周日清晨

• 问题讨论：

1观看前面四张图，分享你的感受。

2搜集一张和形态相关的图片。

3结合理论重新认识形态的类别。

• 理论：《设计学原理》四类形态

01自然形态、人工形态、观念形态、偶然（偶发）形态

1. 自然形态 自然界客观生成，不经人为加工。分为有机形态（动植物）、无机形态（岩石、晶体），是设计灵感的本源。

2. 人工形态 人借助材料、技术，依据人的目的创造出来的形态，包含建筑、产品、器物，兼顾功能与造型。

3. 观念形态（纯粹 / 抽象形态） 只存在于思维、概念里，无法直接触摸感知，如几何概念中的点、线、面、体，是几何学层面的抽象形态。

4. 偶然形态（偶发形态） 不受人完全控制、随机产生的形态：泼墨、撕裂、风化、碰撞痕迹等，具有随机性、不可复制性。

02正负形态（图底关系）

• 正形态（正形 / 图）：视觉上被凸显、占据实体空间的主体形态。

• 负形态（负形 / 底）：衬托正形的空白 / 虚空空间，负空间本身也可以成为独立形态。

• 核心：二者相互依存、共用轮廓，可以视觉反转（经典例子：鲁宾之杯 / 人脸图、太极图）。

03两套分类（极简对比）

1. 按【来源】：自然、人工、观念、偶然

2. 按【空间图底关系】：正形态、负形态

留学业务做得熟、客户稳定、收入稳定六位数，为什么还会想离开一条已经走通的路？

这一期我们邀请到曼琪。她从英语相关业务出发，做过翻译、留学文书与辅导，也经历了市场营销、行政和销售；如今，她一边在海外工作，一边参与国内的内容操盘项目。

看起来不断变化的是岗位，慢慢连起来的却是同一组能力：理解一个人真正想说什么，把价值表达清楚，以及在合作中建立信任。

我们从她放下稳定英语业务前的犹豫聊起，谈到个人定位如何在行动中长出来、有能力的人怎样被市场看见、主副业如何分配精力。也聊了那些不容易写进简历的成长：害怕冲突时的过度交付，边界怎样变得清楚，以及如何照顾自己的状态。

如果你正在考虑转型，却担心过去的经验会被清零，这期对话提供了一种更具体的思路：先看见已经拥有的能力，再用一个低成本试验，验证下一步。

【本期嘉宾】曼琪

1、千万级团队内容操盘手x海外IT行业销售

2、4年7个职业身份，持续刷新人生体验

3、擅长跨领域系统整合与搭建

个人公众号 https://mp.weixin.qq.com/s/6nDhXv8lKHNCw7kyhidZ2w

不是所有的卡点都需要解决，就是看你当下是不是在反复的在某一个主题上遇到问题，如果不是，快乐生活就好。

商业价值的本质是能量。

不是所有的卡点都需要解决，需要看你当下是不是在反复的在某一个主题上遇到问题，如果没有的话，那就坏了，生活就好。

03:11｜业务已经稳定，为什么还想换赛道？：英语业务的积累、失去挑战后的犹豫，以及决定转向前的多次尝试。

11:30｜过去的经历，会不会白费？：翻译训练留下的理解力、多任务处理与可以带走的能力。

17:35｜表达背后，是对人的好奇：从语言转换到传递价值；通过写作练习、叙事结构与 AI 反馈提高表达。

27:31｜有能力，为什么还没有人买单？：把“我擅长什么”连接到“我能帮你解决什么问题”。

36:34｜从写文案到内容战略，定位怎样长出来？：看见整条商业链路，在真实项目中发现自己的差异。

48:19｜海外主业与国内副业，如何双轨并行？：工作边界、时差，以及不同阶段的重心调整。

52:38｜从学员变成核心伙伴，真正提升了什么？：复杂关系、团队协作与理解用户；商业判断从真实交付出发。

65:52｜看见用户，还是只看见这笔收入？：电脑销售与留学服务中的取舍，短期利益与长期信任。

71:37｜害怕冲突，如何影响交付和关系？：过度交付、边界，以及曼琪对身体感受与安全感的个人探索。

92:45｜职业跃迁，还需要哪些底层能力？：关照身心、传递价值、沟通，以及本期书籍线索。

99:56｜想转型，先做一个低成本试验：让行动验证判断，识别不适合自己的平台，在预算内向有真实经验的人学习。

【本期剪辑】：西西

【本期嘉宾】：曼琪

【本期录制时间】：2026.07.18

【本期延伸阅读】： [Robert McKee 官方：《Story》](https://mckeestory.com/books/story/)

李辛《精神健康讲记》https://book.douban.com/subject/34939373/

《非暴力沟通》https://book.douban.com/subject/3533221/

Austin Kleon 官方：《Show Your Work!》](https://austinkleon.com/show-your-work/

【本期BGM 】：片头&片尾 ：헨 - 푹

一份稳定、体面、看起来很有发展空间的工作，为什么还会让一个人从第一天上班，就开始想着“以后不要上班”？

这一期节目，我们邀请到晨怡。

她本科读人力资源，毕业后进入医药上市企业做HR，负责校园招聘、管理岗薪酬等工作。后来，她离开组织，成为一名个人事业教练，帮助别人做独立的小生意。

看起来，这是一次跨度很大的转行。

但聊下去才发现，HR和教练之间其实存在一条很有意思的暗线：

都是通过赋能别人，帮助别人完成目标。

区别在于，在组织里，你需要服务公司的目标；而成为个人事业教练之后，她开始拥有更多关于产品、交付方式和事业方向的选择权。

但“自由”并没有想象中轻松。

离开公司后的前三个月，她作息混乱、每天刷手机、看小说、什么都没有做；直到银行卡余额明显下降，收入焦虑真正出现，她才开始重新面对“自由职业意味着什么”。

后来，她通过接触“人生设计课”、学习教练，并在帮助别人的过程中，慢慢走出了自己的焦虑。

也许我们真正需要突破的，并不是职业标签。

而是我们对自己的想象。

你过去做过的事情，可能并没有浪费。它们只是还没有被你重新组合。

【本期嘉宾】晨怡

base 杭州，一个热爱户外的八爪鱼星人。现在做个人事业教练，工作两个月玩一个月，还在和‘选择什么、放弃什么’这件事较劲。

从小镇一路考到 985，后来在上市药企做 HR，三年做到管理岗、薪资翻倍。与此同时，也在尝试不上班之外的可能：保险、求职辅导、学业规划、户外领队，都做出过收入。

现在主要在做个人事业教练——帮助普通人把自己的能力，变成一份真正属于自己的事业。

个人公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/ZOdXbUm2YJCyqRSMP7FrNQ

“HR是赋能伙伴，教练也是赋能学员。”

“帮助别人是解决你自己问题的最快方法。”

“当我们从自己的视角里面切出来，变成我要帮助他的时候，很多关于自己的纠结就会消失。”

“专业不专业其实我们说了不算，只有我们的用户说了才算。”

“不要只把自己的能力卖给公司，可以多试试看，多卖点别的地方。”

“我们的每一个可能现在的境况，它都是一次机会，或者说都是一个礼物。”

03:32｜做HR最大的收获：学会和别人协作

过去习惯一个人解决问题、一个人承担结果，做HR之后开始理解“赋能他人”和共同完成目标。

04:50｜HR和教练，其实没有那么大的差别

两种职业都不是直接替别人完成结果，而是通过赋能，让对方完成自己的目标。

11:04｜焦虑、摆烂、再焦虑：她如何走出来？

接触“人生设计”，又开始做教练，真正帮助她走出恶性循环的，却是在帮助别人解决问题的过程中。

12:54｜为什么明明是一份不错的工作，她还是想离开？

从小生活在个体经营的家庭环境里，对她来说，“上班”反而是一种需要亲自体验的生活方式。

16:27｜HR培养出来的能力，如何迁移到教练？

沟通、协作、系统思考，以及最重要的——对人的好奇。

18:04｜为什么“好奇”是建立信任的重要能力？

接触不同层级的人，需要真正看见对方，理解对方，才能建立连接。

19:22｜HR与教练最大的不同：塑造别人 vs. 让别人找到自己

HR服务的是组织目标，而教练更强调让一个人发现自己的力量。

20:25｜教练更像一面镜子

不是直接给答案，而是帮助对方看见问题，再自己梳理出答案。

21:14｜从HR到个人品牌：两个重要能力

系统思考＋执行推进能力，成为她经营个人事业的重要基础。

23:15｜她为什么最终决定成为个人事业教练？

不是因为一开始就知道“理想中的自己是谁”，而是因为持续获得了足够多的正反馈。

26:57｜找到方向的方法：多试几个，找到那个让你“爽”的点

通过真实体验，而不是坐在那里等待一个明确答案。

27:41｜她真正获得价值感的地方：帮助到别人

从家教、团购、保险，到徒步团、滑雪团，很多副业都围绕着“帮助别人”。

28:03｜一个反常识的答案：帮助别人，是解决自己问题的最快方法

当注意力从“为什么世界这样对我”转向“我怎么帮助眼前这个人”，自己的困境反而开始变小。

32:50｜换一个更大的场域，曾经纠结的事情会变小

职业角色和环境发生变化之后，原来非常重要的得失，有时会显得只是一个很小的局部。

35:09｜如果改变不了环境，能不能换一个拥有更多选择权的事业？

从组织内部的不可控，到个人事业中更多的自主权。

35:50｜成为教练之后最大的挑战：真正深入地看见别人

她意识到，仅仅“看见”别人还不够，还需要更多经历和阅历去理解不同的人生。

46:22｜很多所谓“能力问题”，可能并不是能力问题

她认为很多技能本身并没有想象中难，真正限制人的，可能是对失败、评价以及自己的不相信。

47:34｜为什么很多人帮助别人，却不好意思收费？

从“价值交换”的角度重新理解收费。

49:01｜专业不专业，不是自己说了算

真正判断专业程度的人，是用户。

49:15｜把过去的经历变成解决方案，很多人的经验，本身就是曾经解决过的问题。

50:21｜她现在主要靠什么获得客户？

转介绍、渠道和私域，而目前还没有把内容获客作为主要方式。

51:40｜成为个人事业之后，最大的变化是对自己负责。

52:11｜自由的另一面：你得为自由买单

时间、地点、精力全部自由，但过去由公司承担的责任，现在需要自己承担。

52:45｜职场人如何摆脱职业标签？

公司愿意为你的岗位能力付费，说明市场本身也可能需要这些能力。

54:16｜不要只把自己的能力卖给公司

可以试着把同一种能力卖到更多地方。

54:34｜寻找个人事业方向的三个关键词

能干的事 × 爱干的事 × 值得干的事。

57:00｜如何把岗位经验变成可以出售的产品？

可以卖给同岗位求职者，也可以直接把自己的专业能力卖给市场。

58:19｜迷茫职场人的书单

《人生设计课》《金字塔原理》《高效能人士的七个习惯》。

59:47｜如果回到刚开始工作的时候，她想告诉自己什么？

不要限制自己，尽可能去探索组织、接触不同的人。

61:19｜AI越来越快之后，她反而想追求“极致的体验”

专注地做一件事，好好吃一顿饭，不再把效率当成唯一标准。

【本期剪辑】：西西

【本期嘉宾】：晨怡

【本期录制时间】：2026.07.24

【本期BGM 】：片头&片尾 ：헨 - 푹

I LOVE SCU.🌈

🐟🐟🐟🐟🐬🐬🐬🐬🐚🐚🐚🐠🐠🐠🐠

2026.9.19

z，颖姐，茜茜

背景音乐：

Peder B. Helland - A New Beginning.

Peder B. Helland - Lotus Flower.

如果一个人的命能够被算出来，为什么它又可以被改变？

相信科学，会不会也可能成为一种范式上的迷信？念经、持咒和风水，是毫无根据的盲从，还是可以帮助人安定内心、调整行为的工具？所谓修行，是出家、念经、打坐，还是赚钱养家、认真倾听、照顾身边的人？

这一期《周日清晨》，我们从《了凡四训》《易经》《太上老君常清静经》和《六祖坛经》出发，聊了聊那些很难被简单归类的问题。

我们尝试暂时放下“信”与“不信”的二元判断，从一个更具体的角度追问：一种观念建立在什么证据之上？它被谁使用？给人带来了什么结果？它让一个人更有主体性，还是更依赖外界的判断？

《了凡四训》里的命运并不是一份不可修改的判决书，更像是一个人在既有性格、习惯和处境下，最可能走向的结果。命之所以可以被预测，是因为人的行为存在惯性；命之所以可能被改变，也是因为新的选择能够慢慢改变这种惯性。

但改变并不轻松。它不是算完一次命、念完一段咒便突然逆转人生，而是看见自己重复多年的行为模式，再一次次作出不同的选择。

我们也聊到，修行并不只发生在寺庙和道观。克制一句伤人的话，认真听朋友把话说完，照顾家庭，承担责任，守住自己的边界，都可能是修行的一部分。

向内求，不等于把所有伤害归咎于自己；慈悲，也不等于放弃边界。一种真正有力量的修行，或许既包括反观自己，也包括在受到冒犯时清楚地说“不”。

这不是一期提供标准答案的节目。我们只是借由四本书，重新触摸那些被现代生活搁置已久的问题：我们该如何理解未知，又该如何在无法确定的世界里，保留判断、行动与改变的自由？

命可以被预测，是因为它有规律；命可以被改变，是因为你可以往这个系统里加入新的参数.

真正改变的，是一个人的行为模式。行为模式改变以后，面对同一件事，你会作出不同的选择。

修行不一定是剃头出家，关键在于你是向外求，还是向内求。

注意力也是一种布施。朋友遇到困难时，不只是点个赞，而是真实地问一句：你最近还好吗？

修行是修一个平常心，平时的生活就是道场。

03:09 “相信”和“迷信”的界限究竟在哪里？
07:18 如果回到古人的处境，我们还会认为他们迷信吗？
09:00 科学是真理，还是一种会不断变化的解释范式？
12:11 风水是规律、心理安慰，还是被人利用的工具？
16:23 念经持咒为什么可能让人安静下来？
23:13 《了凡四训》：被算定的人生如何发生改变？
26:14 命为什么可以预测，又为什么可以改变？
35:50 什么是修行：向外求，还是向内求？
40:57 赞美、倾听和关注，也可以是一种布施
44:12 生活处处是修行，但慈悲不等于放弃边界
49:23 不要执着于“我正在修行”，修的是平常心
51:04 从《易经》看变化、规律与人生的位置
62:18 当传统方法成为一种心理工具，它还算迷信吗？
66:25 接触传统文化时，为什么仍要保持警惕？
69:11 赚钱养家、照顾身边的人，也可以是修行。

【本期主持】：lql

【本期剪辑】：西西

【本期相关书籍】：

• 《了凡四训》——〔明〕袁了凡（袁黄）

• 《易经》（《周易》）——作者非一人；传统认为伏羲画卦、周文王作卦爻辞、孔子作传

• 《太上老君说常清静经》——作者不详，托名太上老君说

• 《六祖坛经》——〔唐〕惠能述，弟子法海集录

【本期录制时间】：2026.08.30

【本期BGM 】：片头&片尾 ：ai 生成

一次拼车，主播替几个刚认识的陌生人垫了车费。有人很快转了钱，也有人迟迟没有回应。

那一刻，一个很微妙的问题出现了：

我要不要再开口要？

如果不要，好像也没有损失多少钱；可如果就这么算了，心里又有一点不舒服。更重要的是，我发现自己可能会因此产生一个念头——以后还是不要主动牵头这种事情了，免得最后还要追着别人要钱。

这件很小的事，让我开始意识到：我们和钱之间，可能存在很多没有被认真看见的情绪。

本期节目借以主播的这次活动经历，及【对金钱说是】和【有钱人和你想得不一样】来聊聊金钱羞耻这件事。

这一期没有试图教大家如何“搞钱”，也没有标准答案。

我们只是想从生活里那些具体而微小的别扭开始，看一看：当我们不好意思谈钱的时候，我们真正害怕的到底是什么？

以及下一次再遇到类似的事情，我们能不能试着选择一种让自己不憋屈、也更舒服的方式。

或许，和金钱建立新的关系，不需要突然发生巨大的改变。

它可以从一句很简单的话开始：

这是我应得的钱，我可以坦然地开口。

01:18｜为什么突然想聊“金钱羞耻”？

一次数字游民活动和陌生人拼车的经历，让“谈钱的别扭”浮出水面。

08:09｜我们为什么会对赚钱产生羞耻？

“喜欢给别人花钱，却不喜欢给自己花钱”；赚钱会不会意味着自己“不再纯粹”？

10:42｜“算了，也没多少钱”：真的是最好的解决方式吗？

从朋友AA到公司报销：钱也是自己的时间和劳动，我们为什么不好意思维护自己的权益？

17:07｜想做自己的活动，却不敢向别人收费

免费活动、参与度与价值感：当我们第一次给自己的服务定价，为什么这么难？

19:04｜从领工资到自己定价：身份改变之后的金钱难题

上班时别人替我们定义价格，离开公司之后，我们该如何定义自己的价值？

22:25｜想法 → 感觉 → 行动：换一种金钱信念会怎样？

如果把“催别人还钱”重新理解为“收回自己正当应得的钱”，行动会不会不同？

24:35｜“谈钱伤感情”：小时候听过的话，还在影响今天的我们吗？

原生家庭、社会环境与那些潜移默化形成的金钱观。

26:19｜你的产品是不是“不好意思卖贵”？

从实体产品到虚拟服务：价格高低与自我价值之间到底是什么关系？

31:38｜除了不敢要钱，我们是不是也“不敢接受”？

别人还钱、送礼物、夸奖自己时，为什么有人会下意识不安，甚至想加倍偿还？

32:57｜怎样让自己和金钱的关系更轻松？

从一次小小的行动开始：收费、沟通、接受，以及选择一种“不让自己憋屈”的处理方式。

37:50｜结尾：尝试选择一种新的思考方式

【本期主持及剪辑】：西西

【本期相关书籍】：T. Harv Eker（哈维·艾克）《有钱人和你想的不一样》、【澳】奥南朵《对财富说是》

【本期录制时间】：2026.08.23

【本期BGM 】：片头&片尾 ：헨 - 푹

🐋🐋🐋🍊🍊🍊🍋🍋

https://science.nasa.gov/specials/your-name-in-landsat/?img1=l_3&img2=q_0

从这个网站，大家可以在太空看到自己的名字。

背景音乐：

Peder B. Helland - A New Beginning.

Peder B. Helland - Lotus Flower.

2026.7.19

🍀🍀🍀🍀🌿🌿🌿🍂🍂🍂🍂

背景音乐：

Peder B. Helland - A New Beginning.

Peder B. Helland - Lotus Flower.

2026.7.19

💐💐💐💐💐🌴🌴🌴🌳🌳🌳🌲🌲🌲

背景音乐：

Peder B. Helland - A New Beginning.

Peder B. Helland - Lotus Flower.

2026.7.19