در این پادکست، سورنا شما را به سفری عمیق در دنیای مدیتیشن دعوت می‌کند. اگر از هجوم افکار منفی و استرس‌های روزمره خسته شده‌اید، این پادکست برای شماست. در این قسمت، به سوالات رایج درباره مدیتیشن پاسخ می‌دهیم، تکنیک‌های کاربردی برای آرام کردن ذهن را آموزش می‌دهیم و از تاثیرات شگفت‌انگیز مدیتیشن بر زندگی صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید تا یاد بگیرید چگونه با چند دقیقه تمرین ساده، آرامش را به زندگی‌تان دعوت کنید و کیفیت زندگی خود را به طور چشمگیری افزایش دهید.

🔥 آیا ذهنت پر از استرس و افکار پراکنده‌ست؟ فقط 5 دقیقه مدیتیشن ذهن‌آگاهی انجام بده تا ذهنت آروم بشه و تمرکزت برگرده! 🎧 تو این پادکست یه تمرین ساده و کاربردی یاد می‌گیری که بهت کمک می‌کنه استرس رو کم کنی، حال روحیتو بهتر کنی و تو لحظه‌ی حال زندگی کنی. 🌿 همین الان گوش بده و یه قدم به آرامش درونی نزدیک‌تر شو! #مدیتیشن #ذهن‌آگاهی #آرامش

تا حالا شده وسط کارای روزمره حس کنی ذهنت جای دیگه‌ای سیر می‌کنه؟ 🤯 تو این قسمت از پادکست زمانی برای تو، درباره‌ی ذهن‌آگاهی (Mindfulness) صحبت می‌کنیم؛ یه مهارت فوق‌العاده که کمکت می‌کنه استرس رو کم کنی، تمرکزت رو بالا ببری و از زندگی بیشتر لذت ببری. 
با هم یاد می‌گیریم که چطور با تمرین‌های ساده، لحظه‌ی حال رو بغل کنیم و خلبان خودکار ذهنمون رو خاموش کنیم. ✨
تمرین عملی ۴ دقیقه‌ای ذهن‌آگاهی رو از دست نده! 🎙 سورنا اینجاست تا کمکت کنه ذهنت آروم‌تر بشه و زندگیت رو شفاف‌تر ببینی. پس این اپیزود رو گوش بده و قدرت لحظه‌ی حال رو کشف کن! 🔔 برای دریافت اپیزودهای بعدی، پادکست رو دنبال کن و تجربه‌هات رو با ما به اشتراک بذار! 🚀

برای دانلود پادکست از لینک زیر استفاده کنید:
https://api.spreaker.com/v2/episodes/64806548/download.mp3

مسیر رشد فردی و معنوی: سفر به سوی نسخه بهتر خود

در این قسمت از پادکست، به بررسی عواملی می‌پردازیم که به ما کمک می‌کنند به بهترین نسخه از خودمان تبدیل شویم. از خودشناسی  تغییر باورهای محدودکننده گرفته تا تقویت دیسیپلین و تعهد، مدیریت محیط اطراف و یافتن تعادل بین رشد درونی و موفقیت بیرونی.


با راهکارهایی ساده و عملی، یاد می‌گیریم چطور با تغییرات کوچک، تحولات بزرگی در زندگی‌مان ایجاد کنیم. اگر به دنبال الهام، راهنمایی و قدم‌های عملی برای بهبود فردی و معنوی خود هستید، این قسمت مخصوص شماست.


همین حالا گوش دهید و اولین قدم را برای رشد و تحول واقعی بردارید!

تا حالا شده صبح از خواب بیدار بشی و حس کنی هیچ انگیزه‌ای برای شروع روزت نداری؟ توی اولین اپیزود پادکست من، درباره
بی‌انگیزگی حرف می‌زنیم؛ اینکه چرا این حس سراغمون میاد و چطور می‌تونیم با قدم‌های کوچیک، از این حالت عبور کنیم.

به زبان ساده و دوستانه، دلایل روان‌شناسی این مشکل رو بررسی می‌کنیم، مثال‌های روزمره می‌زنیم و راهکارهایی ارائه می‌دیم که بتونید همین امروز تغییرات کوچیکی تو زندگیتون ایجاد کنید.
هر قدم کوچیکی که برمی‌دارید، یه قدم به سمت موفقیت و آگاهیه. پس همین حالا گوش کن و اولین قدمتو بردار!

پادکستی برای افرادی که به دنبال رشد فردی، خودشناسی، و لمس آگاهی هستن. با زبانی ساده و دوستانه
هر اپیزود پر از نکات کاربردی و تمرین‌های عملی که زندگیتو به سمت آرامش، موفقیت و آگاهی بیشتر هدایت کنه