蘇菲說故事

注意！情緒怪獸來襲

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跟情緒有關的書有很多


這一本我很喜歡

覺得概念很完整

也是我比較支持的情緒消化方法

不同的流派有不同的主張

但能夠擁抱自己所有的情緒

我覺得還是最健康的處理方法


殺不死我的讓我更強壯

唯有正面迎接才是真英雄

躲藏和逃避都不能解決

粉飾太平更不是面對挫折悲傷的方法

不管是以虛化實或者是正面交鋒

只有敞開心去面對情緒

才能真正感受真實的情緒


快樂和平靜是大家都喜歡的情緒

但更多時候我們必須面對的是

沮喪、害怕、難過、生氣和不安等等的負面情緒

轉念去思考這些情緒

會發現他們其實是很棒的守護精靈

因為有這些情緒

讓我們能夠有更充足的準備

因為有這些情緒

也讓我們更能夠感受到快樂和平靜的美好


過往的教育讓我們想要「更好」

一味的想要忽視負面觀感

所有的不快樂都想找地方藏起來

當情緒爆棚的時候往往一發不可收拾

或許也是各種精神疾病氾濫的成因

我們不擅於擁抱自己的情緒

也並沒有被教導學著接納各個方向的自己

但其實不只有光明面值得讚賞

黑暗面也需要關注和傾聽


好好的跟自己的情緒怪獸相處

你會發現就算是負面情緒也有點可愛

先接納自己的不愉快

再帶著孩子學習感受他們的不完美

或許我們都能更坦然的面對自己和對方的情緒唷


《注意！情緒怪獸來襲》

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蘇菲說故事By 蘇菲
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