★ 座りっぱなしの生活は運動効果を弱める

👉 米テキサス大学のエドワード教授の説明記事

★ 1日4,000歩を下回るとその後の運動に悪影響

👉 脂肪代謝量が落ち、回復しない可能性

★ 運動効率を下げないために1日8,000歩以上確保

👉 継続して行うことが代謝機能を落とさない