Wat een ic-verpleegkundige kan leren van defensie, waarom die ene stervende man zo'n indruk maakte, veertien maanden dealen met een ziekte die niet ophoudt buiten de ziekenhuismuren, over routine, precisie en perfectionisme en wat als het in je hoofd code zwart wordt, hoe je je werk menselijk houdt als iedereen op z'n buik ligt en je je collega's nauwelijks herkent, het verschil tussen een psycholoog en een collega, de schone en de vieze kant, effectief ontladen en hoop en vertrouwen. Een gesprek met twee zorgprofessionals over het afgelopen jaar: Aafke Wagenaar (ic-verpleegkundige) en Louise van de Sande Bakhuyzen (verpleegkundige en muzikant)

De overeenkomst tussen wraakfantasieën, vreemdgaan, een wietverslaving en extreme jaloezie. Wanneer biecht je een geheim op en waarom is dat niet altijd verstandig? We bespreken het met Andreas Wismeijer die promoveerde op wat we niet vertellen. Wat doet dat met ons en waarom hébben we geheimen? Over opluchting en spijt, een veilige voorbijganger in Nepal, de samenhang tussen lockdown en geheimen en de gevolgen van je gedachten opschrijven op introspectie en je immuunsysteem.

De website van Andreas heet www.geheimenvan.nl en zijn boek Het Geheimen Protocol.

Een gesprek met coach Mark Siegenbeek van Heukelom die mensen leert om grip te krijgen op hun financiën en Kiki Petersen, die tijdens Corona haar werk kwijtraakte en daardoor haar huis moest verkopen.

Over buffers, Rainy Day Funds, spenders, savers & avoiders, rijke mensen, verwend zijn, de onopzegbare Postcode Loterij, de charme van een oude kapotte bus, etentjes afzeggen, de Green Veggie-markt, beperkende overtuigingen, beleggen voor twintigers, Excell-angst, passief inkomen en het bekostigen van je ideale levensstijl.

Kijk voor de cursus van Mark op https://www.thestartupofdreams.nl/courses/bekostig-je-ideale-levensstijl/ en met de code ZIJN-ENZO krijg je € 50 korting!!

Een aflevering over single zijn ten tijde van lockdown en avondklok. Met Simone de Vries, Irene Rompa en Raphaël Hoogvliets hebben we het over quarantaine-paniek, swipe-drang, wandeldates, avondklok-stress, de daglicht-factor, aanraakvrienden, avonturentekort, seksbuddies, snelkookpan-relaties, nieuw geduld en gemaksscharrels.

Navigeren tussen fascinatie en obsessie. Een gesprek met schrijver Henk van Straten over de rabbithole van supplementen, KSM-66 en Ashwaganda, meditatie en waarom we het niet doen, Samsara, Ayahuasca en hoe dan verder, het effect van de tweede minuut koud douchen, saffraan snuiven, make-up en horloges, het strenge stemmetje en de monkey mind, het laserpistool van liefde, de default-setting en het grotere geheel.

De boeken die Henk noemt zijn Buddhism without Beliefs en Confession of a Buddhist Atheist van Stephen Batchelor. Zijn eigen boek dat onlangs uitkwam heet Hemingway is gecanceld.

Psycholoog Bjarne Timonen legt ons uit dat je elke dag kunt besluiten om iets te doen tegen lethargie en somberheid, hoe je de sisu in jezelf vindt en dat vuurtje opstookt en dat iedereen een dagelijkse gewoonte 'koning' kan laten zijn. Verder hebben we het over onderprikkeling, clean pain en dirty pain, small dick energy, effectief 'zijn', creatief de weerstand opzoeken en je aandacht radicaal richten op datgene waar je wél invloed op hebt.

Terugtrekkers en aanklampers, Hou me vast-groepen, zeven gesprekken om je relatie te versterken. Relatietherapeut Karin Wagenaar introduceerde EFT (Emotionally Focused Therapy) in Europa. Ze legt ons uit waarom je binnen een relatie wél kunt veranderen, sterker nog: als je lang samen bent, verander je allebei. We hebben het over de 'ik kan het niet'-fuik , de Protest Polka, micro-awakenings als je alleen slaapt, de kracht van self-soothing, en de Schijf van Zeven voor je brein volgens Daniel Siegel. En onthou: we zijn gemaakt om samen te zijn!

Tina Turner en de kracht van chanten, de ANWB-factor, pianoles-trauma's, perfectionisme en kampvuur-niveau, Liselotte Goed legt ons uit dat ukelele een serieus instrument is, dat er lef voor nodig is om iets voor de lol te doen en dat zingen je dag kan veranderen. Als mediteren niet lukt: begin met ukelele!

Liselotte Goed en Barbara Tammes kun je vinden via Uked.nl: voor (online) lessen en workshops, ukeleles en alles wat daarbij hoort.

Geluk staat je goed, spiritueel handboek voor een beter leven - Tina Turner

Spotify: Tina Turner - Beyond - Buddhist and Christian Prayers

Film: Mantra, sounds into silence (2017), de moeite waard, juist als je niks hebt met of weet over mantra's.

Korte tips van loopbaancoach Tosca Gort over progressie, veerkracht en flow, inclusief een waarschuwing voor overhaaste conclusies. Het opmerkelijke carrierepad van Bert Kommerij, die leerde van de verhalen op het oranje bel-eiland, ons uitlegt waarom de stoep vegen leidt tot vrijheid, je maar beter aardig tegen iedereen kan zijn, ons wel erg op onszelf gericht vindt, zich realiseert dat 's ochtend door de regen naar de prikklok fietsen bij het leven hoort en 'doing the never' soms het enige juiste is...

Het boekje 'Aardig zijn tegen iedereen' is te bestellen via www.bertkommerijmedia.wordpress.com

Gebruik deze tijd om erachter te komen op welk moment van de dag je optimaal functioneert. Sjanett de Geus, psycholoog, ondernemer en host van een van de best beluisterde podcasts op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, vertelt over micro-dosing met paddestoelen en LSD, het verschil tussen de eerste en tweede dag, neuroplasticiteit van je hersenen, de infrarood-sauna, polyamorie en jaloezie, de Andere Vrouw, honderd knikkers van liefde, de Shit-FM, en de glijbaan van het lijden.

Sjanetts podcast heet de Transformatie-podcast en haar bedrijf Twelve Waves.