ЗОЖ в большом городе

Ангелина уверена: “Наша улыбка - это то, что определяет, как окружающие нас воспринимают”. Вот что мы обсуждаем в подкасте:

почему забота о полости рта так важна для всего организма;

как подобрать зубную пасту и щетку;

какие бывают виды отбеливания и нужно ли его бояться;

как создаются новые продукты в SPLAT;

зачем нужны ополаскиватели, ирригаторы, пенки и другие средства по уходу за полостью рта;

с какого возраста учить ребенка чистить зубы…

… а также мы поговорили о брекетах, косметике и БАДах, газировке, фторе, щетках-единорожках и химических снах :) Осторожно: в процессе прослушивания вы можете очень сильно захотеть почистить зубы!

Сайт SPLAT Global - https://splatglobal.com/ 

Продукты SPLAT Global, которые мы упоминаем в разговоре - https://docs.google.com/document/d/1pLvvO8SF05QkfL9GjLlDEMNPsDxZsv-WDDQqp75OjsY/edit?usp=sharing

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 

связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/ 

“Роды - это не обязательно страх и боль, они могут быть трансформирующим событием”, - говорит Дара. Вот что мы обсуждаем в подкасте:

зачем в родах нужна доула?

стоит ли брать с собой мужа (маму, подругу)?

как подготовиться к беременности, а затем и к родам?

почему роды - это только “цветочки”, и про что будут “ягодки”?

как молодой маме найти время на себя?

… а также мы поговорили о психотерапии, зубах, постоянных обучениях, бане, спортзале и бегемотиках :) Слушайте с удовольствием, и пусть ваши мысли о детях будут радостными!

Полезные ссылки:

Сайт Дары: https://doula1.ru/

YouTube-канал: https://www.youtube.com/c/DaraMatveeva

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga

связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/

Вячеслав - эксперт компании Herbalife Nutrition по сбалансированному питанию. Он уверен, что снижение веса возможно только на длительной дистанции и только при переходе на сбалансированный рацион. При этом баланс в питании нужен не только тем, кто собирается похудеть. Уровень энергии, качество сна, настроение - эти и многие другие вещи зависят от того, что мы едим. 

Вячеслав рассказывает, что нередко работает с клиентами, для которых “тело становится тяжелее, чем жизнь”. Диет, подходов, информации о питании очень много. Миссия Вячеслава - систематизировать знания и помочь с их применением на практике. Вот что мы обсуждаем в подкасте:

• какие проблемы в организации питания наиболее распространены;
• что такое “сбалансированный рацион” и как его выстроить;
• какие пять групп продуктов обязательно нужно есть каждый день;
• почему важно иметь длительное сопровождение;
• как не попасть в ловушку краткосрочного похудения;
• чем отличается еда для желудка от еды для рта;
• как справиться с перееданием во время работы на удаленке...

… а также мы поговорили о сезоне хурмы, диетическом неврозе, еде-контрабанде и “внутреннем локдауне”. Слушайте с удовольствием и питайтесь разнообразно!

Дисклеймер: эксперт не является работником Herbalife Nutrition. В подкасте также упоминается Фонд Нобеля - он является самостоятельной организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition.

В выпуске были упомянуты следующие продукты Herbalife Nutrition:

Программа “Сбалансированное питание” https://goo.su/9mCq

“Спортивная программа” https://goo.su/9Mpm

Гербалайфлайн Макс https://goo.su/9tst

Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин https://goo.su/9Kc3

Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин https://goo.su/a2V8

Это БАДы. Не являются лекарственными средствами. 

Также в выпуске мы обсуждали:

ЗОЖ-клубы - https://herbalife.ru/healthy-club/ 

Компания Herbalife Nutrition:

https://herbalife.ru/ 

Инстаграм - https://www.instagram.com/herbalife_rsm/ 

Facebook - https://www.facebook.com/HerbalifeRSM 

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 

связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/ 

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh 

Дарья - основатель сети магазинов полезных продуктов “Город-сад”, президент фонда по борьбы с инсультом ОРБИ и генеральный директор Konkovo Market. С юного возраста Дарья почувствовала связь между своим питанием и уровнем энергии, состоянием, настроением. Уже много лет она экспериментирует со своим рационом, тестирует разные подходы и пробует новые продукты. Любовь к здоровым продуктам Дарья реализовала сначала в проекте Konkovo Market, а позднее - в сети магазинов “Город-сад”. 

“Здоровье - это единственный ресурс, который мы можем проконтролировать”, - говорит Дарья. Она уверена, что питание - пункт №1 в планах тех людей, кто хотел бы прожить долгую жизнь максимально эффективно. Вот что мы обсуждаем в подкасте:

• общие принципы здорового питания: подходят всем!
• сахар, лактозу и глютен; 
• 4 системы питания, которые поддерживает “Город-сад”: фитнес, веганство, КЕТО и палео-АИП;
• подсчет калорий как крутой обучающий инструмент;
• сочетание разных видов спорта и систем питания; 
• цены на здоровые продукты и составление “полезной корзины”...

… а также мы поговорили о пищевом радикализме, кето-выпечке, этичности в питании, суперфудах, реверсивной диете и яичнице с колбасками. Слушайте и наслаждайтесь здоровым питанием! 

В выпуске были упомянуты:

Сеть магазинов “Город-сад” - https://gorod-sad.com/

Фонд борьбы с инсультом ОРБИ - https://orbifond.ru/ 

Рационы питания с доставкой - https://gorod-sad.com/catalog/kulinariya/ratsiony-pitaniya/

КЕТО-диетолог Василий Генералов - https://www.instagram.com/vasily.generalov/ 

(с) ЗОЖ в большом городе

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 

связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/ 

Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh