★ 暑い夏はパフォーマンスの低下が顕著

👉 大正製薬の昼寝に関する掲載記事

★ 20分間の昼寝で集中力の向上を確認

👉 30分間を超える昼寝は逆効果

★ 夏は睡眠時間が短くなる傾向

👉 昼寝で短くなった睡眠時間を補う