高木マーガレットがお届けしている『SWEET VOX』

その場で気軽にできる１ストレッチを紹介する「LET’S SWEET VOX EXERCISES」！

是非皆さんもチャレンジしてくださいね。

今日トライするストレッチはコチラ「　上半身のストレッチ　」

ずっと同じ姿勢をとっていると、知らず知らずのうちに疲れもたまりがち。

カラダに夏のだるさが残ってしまわないように、うーんとのびをしてみましょう。

それではmusic start！

１．まずはカラダの右側からのばしていきます。

立った状態で、左足を右足の前にクロスさせて立ちます。

手の指同士を組み、手のひらを天井へ向けるようにして、

うーーーんと両手を 真上にまっすぐ伸ばします。

２．そのまま上半身を左側にゆっくり倒していきます。

カラダの右側がピシピシ伸びるのを感じながら…

１、２、３、４、５、６、７、８。

３．ゆっくりカラダを起こしたら、今度は反対側。

右足を左足の前へクロスさせて、そのまま上半身をゆっくりと右側へ倒します。

上半身が前や後ろに傾かないように。

呼吸は止めずに、そのまま　１、２、３、４、５、６、７、８。