O jodze z książką (7/2026): Czym właściwie jest tantra i dlaczego tak często bywa mylona z uproszczonym obrazem duchowości i przebudzanej energii? W tym odcinku przyglądam się pojęciom takim jak kundalini, czakry i pranajama, pokazując ich miejsce w tradycjach tantrycznych. Bohaterkami spotkania są: 🪷James Mallinson i Mark Singleton „The Roots of Yoga” (2017) 🪷Swami Satyananda Saraswati „Kundalini Tantra” (2012, wyd. I 1984).
„Tantra jest praktyczną filozofią indyjską (także tybetańską, lecz w tym miejscu koncentruję się tylko na indyjskim wymiarze tantry), która uznaje wszystkie aspekty świata materialnego i przemijalnego za święte – za przejawy sacrum, przeniknięte boską mocą, szczególnie jej żeńskim aspektem, określanym terminem śakti lub Mahaśakti – szlachetną, wielką Mocą i Potęgą. Przekazy tantryczne nauczają, że oświecenie może zostać osiągnięte poprzez aktywne konfrontowanie się z duchowymi i emocjonalnymi przeszkodami, takimi jak: pożądanie, przywiązanie, niechęć i lęk, celem ich przekształcenia i ostatecznego przekroczenia poprzez absolutną przemianę „ja” u praktykującego.”  - więcej na najnowszym wpisie „Czym jest tantra? Indyjskie źródła, praktyka i joga” na moim blogu 🙏🔥

_________

🔥⁠⁠⁠JOGASUTRY I SANKHJAKARIKA⁠⁠⁠: klasyczna joga indyjska✅32-godzinny kurs online z dr Niną Budziszewską i dr. Andrzejem Babkiewiczem✅16 spotkań online na żywo na platformie Atelier Jogi (+ nagrania spotkań + materiały PDF w tym autorskie tłumaczenia kluczowych fragmentów)

🔥⁠⁠⁠ŹRÓDŁA JOGI⁠⁠⁠: sanskryt i teksty klasyczne; nauka ustawiczna online sanskrytu poprzez tradycję jogi w sposób logiczny i uporządkowany na platformie edukacyjnej Atelier Jogi.

W ramach serii „O jodze współcześnie... bez cenzury” razem z Izą Raczkowską podjęłyśmy temat konkurencji w jodze, rozpatrywany na trzech powiązanych poziomach: praktyki własnej, codzienności oraz relacji zawodowych w środowisku jogi. Punktem odniesienia były zarówno klasyczne pojęcia i kategorie etyczne obecne w tradycji jogi, takie jak upeksza, maitri, ahimsa, asteja, aparigraha czy dharma, jak i współczesne formy napięcia, porównywania, estetyzacji oraz budowania rozpoznawalności w social mediach i lokalnym środowisku. Rozmawiałyśmy o tym, w jaki sposób konkurencja ujawnia się na macie jako wewnętrzna presja, samoocena i porównywanie się z innymi, jak przenosi się do życia codziennego także poprzez estetyzację AI obrazu w mediach społecznościowych, oraz jak staje się realnym problemem etycznym w przestrzeni zawodowej, gdzie pytania o inspirację, kopiowanie i autentyczność nabierają szczególnej wagi.

________

MEDYTACJA kurs nauczycielski: 50h z certyfikacją Yoga Alliance, jesień 2026, stacjonarnie i online.

Czym jest tantra? - spotkanie z serii „O jodze z książką”. Wokół tantry narosło wiele uproszczeń, które oddalają ją od jej rzeczywistego znaczenia - tak sakralnego, rytualnego, filozoficznego, jak i praktycznego. Podczas spotkania spróbuję przyjrzeć się temu pojęciu uważniej, w odniesieniu do tradycji, z których wyrasta, oraz do tekstów, które je kształtowały. Tantra za: Mircea Eliade, Teun Goudriaan & Sanjukta Gupta, Gavin Flood, Georg Feuerstein, Alexis Sanderson, David Gordon White, Christopher D. Wallis, Imma Ramos, Ian Baker) nie oznacza jednolitego systemu. Termin ten odnosi się do zespołów sakralnych, rytualnych praktyk o podłożu filozoficznym i soteriologiczym, wyłożonych w tekstach zwanych tantrami, agamami, sanhitami. Większość tradycji tantry kładzie nacisk na kult śakti, żeńskiego pierwiastka kosmicznego w drodze ku wyzwoleniu, na docenienie roli ciała w procesie transmutacji-transformacji świadomości, a przede wszystkim na potrzeba mistrza i inicjacji, podczas której otrzymuje się mantrę, bidźamantrę, imię duchowe, wchodzi na ścieżkę rytualnego kontaktu z boskością poprzez takie narzędzia jak jantry, mantry, mandale, praktyki alchemiczne rasaśatry itp.

________

🔥⁠⁠JOGASUTRY I SANKHJAKARIKA⁠⁠: klasyczna joga indyjska✅32-godzinny kurs online z dr Niną Budziszewską i dr. Andrzejem Babkiewiczem✅16 spotkań online na żywo na platformie Atelier Jogi (+ nagrania spotkań + materiały PDF w tym autorskie tłumaczenia kluczowych fragmentów)

🔥⁠⁠ŹRÓDŁA JOGI⁠⁠: sanskryt i teksty klasyczne; nauka ustawiczna online sanskrytu poprzez tradycję jogi w sposób logiczny i uporządkowany na platformie edukacyjnej Atelier Jogi.

Czy da się prowadzić jogę w klubach fitness mądrze, odpowiedzialnie i w zgodzie z wartościami jogi? Joga w fitnessie nie jest dziś wyjątkiem, lecz codziennością wielu nauczycieli. Dla wielu osób to właśnie tam zaczyna się pierwsze spotkanie z jogą. Dlatego ważniejsze od pytania, czy to jeszcze joga, stało się pytanie: jak prowadzić ją tak, by nie zgubić jej sensu. Podczas tego spotkania mówiłam o tym, że o jakości zajęć nie decyduje samo miejsce, lecz sposób prowadzenia. Klub fitness nie odbiera jodze wartości, ale stawia przed nauczycielem konkretne wyzwania: zróżnicowane grupy, ograniczony czas, potrzebę szybkiej oceny możliwości uczestników, lecz przede wszystkim tworzenia warunków sprzyjających wyciszeniu i koncentracji. To właśnie dlatego prowadzenie jogi w takim środowisku wymaga czegoś więcej niż znajomości asan. Wymaga rozumienia celu praktyki, pracy z oddechem, umysłem, bezpieczeństwem i relacją ciało–umysł.

JOGA W FITNESSIE – certyfikowany 55h kurs doszkalający z akredytacją REPs Polska dla nauczycieli jogi, wrzesień 2026, forma online + 10h stacjonarnie we Wrocławiu

O jodze z książką odc. 5/2026: Jogasutry wielkiego mędrca Patańdźalego, czyli źrodła jogi klasycznejZapraszam Was do wysłuchania i komentowania rozmowy wokół dzieła dla tradycji jogi kluczowego - „Jogasutr” maharisziego Patańdźalego wraz z komentarzem (Jogabhaszja) mędrca Wjasy. Te dwa jogiczne traktaty często określane są zbiorczą nazwą „Jogaśastra”, czyli nauka jogi, datowana na czasy ok. II w. n.e.Podczas spotkania mówiłam o strukturze, celach, praktykach tak ścieżki zewnętrznej (bahiranga), jak i wewnętrznej (antaranga), umyśle, etyce, mitycznej postaci Patańdźalego, a także o wartościowych tłumaczeniach z sanskryckiego oryginału na język polski oraz angielski.Odwołuję się do tłumaczeń z oryginału:📚Leon Cyboran „Jogasutry. Jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska” (PWN, 2014 oraz inne wydania)♥️📚Erwind F. Bryant „The Yoga Sūtras of Patañjali” (2009)📚”The Yoga-Sūtras of Patañjali” (Srinivas Fine Arts, 2017)📚Swāmī Hariharānanda Āraṇya „Yoga Philosophy of Patañjali with Bhāsvatī” (2012)

_______

🔥JOGASUTRY I SANKHJAKARIKA: klasyczna joga indyjska✅32-godzinny kurs online z dr Niną Budziszewską i dr. Andrzejem Babkiewiczem✅16 spotkań online na żywo na platformie Atelier Jogi (+ nagrania spotkań + materiały PDF w tym autorskie tłumaczenia kluczowych fragmentów)

🔥ŹRÓDŁA JOGI: sanskryt i teksty klasycznenauka ustawiczna online sanskrytu poprzez tradycję jogi w sposób logiczny i uporządkowany na platformie edukacyjnej Atelier Jogi.

🔥ANTARANGA kurs nauczycielski: oddech, koncentracja, medytacja z dr Niną Budziszewską i Izą Rączkowska (@swiadomosc_poprzez_ruch)✅55-godzinny kurs hybrydowy z certyfikacją YA YACEP (nagrania + materiały w PDF)✅forma: stacjonarnie + online + nagrania

Ćakra czy czakra - zasady spolszczania sanskrytu w terminach jogicznych. Sprawa nie jest prosta, ale bardzo ważna ☺️Międzynarodowo do transliteracji dewanagari (alfabetu sanskrytu) obowiązuje kilka systemów naukowych, najpopularniejszym z nich jest IAST. Problem w języku polskim z użyciem IAST pojawia się jednak na poziomie odmiany przez przypadki oraz obecności znaków, które w języku polskim nie występują, np. w IAST:prāṇāyāma, mudrā, āsana, Kṛṣṇa, aṣṭāṅga, Patañjali, Yogasūtra, Haṭhapradīpikā.W języku polskim obowiązują dwa systemy: system twardy oraz system miękki, które aż tak mocno nie różnią się między sobą, głównie chodzi o spółgłoski „palatalne”:ज (IAST: ja), च (IAST: ca)🪷twardo: dża, cza - Patańdżali, czakra🪷miękko: dźa, ća - Patańdźali, ćakra🪷a odniesieniu do samogłoski ऋ (IAST: ṛ) - „ri” lub „ry” - Kriszna/Kriszna, wriksza/wryksza.Wybrane przykłady:प्राणायाम - (IAST) prāṇāyāma - (pl.) pranajamaअष्टाङ्ग - (IAST) aṣṭāṅga - (pl.) asztangaमोक्ष - (IAST) mokṣa - (pl.) mokszaJeśli chcesz zgłębić temat spolszczenia sanskrytu, to zapraszam do lektury artykułu prof. Joanny Jurewicz “Projekt polskiej transkrypcji wyrazów sanskryckich i omówienie związanych z tym problemów” (Studia Indologiczne 5/1998).________🔥JOGASUTRY I SANKHJAKARIKA: klasyczna joga indyjska✅32-godzinny kurs online z  dr  Niną Budziszewską i dr. Andrzejem Babkiewiczem✅16 spotkań online na żywo na platformie Atelier Jogi  (+ nagrania spotkań + materiały PDF w tym autorskie tłumaczenia kluczowych fragmentów)🔥ŹRÓDŁA JOGI: sanskryt i teksty klasycznenauka ustawiczna online sanskrytu poprzez tradycję jogi w sposób logiczny i uporządkowany na platformie edukacyjnej Atelier Jogi.

Czy joga ma coś wspólnego z biznesem? Zdecydowanie więcej niż zwykle się nam wydaje.

W tradycjach dalekowschodnich joga nie jest tylko sposobem na redukcję stresu, relaksację czy pracę z ciałem. Dotyczy przede wszystkim tego, jak budujemy relacje, jak zarządzamy sobą i jaką kulturę tworzymy wokół siebie. Zanim bowiem zaczniemy prowadzić innych, najpierw trzeba nauczyć się prowadzić siebie.

O tym rozmawiam z Agnieszką Smiatacz, dyrektorką ds. komunikacji międzykulturowej, badaczką kultury i historii Korei oraz języka koreańskiego.

________

🪷⁠Kurs nauczycielski PRANAJAMA (poziom 1) ed. 3⁠; certyfikowany 42-godzinny kurs hybrydowy (stacjonarna + online) z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF); start 17 października 2026; prowadzą: dr Nina Budziszewska i dr Paweł Posłuszny

________

🪷⁠Kurs Oddechu: Pranajama od podstaw⁠; 10-godzinny kurs online z dr Niną Budziszewską

________

🪷⁠⁠⁠Kurs nauczycielski ANTARANGA: oddech, koncentracja, medytacja⁠⁠⁠: forma: stacjonarnie + online + nagrania; certyfikowany 55-godzinny kurs hybrydowy z certyfikacją YA YACEP (nagrania + materiały w PDF); prowadzą dr Nina Budziszewska i mgr Izabela Raczkowska

Pranajama na wyciszenie i koncentrację: sekwencja oddechu, która uspokaja umysł i harmonizuje energię
Zapraszam do praktyki pranajamy na wyciszenie umysłu, regulację napięcia, harmonizowanie energii i głębszy kontakt z oddechem. Jest idealna na momenty, w których potrzebujesz uspokojenia układu nerwowego, poprawy koncentracji, przepływu energii i ugruntowanego kontaktu z ciałem.
W tej praktyce łączę kilka klasycznych elementów. Zaczynamy od 12 spokojnych, świadomych oddechów z koncentracją na ruchu przepony, pracy mięśni brzucha oraz klatki piersiowej. Następnie przechodzimy do nadiśodhany, czyli oddechu naprzemiennego, który w tradycji jogi służy harmonizowaniu przepływu energii-oddechu i wyciszaniu umysłu. Później pojawia się kapalabhati, a na końcu praktyka oddechu w proporcji 1:2:2:1, pomagająca pogłębić uważność, stabilność i wewnętrzne skupienie.
To nie jest praktyka nastawiona na intensywność, lecz na świadomość, co oznacza, że nie stosujemy tutaj żadnej hiperwentylacji! Nie chodzi o to, by oddychać mocno, lecz niezwykle uważnie, czując pracę mięśni oddechowych, z praktyką nielgnięcia do pojawiających się myśli.

________

🪷⁠Masterclass Pranajama jako ścieżka mistrzostwa⁠ (ed. 2): oddech-sanskryt-umysł; certyfikowany kurs online z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF) - ostatnie miejsce!

________

🪷⁠Pranajama himalajska (ed. 7)⁠: teoria i 10-dniowa praktyka prowadzona online (nagrania + scenariusze w PDF); prowadzi dr Nina Budziszewska

________

🪷Kurs nauczycielski PRANAJAMA (poziom 1) ed. 3; certyfikowany 42-godzinny kurs hybrydowy (stacjonarna + online) z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF); start 17 października 2026; prowadzą: dr Nina Budziszewska i dr Paweł Posłuszny

________

🪷Kurs Oddechu: Pranajama od podstaw; 10-godzinny kurs online z dr Niną Budziszewską

________

🪷⁠⁠Kurs nauczycielski ANTARANGA: oddech, koncentracja, medytacja⁠⁠: forma: stacjonarnie + online + nagrania; certyfikowany 55-godzinny kurs hybrydowy z certyfikacją YA YACEP (nagrania + materiały w PDF); prowadzą dr Nina Budziszewska i mgr Izabela Raczkowska

O jodze z książką odc. 4/2026: Joga-Oddech, czyli bardzo stary związek✨

Pranajama jest najstarszą znaną nam praktyką jogiczną. Jest skoncentrowana na relacji ciało-oddech/energia-umysł. Choć rozwijała się w himalajskich przestrzeniach Indii na długo przed naszą erą, to praktykowana jest także w Tybecie zgodnie z wymogami tantrycznego buddyzmu wadżrajany.

Odwołuję się do książek:

📚Chumba i Ute Lama „Tybetańska joga oddechu”

📚Ian Baker „Tibetan Yoga. Principles and Practices”

-----

🪷Kurs nauczycielski ANTARANGA: oddech, koncentracja, medytacja; forma: stacjonarnie + online + nagrania; certyfikowany 55-godzinny kurs hybrydowy z certyfikacją YA YACEP (nagrania + materiały w PDF) - ostatnie miejsca

-----

🪷Masterclass Pranajama jako ścieżka mistrzostwa (ed. 2): oddech-sanskryt-umysł; certyfikowany kurs online z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF) - ostatnie miejsce!

-----

🪷Pranajama himalajska (ed. 7): teoria i 10-dniowa praktyka prowadzona online (nagrania + scenariusze w PDF)

-----

Więcej kursów nauczycielskich, warsztatów i kursów doszkalających na stronie Atelier Jogi. Zapraszam także na mój blog.

O jodze współcześnie… bez cenzury | odc. 2: Relacja nauczyciel-uczeń w jodze:  odpowiedzialność, autorytet, granice i niebezpieczeństwa.

‼️Nagranie powstało pierwotnie jako niedzielny live o godz. 10:00 na moim Instagramie. To stała pora naszych spotkań na żywo, zapraszam do dołączania do kolejnych rozmów oraz do subskrypcji tego kanału, gdzie publikowane są ich zapisy.

-----

🪷Kurs nauczycielski ANTARANGA: oddech, koncentracja, medytacja: forma: stacjonarnie + online + nagrania; certyfikowany 55-godzinny kurs hybrydowy z certyfikacją YA YACEP (nagrania + materiały w PDF) - ostatnie miejsca

-----

🪷Masterclass Pranajama jako ścieżka mistrzostwa (ed. 2): oddech-sanskryt-umysł: certyfikowany kurs online z akredytacją REPs Polska (nagrania + materiały w PDF) - ostatnie miejsca

-----

🪷Pranajama himalajska (ed. 7): teoria i 10-dniowa praktyka prowadzona online (nagrania + scenariusze w PDF)