你的MBTI是什麼呢？
你有沒有最羨慕或喜歡哪一種人格類型，甚至想成為它呢？

【本集重點】
。MBTI是了解自我的工具，勿陷入標籤化陷阱。
。人格特質是流動光譜，而非用來合理化行為。
。打破刻板印象，理性或感性皆有相反的一面。
。接納不擅長的陰影面，才能成為更完整的自己。
 
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別人會以負面態度對待我，是我的問題嗎？
如果不是我很糟糕，為什麼他會這麼對待我？

【本集重點】
。釐清情緒責任，不因他人負面評價而自我懷疑。
。建立界限三步驟：停、看、以「想要」的心態回應。
。避免災難化思考，找出可控事項並專注於解決辦法。
。從小事滿足自我需求，累積信任與面對未知的勇氣。
 
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討愛的父母們，會有哪些特徵？
面對討愛的父母們，孩子們可能會有哪些傷痕？

【本集重點】
。不安全感對家庭與未來關係的連鎖影響
。「討愛父母」的特徵與憤怒黑洞
。受傷子女的心理傷痕與「傀儡」困境
。建立情緒界限與自我修復的實踐

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你曾經因為什麼樣的關係而苦惱過？
你有聽過哪些焦慮與不安的行為出現在感情中？
相愛容易，相處難？

【本集重點】
。原來這樣只會把他∕她推得更遠
。焦慮產生的控制行為=上癮行為
。依附理論(安全型、焦慮型、迴避型)
。如何建立安全感?

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河智苑是我崇拜的一名韓國優秀的演員，她演過很多電影和戲劇，像是《祕密花園》的吉羅琳、《比天堂更近的美麗》中的禮儀師-智秀，創造過許多經典畫面，她被形容成一隻變色龍，沒有定型的演出，而是可以隨著劇中的角色演出適合角色的性格。

【本集重點】
* 你是否有崇拜、欣賞的偶像？因為什麼原因欣賞
* 電視劇《黃真伊》中有一段舞步是河智苑盡情發揮，沒有學習固定的步伐，那段舞蹈是全劇最完美的舞步，優雅且有韌性、柔軟卻散發力量。
*演員的低潮期：家人的支持
*讀後感言：
1.河智苑是一位很棒的演員，面對不會的技能，她願意花費時間去練習，只要劇中可能需要的技能都先學好，有一天就可以運用。
「她有如一塊海綿，永遠都在學習。」
2.不只學習方面令我讚嘆，她的笑容也打動了我，她總是微笑待人，從不抱怨，有挑戰就接受挑戰。
3.從書中我感受到，智苑不是一開始當演員就充滿力量，而是因為當演員的過程中不斷學習，產生「前進的力量」


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憑藉著意志力動機和熱情，就可以克服工作中的疲勞，充滿幹勁，但長期下來無法負荷，當你壓力很大、很勞累的時候，你都怎麼休息呢？用什麼方式休息才有幫助呢？我今天分享的這本書-《好好休息》也許能解答大家的疑惑喔！

【本集重點】
*如何「完全休息」？
*紀錄能量變化
*333休息

壓榨腦力的做法必然會產生代價，過量使用腦力卻沒放鬆容易出錯，工作效能也降低，讓大腦與身體持續緊繃導致失眠，透過休息，大腦除了恢復能量外，也會對未來進行預先規劃，帶你走向正向且更長遠的道路。

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你認為壓力對你而言是什麼樣的存在？
你常想「為什麼這種事會發生在我身上」嗎？

【本集重點】
。壓力是什麼樣的存在
。壓力導致自己成長與進步
。用成長心態思考「發生這件事是為了什麼」

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你覺得自己是成長/定型心態？
你有聽過「小鴨症候群」嗎？

【本集重點】
。成長&定型心態
。小鴨症候群
。在意別人怎麼想

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不知道各位現在的年齡是幾歲呢？
快要接近20歲的人，你們可以聽聽看有哪些社會學分需要準備喔！
超過20歲的人，可以檢視自己是否已經修滿學分了呢？

【本集重點】
*職場的注意事項
*說話技巧
*如何展現自己
*懂得判讀對方意思

不論年紀，目前你有做到哪些呢？或是哪些需要再加強呢？
現在學習及改變也不會太晚喔！願意直面問題，並解決問題的人，相信你在職場上會越來越順利！



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你上一次旅行是什麼時候？
旅行對於你的意義是什麼？
這次討論的內容與書籍無關，只是剛好藉由主題與大家分享我們對於旅行的想法。

【本集重點】
。我們的上一次旅行
。印象深刻的地方
。旅行的意義

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