高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』

その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！

是非皆さんもチャレンジしてくださいね。

今日トライするストレッチはコチラ「お腹のストレッチ」

日々の「食べ過ぎ」はもちろん、「お腹周りの筋肉の衰え」は、

ぽっちゃりお腹につながります。

体側(たいそく)を伸ばすことで筋肉のコリを解消。コリがなくなれば血液の流れもよくなり、

脂肪燃焼効果も高まるはず・・・それではmusic start！

１．このストレッチは立って行います。

まずは脚を広めに開き、姿勢はまっすぐ、両手を胸の前でクロスさせます。

２．足の位置や手の位置、カラダの軸をずらさないように気をつけながら、

まずは上半身ごと右を向くような意識で、ゆっくりと右へカラダをひねります。

猫背や前かがみにならないように、背筋はまっすぐ、

もうこれ以上ひねれないところで、キープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８

３．ゆっくりとカラダを正面まで戻し、今度は左側。

上半身ごと左を向くような意識で、ゆっくりと左へひねります。

もうこれ以上ひねれないところで、キープ･･･１、２、３、４、５、６、７、８

その場で気軽にできる

１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」

是非皆さんもチャレンジしてみて下さね。