In deze aflevering ga ik in gesprek met Frank Oddens over de werking en toepassing van essentiële oliën. We staan stil bij de eeuwenoude kracht van de natuur, waarom oliën zoveel meer zijn dan een lekker geurtje, en hoe ze ons lichaam en welzijn op een zachte maar krachtige manier kunnen ondersteunen.

Frank neemt je mee in hoe we essentiële oliën vaker en met meer vertrouwen mogen inzetten – zonder angst of twijfel, maar juist met nieuwsgierigheid en respect voor de natuur. Van ontspanning en focus tot ondersteuning bij fysieke en emotionele processen: de mogelijkheden zijn eindeloos.

Ben jij benieuwd hoe je essentiële oliën in jouw dagelijks leven kunt gebruiken? Of wil je persoonlijk advies of meer informatie ontvangen?

👉 Stuur me gerust een mailtje via [email protected].

Geef het toe, ergens zit er een stemmetje in je hoofd die denkt ' heb ik deze klachten zelf veroorzaakt'?

In deze podcast aflevering vertel ik je meer over waarom je geen schuld gevoelens hoeft te hebben over je gezondheidsklachten en wat je beter kunt doen.

Wil je mee doen aan de challenge die start op 4 september 2025? Meld je hier gratis aan: https://kooszorgenloos.nl/challenge-50-planten/

💬 Ben jij benieuwd welke stap jij kunt zetten naar een blije buik?

Boek dan een gratis kennismaking via deze link of stuur een mail naar [email protected] — dan kijken we samen wat jij nodig hebt om je klachten bij de kern aan te pakken.

Wat krijg je als een osteopaat met een passie voor gezondheid én een chef-kok samen in de keuken zet tijdens de lockdown? Juist ja: een broodbakmix waar je darmen blij van worden!

In deze aflevering spreek ik met Paul Dingmans, medeoprichter van Oerchef. We hebben het over zijn persoonlijke gezondheidscrash na een blindedarmontsteking, de jarenlange darmklachten die daaraan voorafgingen (en genegeerd werden), én hoe dit allemaal leidde tot de geboorte van een glutenvrije broodmix zónder troep.

Wat je kunt verwachten:

🥖 Het ontstaan van Oerchef tijdens de pandemie

💩 Waarom darmen dol zijn op deze vezelrijke broden

🍞 Hoe Oerchef verschilt van andere ‘glutenvrije’ producten (spoiler: veel minder koolhydraten, véél meer vezels)

🍕 Een kijkje in Pauls nieuwe droom: een gezonde fastfoodketen à la McDonald's

💬 En: waarom jij misschien wel te vaak eet op een dag (en wat dat met je darmen doet)

Deze aflevering is perfect voor jou als je:

• Gezond glutenvrij wilt eten zónder onnodige toevoegingen
• Nieuwsgierig bent naar de rol van vezels en darmrust
• Zin hebt in inspiratie over ondernemen, voeding én darmgezondheid

🎁 Zelf proberen?

Ik heb goed nieuws: je krijgt 10% korting op alle Oerchef broodmixen via oerchef.nl met de code: kooszorgenloos10

👉 Simpel zelf te maken, voedzaam en écht lekker.

Hoe belangrijk is je gezondheid? 

Voor mij staat dit op nummer 1 en dus besteed ik er ook veel tijd, energie en geld aan. Maar dit is voor niet iedereen even belangrijk.

In deze podcast aflevering laat ik je nadenken over wat belangrijk is in jouw leven en of dit wel in lijn is met de hoeveelheid tijd, energie en geld dat je hier aan besteed.

💬 Ben jij benieuwd welke stap jij kunt zetten naar een blije buik?

Boek dan een gratis kennismaking via deze link — dan kijken we samen wat jij nodig hebt om je klachten bij de kern aan te pakken.

👉 Luister nu en geef jezelf toestemming om je beter te gaan voelen.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Mandy Peper over haar persoonlijke zoektocht naar een gezondere darm en een energieker leven. Mandy deelt openhartig hoe ze zich jarenlang heeft aangepast aan klachten die ze als ‘normaal’ was gaan beschouwen — zoals een opgeblazen buik en vermoeidheid — tot ze ontdekte dat er méér mogelijk was.

We praten over:

• Hoe haar interesse in voeding en het microbioom haar leven veranderde
• Waarom ogenschijnlijk gezonde mensen tóch darmklachten kunnen hebben
• Het moment waarop ze besefte dat energie en voeding onlosmakelijk verbonden zijn
• De kracht van zelfonderzoek en het leren luisteren naar je lichaam
• Waarom we ongemak niet moeten normaliseren, maar op zoek mogen naar de oorzaak
• En hoe belangrijk het is om te investeren in je gezondheid — op jouw manier

Mandy’s verhaal is herkenbaar voor iedereen die ‘alles al geprobeerd heeft’ en toch nog steeds buikklachten ervaart. Laat je inspireren door haar reis en ontdek hoe het ook voor jou mogelijk is om je weer echt goed te voelen in je lijf.

💬 Ben jij benieuwd welke stap jij kunt zetten naar een blije buik?

Boek dan een gratis kennismaking via kooszorgenloos.nl — dan kijken we samen wat jij nodig hebt om je klachten bij de kern aan te pakken.

👉 Luister nu en geef jezelf toestemming om je beter te gaan voelen.

In deze aflevering spreek ik je toe zoals ik dat ook in mijn praktijk doe: eerlijk, liefdevol en zonder gedraai. Want hoe vaak weet je eigenlijk al wát je moet doen… maar stel je het tóch uit?

Misschien denk je: “Ik wacht wel tot na de vakantie.” Of: “Ik wil eerst zeker weten wat ik heb.” Maar ondertussen blijven je buikklachten – en dat sluimerende stemmetje dat zegt: “Zo kan het niet langer”.

Ik moedig je aan om niet te blijven hangen in ‘weten’, maar om de stap naar ‘doen’ te zetten. Want de perfecte timing bestaat niet. En je hoeft het niet in je eentje uit te zoeken.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

• Weten is niet genoeg – het gaat om durven en dóen.
• Je hoeft niet eerst 100% zeker te weten wat er mis is om te starten met herstel.
• Je darmen geven al signalen – daar mag je naar luisteren.
• Uitstellen betekent vaak: meer klachten, meer frustratie.
• Kleine stappen = grote verandering op de lange termijn.
• Jij verdient het om je goed te voelen in je lijf.

📲 Wil je hulp bij jouw eerste stap?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos of stuur een mailtje naar [email protected] – ik denk graag met je mee.

In deze aflevering van Zorgeloos met PDS bespreek ik iets waar bijna niemand over praat, maar wat zóveel impact heeft: de mentale kant van darmklachten.

Want als je buik je dagelijks dwarszit, doet dat iets met hoe je je voelt. Wist je dat de helft van de mensen met PDS of langdurige darmklachten ook psychische klachten ervaart? Denk aan somberheid, angst of het gevoel dat je er alleen voor staat.

We duiken in de fascinerende hersen-darm-as: de directe verbinding tussen je buik en je brein. Ik leg uit hoe je darmflora je stemming beïnvloedt, waarom sociale isolatie zoveel voorkomt bij darmklachten én waarom community zo belangrijk is in herstel.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

• Darmklachten kunnen je mentale gezondheid zwaar beïnvloeden.
• Je bent niet gek, en al helemaal niet alleen.
• De hersen-darm-as laat zien hoe sterk je buik en brein verbonden zijn.
• Je darmflora speelt een rol in hoe je je voelt.
• Langdurige klachten kunnen leiden tot somberheid of zelfs depressie.
• Werken aan je darmen is óók werken aan je hoofd.
• Sociale steun is essentieel – je hoeft dit niet in je eentje te dragen.
• Mentale klachten zijn soms letterlijk een signaal van je lichaam.
• Herstel vraagt om zowel fysieke als emotionele aandacht.

📲 Wil je hier meer over weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor eerlijke verhalen en praktische tools voor je buik én je brein.

Een vraag of iets delen? Je bent altijd welkom in mijn DM of via een mailtje naar [email protected].

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van supplementen. Want hoe gezond ze soms ook lijken – niet elk potje is onschuldig. We hebben het over kruidensupplementen, detox-effecten, probiotica die je klachten juist kunnen verergeren, en waarom het zo belangrijk is om supplementen persoonlijk en gericht in te zetten.

Ik leg uit waarom social media ons vaak een te rooskleurig beeld geeft en wat je wél moet weten voordat je zelf aan de slag gaat met capsules, poeders of pillen.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Supplementen kunnen krachtig zijn, maar dat is niet altijd positief.

Kruidensupplementen kunnen je lever belasten – vooral als je detox-effecten ervaart.

Wat bij de een werkt, kan bij de ander juist averechts uitpakken.

Probiotica? Kies ze zorgvuldig, want verkeerde stammen kunnen je klachten verergeren.

Er is weinig controle op kwaliteit: goedkoop kan duurkoop zijn.

Multivitamines en vitamine D kunnen wél nuttig zijn – maar ook daarin is maatwerk belangrijk.

Professionele begeleiding is geen overbodige luxe.

📲 Meer weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor praktische tips over darmgezondheid, voeding en leefstijl.

Heb je een vraag of wil je iets delen? Stuur me gerust een DM of mail naar [email protected] – ik lees alles zelf!

In deze aflevering neem ik je mee in een veelvoorkomende misvatting: dat je alles uit je voeding moet schrappen om je darmen te herstellen. Geen gluten, geen zuivel, geen suiker, geen nachtschades, geen... leven?

Dat hoeft dus écht niet.

We praten over waarom gezonde, onbewerkte voeding de basis vormt – niet de beperking. Je krijgt praktische tips om je voedingspatroon stap voor stap aan te passen, zonder je eten als vijand te zien. Want plezier houden in eten is minstens zo belangrijk voor je darmen als het vermijden van triggers.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Een streng eliminatiedieet is niet voor iedereen nodig.

Gezonde, onbewerkte voeding is de basis voor darmherstel.

Minder suiker en meer voeding met een verhaal = meer rust in je buik.

Je hoeft niet perfect te eten – 80% is vaak al genoeg.

Voeding levert energie én bouwstoffen om te herstellen.

Genieten van eten draagt bij aan je mentale en fysieke gezondheid.

Het doel is niet alles weglaten, maar wél bewust kiezen.

Voeding moet je vriend zijn, geen stressfactor.

Ontdek wat werkt voor jouw lijf – dat is de sleutel.

Het Happy Out programma helpt je hierbij op weg.

📲 Meer weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor eerlijke en praktische tips over darmgezondheid, voeding én een ontspannen relatie met eten.

Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me gerust een DM of mail naar [email protected] – ik hoor graag van je!

Eet je gezond? Slaap je goed? Beweeg je regelmatig? En toch blijft die opgeblazen buik, onregelmatige stoelgang of buikpijn je in de weg zitten?

In deze aflevering neem ik je mee in de volgende laag van darmherstel. Want voeding en leefstijl zijn absoluut de basis – maar soms is er méér aan de hand. Denk aan een verstoorde darmflora, verkeerde bacteriën op de verkeerde plek, of simpelweg: jouw unieke microbioom dat net even anders werkt dan gemiddeld.

Ik leg uit waarom een gepersonaliseerde aanpak zo belangrijk is, waarom probiotica niet altijd de oplossing zijn, en hoe je via microbiome analyse kunt ontdekken waar jouw darmen écht behoefte aan hebben.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Gezonde voeding is de basis, maar niet altijd de oplossing.

Darmklachten kunnen blijven bestaan ondanks een goed eetpatroon.

Stress, slaap en zingeving spelen óók een rol.

Jouw microbioom is uniek – wat voor de één werkt, hoeft bij jou niet te helpen.

Niet elke probiotica is geschikt voor elke persoon.

Persoonlijke analyse geeft inzicht in wat jouw darmen uit balans brengt.

Darmherstel vraagt soms om verdieping en maatwerk.

Het gaat niet om perfect eten, maar om gericht werken aan de oorzaak.

📲 Meer weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor eerlijke en praktische tips over darmgezondheid, leefstijl en voeding.

Heb je een vraag of wil je iets delen? Stuur gerust een DM of mail naar [email protected] – ik denk graag met je mee!