西岡の今週の1着&1人

・「Doo-Bop Hoody」

　→ 薄手でサムホール付き、フードが風や虫よけに活躍。3日間着ても匂いなし。秋の山行やデイリーユースにも万能。

・山本雅人くん（マッサン）

　→ 渓流釣りや雪山など初体験の際に常に横にいてくれる安心感抜群の山仲間。

週刊マイルストーン.comより皆様へご報告

• おかげさまで再生回数50,000回突破！

🏔■先週までの出来事

・先週の配信回が「神回」と話題になるも、システムで再生回数が反映されず不安に（後に復旧）

・BPM180の音源を10分バージョンに編集し、公開を試みるもSpotifyに削除されSoundCloudで公開へ

・BPM180で実際に走ったら自然とペースアップする体験談

・ROCK STEPPERS山根さんが信越五岳に向けて3週間で6kg減量、脂質制限の工夫を紹介

・アクティブレストはハルカの住む兵庫県神戸市塩屋を訪問、トレイルと海岸線を満喫

・地元スーパー「ヤマダストアー」の品揃えと高知アイスに感動

・ワンダカレー店で牛すじカレー、タイカレー、豆カレーを堪能

✉️■お便りのコーナー

・ラジオネーム：イノケイさん

　→購入したジェリーマルケスのワッペンをシャツのどこにつけると良いか？

・ラジオネーム：りんこさん

　→下りで横っ腹が痛くなる。歩くしかない？

📚■今週の〇〇：吉田の今週の一冊

・flyfish mag "UI"

　→blooper backpacksの植田さんが友人と手がけている自主出版誌。釣りと自然をテーマにした文章が秀逸で共感したと紹介

🏔■先週までの出来事

・火曜日はBAMBI100打ち合わせ。アフターパーティーの話も。

・水曜日はハルカがLAKE BIWA100に出走予定のため、音羽山パートを試走。14km・900mアップで登りも下りもパンチがあった。

・試走後は生野区の「めがね温泉」へ。サウナ100℃、水風呂も極上。

・金曜日は公式サイトの月例コラム「おしえて！マイルスト〜ン」の収録。9月25日公開予定。

・吉田は土曜日の早朝に裏山調査。噂のイワナを確認し、子供の頃の探検のようなワクワクを体験。

・日曜日はズン子さん＆マキさんと「裏ぶどう坂」17kmラン。2人の信越五岳に向けた最終調整。

・西岡は土曜日に魔界＝釣具店でリールのパーツを購入。

・日曜日は息子の陸上記録会を観戦。オリンピックのような雰囲気のなか、わずか0.1秒を争う世界の厳しさを実感

・服部緑地公園でヒップホップイベント「AIR CONTROLLER」を観覧。LIBROやサプライズで鎮座DOPENESSらが出演。

💌■お便りのコーナー

・先週のBPM180の音楽リクエストにお応えして、西岡が作った曲をここで披露！

　→曲名も「BPM180」。エンディング後にもボーナストラック配信。

・ラジオネーム：ふじちゃん

　→ハルカの山下達郎ソング ベスト3は？

・ラジオネームなし

　→Up-Swing Rain Hoody のお手入れについて

🥤■今週の〇〇：西岡の今週の1品

・セブンイレブンのスムージー

　→ラン後に飲むと幸せ倍増。330円で全国どこでも飲めるのが魅力。

　→お気に入りはいちごバナナソイ。

🏔■先週までの出来事

・UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）のライブ中継の迫力、カメラワークのすごさ

・男子優勝はトム、スポンサー演出も話題に

・女子はコートニーが苦戦し10位、ルーシー・バースロミューが7位でゴール

・日本選手の挑戦や完走・DNFも含めて多くのドラマがあった

・アクティブレストは暑いなかBAMBI100のコースをニューハレ竹谷さんとラン

・竹谷さんは体質改善のためマラソン練習を取り入れ、補給が機能するように

・西岡は釣具メーカー仲間との同窓会的釣行でルアー操作を特訓、上達を実感

・吉田は週末の渓流釣りでハギさん・ズン子さんを指導し、2人とも無事釣果をあげる

・西岡はタレックスで視力測定＆レンズ購入体験

💌■お便りのコーナー

・ハルカは週末、サウナのような蒸し暑さのなかシェール100のコースを夜間に1周

　→にがりや「梅干し純」を使った塩分補給対策

・ラジオネーム：ポテポテランナーのとあちゃん

　→ トライアスロンに挑戦。ランのピッチ改善のため、西岡にBPM180の音楽プレイリストを希望。

・ラジオネーム：TGさん

　→ 源流から海まで釣りを楽しむ中での足元装備・ボトムスについて相談。

・ラジオネーム：ムラさん

　→ 釣り用シャツの開発希望

🥟■今週の〇〇：吉田の今週の1店

・ミスター・ギョーザ

　→京都の大人気餃子専門店。スナック感覚で1人3人前ペロリと食べられる。

　→キュウリの丸漬けも美味しい

HolidayのYoutubeはコチラ💁

https://youtube.com/@fishingholiday6582?si=xyDao8Br267yfRPp

🎒■先週までの出来事

・吉田、アクティブレストで釣りに出かけるもボウズ

・西岡、大阪マラソンにエントリー（来年の出場を目指す）

・Onion HoodyとUp-Swing Rain Hoodyが再入荷

・maunawearポップアップイベントを開催（大盛況）

・吉田は信越五岳対策練で水曜ぶどう坂練メンバーとダイトレ夜間練習

・マッサンが熱中症で離脱、仲間が付き添い

・休憩が多いとタイムが延びるという話題

✉️■お便りのコーナー

・先週の寺田町ジョギングクラブは大盛況、東京からも参加あり

・ラジオネームなし

　→ WWD JAPAN副編集長五十君さんとハルカが知り合い、取材時はどんな話をしたのか？

・ラジオネーム：きょんさん

　→ 関西圏でのオススメ絶景トレランコース

👕■ゲストトーク：阪東祐一郎さん（maunawear）

・「山で着られるアロハシャツ」をコンセプトにしたブランド

・milestoneとのコラボでOMM BIKE用シャツを制作

・裁断から縫製まで自分で手掛けるスタイル

・山での体験を抽象化してデザインへ落とし込む

・配色は奥様・由佳子さんがバランスを調整

・これまでに40以上のデザインを制作

・仲間とのつながりから生まれたエピソード多数

🌟■今週の〇〇：阪東祐一郎さんの今週の1達

・「友達」

　→ 作品や活動は仲間や友達の支えがあってこそ、と語る

🎒■先週までの出来事

・西岡、北海道へ釣り旅行＆イベント参加（旅行8割、仕事2割？）

・「EZO」(Enter Zone Outdoor)に参加し、RawLow Mountain Worksをはじめとしたアウトドアメーカーの方々と親交を深める

・JINDAIJI MOUNTAIN WORKSジャキ兄さんたちと食事 → 音楽トークで大盛り上がり

・翌日はジャキ兄さんたちと一緒に釣りへ。

・ニセコではStride Lab Niseko店主と合流し、釣り＆プロモーション動画の撮影

・洞爺湖では友人が建設中の本格派サウナを見学

・お盆前には「ぶどう坂合宿」へ（トレラン→BBQ→海水浴→宴会の恒例コース）

・吉田とハルカはお盆休みは南アルプスへ釣行予定だったが、天候不良で断念 → バンガローで雑魚寝＆宴会

・最終的に「さわやかハンバーグ」に並び、blooper backpacks にも立ち寄り買い物

・西岡、SUMMER SONICに初参加しAlicia Keys のステージを間近で堪能

・最終日は秘境に釣りに行き、大きなアマゴを釣り上げる

・吉田はMoonlightGear Osakaのランイベントに参加、ちゅらさん&かずやさん達と男塾のようなメンバーで早朝の箕面を走る

💌■お便りのコーナー

・ハルカは南アルプスでまた坊主。お盆休み後半はBAMBI100出走のマコちゃん達と走ったりLAKE BIWA100の試走に行ったりとトレイルランニング三昧

・ラジオネーム：なおえもんさん＆ゴクさん

　→下りスト吉田さんからトレイルランニングの下りのコツを教えてほしい！

■今週の〇〇：西岡の今週の1社

・セイコーマート

　→店内で調理された惣菜や弁当が並ぶホットシェフが優秀。ポテトフライが美味。1店1店個性がある