Тяга к углеводам, снижение мотивации для тренировок и апатия — знакомые ощущения? В эфире радио “Комсомольская правда” мы дали практичные инструменты, чтобы оставаться в форме и хорошем настроении всю зиму. Нутрициолог Кристина Сингурова объяснила, как правильно строить зимний рацион, чтобы не набрать вес и получить все необходимые витамины. А психолог Татьяна Сагань рассказала, как противостоять сезонной хандре, где черпать силы и как создать себе «зимний» режим дня для поддержания ментального здоровья