走りながら考えてたこと

Podcast「走りながら考えてたこと」、新しいエピソードを公開しました🎙️

今回は「撮る日、走る日。」

スポーツの日は、豊明の体育祭と刈谷のプロギングイベントでカメラマン📷
そして、自分が走った下諏訪御柱街道トレイルの振り返りも。

昨年より約１時間20分短縮。
でも、それ以上にうれしかったのは、後半の登りでも走れたことでした。

今日の伴走曲は、Beck「Run Away」。
移動中や、ひと息つく時間のお供にどうぞ。

今回は、ちょっといつもと違う回。

走ることについて、いくつか質問をいただいたので、台本ほぼなしで答えてみました🎙️

「楽に走るって、どういうこと？」
「ランニングフォームって直した方がいい？」
「走っている時、何を考えてる？」
「走るのがしんどい人が、楽しむには？」
そして、速くなるためには苦しい練習が必要なのか。

最近、自分の走り方や感覚もずいぶん変わってきました。

だからこそ、きれいにまとめるのではなく、
今の自分が感じていることを、そのまま言葉にしています。

走ることについて、一緒にゆるく考えてもらえたら。

8月、人生で初めて月間200kmを走りました。

たくさん走ったからこそ、気づいたこともありました。

最近ずっと、なんとなくしっくりこなかった「前傾」という言葉。

走りながら試しているうちに、ふと長年やってきたスキーの感覚とつながりました。

前に傾くんじゃなくて、
「進む身体に、遅れない。」

走ることも、歩くことも、ほかのスポーツも。
身体の使い方って、まだまだ面白い。

今回は、そんな身体の感覚について走りながら考えてみました。

🎧 今回の伴走曲
Me First and the Gimme Gimmes
「Blowin’ in the Wind」

次に走るときは、足だけで頑張るのをちょっとやめてみませんか？
いつもと違う感覚が見つかるかもしれません。

「走る」って、脚で頑張って前へ進むことだと思っていました。

でも、ある日のランニングで感じたのは、
「走る」というより、体を前へ預けながら“落ち続ける”ような感覚。

脚をどう動かすかではなく、
自分の重心がどう動いているのか。

そんな視点で走ってみると、不思議なくらい余計な力が抜け、自然と体が前へ進んでいきました。

これはランニングだけでなく、歩くことや、ほかのスポーツにもつながるのかもしれません。

正解を探すのではなく、
「そんな考え方もあるんだ」と、自分の“動くこと”を少し考えてみる。

今回は、そんな身体の感覚についてのお話です。

🎧 今日の伴走曲
Samm Henshaw & Brasstracks「Change For Me」

自分が思っている自分と、周りから見えている自分。

「フォアフットですよね？」

その一言から、自分の走りだけでなく、スポーツの本質や、人との関わりについて考えたことをお話しします。

フォームは「原因」ではなく「結果」。

だからこそ大切なのは、形ではなく本質を見ること。

走ることにも、仕事にも、子育てにも通じる「感覚と現実のあいだ」のお話です。

🎧 伴走曲：Ken Yokoyama「4Wheels 9Lives」

#8 急がない勇気

乗鞍岳を歩きながら感じたこと。

トレイルランニングでは、歩くことも大切な技術のひとつです。

速く進むことだけが、前へ進むことではありません。

練習も、仕事も、日々の暮らしも同じ。

「何かやらなきゃ」と急いでしまう自分に気づいたからこそ、今回は”余白”や”土台をつくること”について話しました。

急がなくてもいい。

止まらなければいい。

そんなことを考えながら歩いた、今回のエピソードです。

#7 呼吸は、最高のランニングギア

フォームやシューズも大切。でも、その前に見直したいのが「呼吸」。

今回は、ランニング中に僕が意識している呼吸や鼻呼吸、エネルギーを生み出す仕組み、そして瞑想との共通点についてお話しします。

走ることは、ただ体を鍛えるだけではなく、自分の身体や心と向き合う時間。

いつも頑張ってくれている呼吸と心臓に、少しだけ意識を向けながら、一緒に走ってみませんか？

今回の伴走曲は Arche『you are』。

走る景色が少し優しく見える、そんな一曲です。🎧🏃🌿

今回のテーマは、「優しさは、めぐる。」

世界で起きている出来事を変えることは難しくても、目の前の一人に優しくすることは、今日からでもできます。

トレイルランニングで受けた一つの声かけから感じたこと、S.A.C.で子どもたちと接する中で気づいたことをお話ししました。

伴走曲は、Black Eyed Peasの「Where Is The Love?」。

今だからこそ、改めて歌詞に耳を傾けたくなる一曲です。

走りながらでも、家事をしながらでも。

少しだけ立ち止まって、「優しさ」について一緒に考えてみませんか。

【#5 遠回りが一番近かった】

ワールドカップを見ていて知った、世界的な育成クラブの考え方。

サッカーだけをさせるのではなく、柔道やダンスなど様々な運動を経験させるという話を聞いて、思わず「S.A.C.やん！」と思いました。

そして振り返ると、自分自身も野球で肘を痛め、フットサルに出会い、トレーナーという仕事を知り、今の指導につながっています。

当時は遠回りだと思っていた経験も、今振り返れば全部意味があった。

そんなことを考えながら走ったお話です。

今回の伴走曲は ELLEGARDEN「シダーバグ」。

「遠回りするたびに見えてきたこともあって」

という歌詞が、今回のテーマにぴったりでした。

それでは、一緒に前へ進みましょう。

#走りながら考えてたこと

#Podcast

#ランニング

#SAC

#スポーツ指導

#子どもの運動

#育成

#ELLEGARDEN

#シダーバグ

ワールドカップが始まると、なぜかボールを蹴りたくなる。

今朝の日本代表対オランダ戦を見ながら感じたのは、「やっぱり日本、強くなったなぁ」ということでした。

今回は試合の感想だけでなく、フットサルを10年間続けていた頃の思い出や、ランナーやトレイルランナーに元サッカー経験者が多い理由、そして僕自身が大切にしている「今あるものをどう活かすか」というトレーニングの考え方についてもお話ししています。

今日の伴走曲は、Dragon Ashの「Velvet Touch」。

2002年の日韓ワールドカップ、大学時代にフットサルと出会った頃の思い出が詰まった一曲です。

サッカー好きな方も、ランナーの方も、ぜひ一緒に走りながら聴いてみてください。

それでは、前に進みましょう。