=Show Notes=

这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向者的Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking，一本是关于高敏感体质人群的《不为所动：精神科医生写给高敏感人群的处世建议》。

这期标题不是要鼓励大家真的去指责他人，而是说在我们目前的社会默认体系里，外向者总是天生讨喜，内向者和高敏感人群更容易被认为性格有缺陷、不合群、玻璃心等等。不少处在青春期和成年早期的内向者和高敏感人群，也会受社会因素影响而向内归因认为是自己有问题，会想要“弥补”自己的“性格缺陷”，然后陷入持续地不快乐和内耗中。

但其实心理学和精神科研究都显示，内向和高敏感，只是人类正常的特质和倾向，这个世界上大概有三分之一的人口都是内向者，每五个人里面就有一个可能是高敏感体质。很多技艺精湛、才华过人的作家、发明家、工程师、专业演奏者和棋手正是利用了自己内向、喜欢沉思、乐于长时间独处的特质，而在自己的领域中开疆扩土。内向者和高敏感人群不但没有做错什么，而且还为世界带来了万有引力定律、《夜曲》和《追忆似水年华》。反倒是这个世界，用《不为所动》的作者Judith Orloff的话来说，很多时候都“粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。” 

如果你也是内向者，也是高敏感体质，欢迎在收听后在评论里和我们分享你的故事。也希望外向、非敏感者的你能把这期节目分享给身边的内向高敏感朋友/家人/伴侣。

“从神话传说和童话故事中，我们了解到这个世界上有很多形形色色的力量。一个孩子得到了一把轻巧的佩剑，另一个则学会了魔法。诀窍不在于汇集所有你可以获得的力量，而在于用好你身上的禀赋。

内向者拥有一把把打开满园芬芳的私家花园的钥匙。能拥有这样一把钥匙就如同爱丽丝跌进了她的兔子洞里，她从来没有想过有一天会进入仙境——但她把这塑造成了一次美妙的冒险，新鲜、梦幻而又充满个了个人特色。

顺便提一下，刘易斯.卡罗尔也是一名内向者。没有他，就不会有《爱丽丝梦游仙境》了。”  ——苏珊•凯恩

=本期主播=

比栗

=本期剪辑=

比栗

=背景音乐=

Alls Fair In Love - Written by Bryan Teoh.  

=Show Notes=

这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向者的Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking，一本是关于高敏感体质人群的《不为所动：精神科医生写给高敏感人群的处世建议》。

这期标题不是要鼓励大家真的去指责他人，而是说在我们目前的社会默认体系里，外向者总是天生讨喜，内向者和高敏感人群更容易被认为性格有缺陷、不合群、玻璃心等等。不少处在青春期和成年早期的内向者和高敏感人群，也会受社会因素影响而向内归因认为是自己有问题，会想要“弥补”自己的“性格缺陷”，然后陷入持续地不快乐和内耗中。

但其实心理学和精神科研究都显示，内向和高敏感，只是人类正常的特质和倾向，这个世界上大概有三分之一的人口都是内向者，每五个人里面就有一个可能是高敏感体质。很多技艺精湛、才华过人的作家、发明家、工程师、专业演奏者和棋手正是利用了自己内向、喜欢沉思、乐于长时间独处的特质，而在自己的领域中开疆扩土。内向者和高敏感人群不但没有做错什么，而且还为世界带来了万有引力定律、《夜曲》和《追忆似水年华》。反倒是这个世界，用《不为所动》的作者Judith Orloff的话来说，很多时候都“粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。” 

如果你也是内向者，也是高敏感体质，欢迎在收听后在评论里和我们分享你的故事。也希望外向、非敏感者的你能把这期节目分享给身边的内向高敏感朋友/家人/伴侣。

“从神话传说和童话故事中，我们了解到这个世界上有很多形形色色的力量。一个孩子得到了一把轻巧的佩剑，另一个则学会了魔法。诀窍不在于汇集所有你可以获得的力量，而在于用好你身上的禀赋。

内向者拥有一把把打开满园芬芳的私家花园的钥匙。能拥有这样一把钥匙就如同爱丽丝跌进了她的兔子洞里，她从来没有想过有一天会进入仙境——但她把这塑造成了一次美妙的冒险，新鲜、梦幻而又充满个了个人特色。

顺便提一下，刘易斯.卡罗尔也是一名内向者。没有他，就不会有《爱丽丝梦游仙境》了。”  ——苏珊•凯恩

=本期主播=

比栗

=本期剪辑=

比栗

=背景音乐=

Alls Fair In Love - Written by Bryan Teoh.  

不想内卷又不甘躺平肿么办？

家里有矿才能创业吗？

艺术和商业必然是矛盾的吗？

什么是能让大家都能共情的设计？

手工博主的生活都是轻松有趣又快乐的吗？

Funkyfunyou是一个墨尔本原创手工品牌，主打的一系列原创耳饰具有极其强烈的色彩冲击力，而用撕宇的话来说就是“一种好像你把就是那种生命很美好的瞬间放到琥珀里的那种感觉。”

在这些色彩缤纷、款式灵动的手工饰品背后，FKFY联合创始人Amy的亲身经历也同样富有天马行空般的张力：从美术生、景观设计师、留学打工、到辞职摆摊、创立跨文化背景全员女性的品牌团队，她在躺平和内卷之外找到了真正属于自己的人生路径。

希望这期播客能够鼓励到正在人生路上受阻徘徊的朋友去勇敢地尽早试错、可劲儿折腾，在社会所提供的既有答案之外，创造出真正适合自己的人生选项。

【本期嘉宾】

Amy Yang - 墨尔本原创饰品FunkyFunYou 联合创始人

【本期主持】

撕宇、比栗

【本期剪辑】

比栗

【节目微博】

@自思自立Self-ish

【本期音乐】

Keep the Funk ON

by Michael Ramir C.

【相关链接】

有趣饰品实验室

官网：https://funkyfunyou.com/

Ins :Funkyfunyou 

小red书：黑妹与捉鸟

六一儿童节马上就要到了，所以我们决定出一期节目给小朋友们炫耀一下只有成年人才能体会到的快乐。（大雾）

每年365天中有无数个关于爱别人的节日，但好像并没有一个庆祝“爱自己”的节日。我们提议在5月25日，不管你是单身还是正在一段关系中，都可以庆祝一下“我爱我自己”，去接纳自己的“不完美”，也相信自己已经“足够好”（good enough）。

王尔德说爱自己是终身浪漫的开始，可是爱自己到底是什么？

是自恋自大、顾影自怜、不思进取、没人爱吗？

在本期节目里，我们从爱自己的一些常见误解和绊脚石，比如自我憎恶（Self-loathing）和自我毁坏（Self-sabotage），聊到了恰如其分的自爱进可攻——帮你鼓起勇气、激发潜力实现人生里大大小小的目标； 退可守——帮你建立清晰的自我边界和心理成熟水平，预防职场和亲密关系里的PUA。

儒家说“行有不得反求诸己”，圣经里说要”爱人如己“，现代心理学理论也反复证明人与自我的关系是构建周围其他关系的基石。

换句话说，爱己与爱人并不矛盾，如果一个人拥有恰如其分的自爱能力，也能更好地去构建其他的关系，更好地接纳与支持周边的人。

【本期主持】
撕宇、比栗

【本期剪辑】
梦知


【节目微博】
@自思自立Self-ish

上期节目《一个人的顿悟时刻》里分享了我们被生活毒打过程中的一些零散领悟，今天这一期内容想来和大家聊聊我们在“生活以痛吻你“时，勇敢“扇它巴掌啊”的一些随机实践。

所谓的被生活痛吻，也就是在生活中所经历的——小到一次被人插队，大到一次租房遇坑、车祸理赔被拖延等等不顺心、不如意、甚至不可理喻的各种偶发事件。

撕宇和比栗曾经是总想要回避冲突的软柿子，在过完四分之一的人生之后，发现在被这些偶发事件突袭时，认怂或者回避往往有百害而无一利，于是决定从眼下开始锻炼还手反击的勇气和能力。

欢迎大家在评论里和我们分享你在生活中硬气还击伤害和不公正的故事。

【本期主持】

撕宇、比栗

【本期剪辑】

梦知

【节目微博】

@自思自立Self-ish

上期节目《一个人的顿悟时刻》里分享了我们被生活毒打过程中的一些零散领悟，今天这一期内容想来和大家聊聊我们在“生活以痛吻你“时，勇敢“扇它巴掌啊”的一些随机实践。

所谓的被生活痛吻，也就是在生活中所经历的——小到一次被人插队，大到一次租房遇坑、车祸理赔被拖延等等不顺心、不如意、甚至不合理到不可思议的各种偶发事件。

撕宇和比栗两个曾经的总是下意识想要回避冲突的软柿子，在过完四分之一的人生之后，发现在被这些偶发事件突袭时，认怂或者回避往往有百害而无一利，于是决定从眼下开始锻炼还手反击的勇气和能力。

欢迎大家在评论里和我们分享你在生活中硬气还击伤害和不公正的故事。

本期剪辑：梦知