-提前计划：在周五或周末时就开始规划下周的工作安排，列出任务清单，并将重要事项提前准备好。
-保持良好的睡眠习惯：周末保持规律的睡眠时间，不要熬夜，确保充足的休息。
-调整工作节奏：在周一尝试调整工作的节奏，从一些轻松的任务开始，逐渐进入状态，这样可以减少压力和焦虑感。
-适量运动：进行适量的运动释放压力和焦虑情绪，让你在周一开始时感觉更加轻松和平静。

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