说到紫外线，除了美黑人士估计都恨得牙痒痒：光老化是让面容加速老去的凶手。随着“只要做好防晒就能比同龄人显年轻”这一观念普及，大家都做起了日常紫外防护，但比追求皮肤光滑更值得我们注意的是：紫外线照射不足将导致我们缺乏维生素D，而它具备广泛的调控衰老速率的能力。

想要更加健康的我们，可以如何补充、又该补充多少VD呢？