Hi，欢迎来到“生活家”，我是和你一起学会快乐生活的 态王，做最实用的自助，向最顶尖的人学习。

自助 (Self-hlep)就是通过自己学习、练习，改变自己焦虑、过度思虑等不好的心态，变得平和而快乐的过程。本期就带你看清这个过程，关于变快乐，你需要知道的都在这里了。

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