走出痛苦的误区   踏上轻快的旅程  ！

在生活中，有时我们会面对失去工作的痛苦，会有失恋的痛苦，会有伤病的痛苦，会有被误解的痛苦，会有失去亲人的痛苦，等等……这些痛苦会让我们的身体和心灵备受煎熬和伤害。

我想坦诚地告诉大家，痛苦不可避免，痛苦是生活的一部分，痛苦是人生不可回避的客观存在，但是，我们有选择以什么样的心态和精神来面对并解决痛苦的权利。

在生活中，当我们受到伤害时，自然会对感受到的痛苦做出情绪上的反应，这时我们选择面对痛苦的心态和处理方式就显得非常重要。我们是选择承受痛苦、让痛苦占据我们的生活呢，还是选择退后一步，以审视的眼光来看待生活中的困苦呢？实际上，我们的生活还是有许多美好的故事，我们会庆幸这些痛苦并不是每天都会发生。要知道，有些痛苦是来自于我们内心的感受。

这里我给大家举一个轻松的例子。假如你前一阵子和我见过面，我并不喜欢你，我在言语上对你不敬，并多有讥讽的话语，毫无疑问这对你的情感造成了伤害。如果你回去之后，在相当长的时间内，一直都被这种痛苦的情绪所缠绕，老是想着“这人怎么能这样对待我呢？这太不公平了！”就这样，你每天都在想着这件不愉快的事情，你想得越多，感受就越强烈，也许你自己都不知道，你每一次的惦记，都会让你更加愤怒和沮丧。其实啊，你每天都在做着伤害自己的事情。

请你记住，当你生活在这种痛苦的情绪中时，造成你的痛苦已经不再是我那天对你的伤害，而是你自愿承受并加深这样的痛苦，因为你纠缠于这种痛苦的情绪而没有放手。也许你认为这很不公平，为什么要放手呢？

其实生活的天地无比高远宽广，美好的生活多彩多姿，我们不必让这些无关宏旨的痛苦情绪占据我们的脑海，伴随着我们的生命。我们可以重新整理已经发生的事情，清除被伤害的情绪，逐渐释放这种痛苦。

这里，我再和大家分享一个小故事：

故事是这样的，有两只鸭子发生了激烈地争吵，情绪激动，异常愤怒，于是相互勇猛缠斗了几秒钟，然后分开，每一只鸭子都抖擞翅膀，摇动羽毛，骄傲地摇晃着肥美的身躯各自离去。它们在一瞬间，便将刚刚的愤怒和强烈的情绪抛诸脑后，选择忘掉痛苦，并开心地开始新的生活。

今天 ，我想和大家分享我们可以走出痛苦的误区、踏上轻快的旅程。

分隔不好的情绪

当某件事情在生活中出现问题的时候，我们不能阻止它影响到生活的其他方面。例如，我在工作中遇到棘手的事情而不顺心，回到家里情绪低落，神情沮丧，将痛苦和不快发泄到家庭其他成员的身上，造成糟糕的生活氛围，从而产生恶性循环，给家庭生活带来极大的困扰。这个时候，最好的做法是，在回家之前，就要将这不好的情绪丢弃，或者至少是将它暂时分隔开来，关注与家人相处的时间，可以和孩子互动交流，与爱人亲切交谈，共度美好的夜晚。

要知道，学会将这种消极情绪分隔管理，不让其缠绕我们的生活，的确非常重要。

了解生活的真谛

在我人生的旅途中，我经历过许多恶劣的情境和数不清的负面事件，每当这些不好的事情发生的时候，都会让我产生很大的压力、恐惧和愤怒。然而，回头一看时，我却几乎不记得所发生的事情。因为，以今天的眼光来看，过去所发生的事情实际上是那么渺小、那么不足以道！

今天，当我面对生活中所发生的痛苦事情时，我会告诉自己：“一切不好的都会过去，美好的事物就在前方“。

学会与他人交流

我们要知道，学会如何与他人交流恳谈是多么的重要。

一番振奋人心的对话可以使彼此深受鼓舞，平添勇气，迈步向前。而当我们痛苦难过的时候，我们很容易将自己孤立起来，不愿意与人交流，让自己独自沉陷在这种难以自拔的痛苦之中，而这正是我们需要学会避免并抛弃的心态。

我们可以尝试与老师、教练、朋友、家人和同事进行交流互动，用他人的经验和鼓励的话语来帮助自己克服各种生活问题，通过他人使自己的生活美好度成被增长。

朋友们，归根结底，我们真正拥有的是生活的每时每刻，而我们的生活其实并不轻松，逆境会打击我们，然而，我们可以通过正确管理生活的痛苦程度来驱动我们的幸福感并深刻理解生命的意义。

朋友们，对于我们的幸福人生来说，没有什么比了解和控制痛苦情绪的能力更为重要了。希望我们每个人都能学会走出痛苦的误区、踏上人生轻快地旅程！

感谢收听清荷漫谈，我们下期再见！