Bei viel Trubel, ob auf der Arbeit oder im Privaten, vergisst man sich schnell selbst. Dann lohnt es sich, eine Tür hinter sich zu schließen und tief durchzuatmen, sich zu erden und wieder zu spüren. Es loht sich, denn nur wer selbst genug Kraft hat, gibt sie auch gerne an andere. Deshalb ist es so wichtig, den eigenen Akku beizeiten aufzuladen. Wenn es brennt, hilft es, einer geführte Entspannung zu folgen. Mit ein bisschen Übung kannst du deine eigene Technik kreieren.

„Einmal ganz kurz durchatmen. Atmen und mich selber spüren. Ich spüre, wie meine Füße den Boden berühren, erdet mich.“

Erholsamer Klang vom Wasserfall in den Tessiner Bergen ist im Hintergrund zu hören.