百日挑戰第五十七天，相信很多人在一年的開始，都會立下很多志願，打算新的一年有新的開始，然後就沒有然後了 XD 。

今天為您挑選『7天養出一個好習慣，成就最解壓的一年 』，本書一步一腳印，每一週給你一個簡單去實踐的目標，讓你積沙成塔，逐步改變自己，簡單的說就是微習慣的建立，不是每一個人都能夠立下大志願就能馬上改變自己的，不如將習慣給切碎，逐步的累積自己，漸漸的～你就能發現自己的改變。

如果能吸引您短暫的幾分鐘的佇聽與回饋，將會是我快樂一天的動力。 ^_^

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https://youtu.be/71-ue376k4E

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#第五十七天

#百日獻聲

#用一年的時間每週累積改變自己

今天轉述書籍這邊可以買：

https://www.books.com.tw/products/0010812391

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https://podcasts.apple.com/us/podcast/lovemagi/id1434949572