Wer will ich sein? Auf TikTok, YouTube und Instagram verbreiten sich derzeit klare Rollenbilder: die High Value Woman auf der einen Seite, die Alpha-Males auf der anderen. Beide versprechen Selbstwert, Erfolg und erfüllte Beziehungen und beide prägen, oft unbemerkt, unser Selbstbild.

In dieser Folge werfen wir einen Blick auf diese Social-Media-Phänomene im Detail. Wir sprechen über Selbstoptimierung, Algorithmen, Dating-Narrative, alte Geschlechterrollen im neuen Gewand, und darüber, was diese Trends für Beziehungen, Gleichberechtigung und mentale Gesundheit bedeuten können. Außerdem schauen wir, wie man Betroffenen helfen kann, wieder einen klaren Gedanken zu fassen!

Eure Anna & Lina :))

🎙️ ZWANZIG

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Quellen:

Weißl-Fischer, A. (2025). Baustelle Männlichkeit! Wie Influencer online toxische Männlichkeit propagieren und dabei rechten Netzwerken in die Hände spielen. Politik-digital.de.

Dr. Mosunic, C. (2025). Are you dating an alpha male? Here’s what it really means. Calm.com

Rose, A. (2022). 10 Traits of High Value Women. Medium.com

Meltzer, M. (2025). The Tradewife in Girlboss Clothing. Bustle.com

Ma-Kellams, C. (2025). What High-Value Women and Tradwives Neglected to Tell You. Psychology-today.com

In dieser Folge von „Wenn Nähe fehlt: Einsamkeit in den 20ern“ sprechen wir offen über ein Gefühl, das viele in den 20ern begleitet: Einsamkeit. Über verlorene Freundschaften, Social-Media-Illusionen und das stille Gefühl, nicht richtig dazuzugehören — obwohl alle scheinbar „ihre Girls“ haben.

Außerdem gibt es eine kleine Book Review: Wir durften den Coming-of-Age-Roman „Und morgen dann erwachsen“ von Gerrit Lenssen lesen, der uns freundlicherweise zugesendet wurde. Anna teilt ihre ehrliche Meinung zum Buch und spricht darüber, wie gut es das Erwachsenwerden, Unsicherheiten und das Gefühl des Dazwischen-Seins einfängt.

Eine Folge für alle, die sich gerade ein bisschen verloren fühlen — und die hören müssen: Du bist nicht allein. 🎧✨

Wir alle nutzen ChatGPT & Co. täglich – fürs Lernen, Arbeiten oder einfach aus Faulheit. Aber eine neue Studie zeigt: sie lügt mindestens bei jeder dritten Antwort 👀

In dieser Folge reden wir über KI-Fails, Fake News, Umweltprobleme, kreative Chancen und wie man KI richtig benutzt, ohne sich komplett auf sie zu verlassen. Plus: Tools für Uni & Alltag, die wirklich helfen.

Am Ende gibt’s wie immer ein Fazit – und einen Buchclub-Tipp für euren Break. 📚💗

Eure Anna & Lina :)

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Quellen:

Tagesschau.de. (2025, Oktober 27). Künstliche Intelligenz: Fakten. https://www.tagesschau.de/wissen/technologie/kuenstliche-intelligenz-fakten-100.html

Emmerich, N. (2025, März 6). Wie können Lehrkräfte KI-Texte erkennen? GEW. https://www.gew.de/aktuelles/detailseite/wie-koennen-lehrkraefte-ki-texte-erkennen

Weiland, M., & Niesel, J. (2025, Mai 14). Künstliche Intelligenz: Energieverbrauch und Umweltauswirkungen.Greenpeace e.V.. https://www.greenpeace.de/ueber-uns/loesungen-finden/kuenstliche-intelligenz-energieverbrauch-und-umweltauswirkungen

„Nur ein Kommentar“ – und doch kann er alles verändern.

Ein Gespräch über Mut, Verantwortung – und die Hoffnung auf ein respektvolleres Miteinander online.

Wenn ihr betroffen seid und Hilfe sucht, wendet euch an Hilfsorganisationen wie https://www.juuuport.de !

Quellen:

https://www.barmer.de/presse/presseinformationen/pressearchiv/sinus-jugendstudie-cyber-mobbing-weiter-auf-dem-vormarsch-1326418?utm_source=chatgpt.com

https://www.aerztezeitung.de/Politik/WHO-Jedes-sechste-Schulkind-Opfer-von-Cybermobbing-448348.html?utm_source=chatgpt.com

https://de.statista.com/themen/3122/cybermobbing/?utm_source=chatgpt.com

https://m.bild.de/ratgeber/2024/ratgeber/aktuelle-umfrage-jeder-sechste-jugendliche-opfer-von-cyber-mobbing-86823468.bildMobile.html?t_ref=https%3A%2F%2Fwww.bild.de%2Fratgeber%2F2024%2Fratgeber%2Faktuelle-umfrage-jeder-sechste-jugendliche-opfer-von-cyber-mobbing-86823468.bild.html

Fernbeziehungen – funktionieren sie wirklich? In dieser Folge von ZWANZIG sprechen wir über das Leben zwischen Sehnsucht, Nähe und Unabhängigkeit. Anna erzählt offen, wie es ist, eine Beziehung über hunderte Kilometer hinweg zu führen: von den schwierigen Momenten des Vermissens bis zu den kleinen Freiheiten, die eine Fernbeziehung auch mit sich bringt.

Gemeinsam fragen wir uns: Wie hält man die Verbindung lebendig, wenn man sich selten sieht? Was kann eine Fernbeziehung sogar stärken – und wann wird die Entfernung zur Belastung?

Eine ehrliche, nachfühlbare und zugleich hoffnungsvolle Folge über Vertrauen, Kommunikation und das Gleichgewicht zwischen Nähe und Raum.

In dieser Folge von ZWANZIG sprechen Anna und Lina über die harten Realitäten des Berufseinstiegs. Trotz Bachelor oder Master scheint der erste Job oft unerreichbar – monatelange Bewerbungsprozesse, Funkstille nach Vorstellungsgesprächen und das Gefühl, von Unternehmen einfach geghostet zu werden. Warum ist der Einstieg in die Arbeitswelt aktuell so schwierig? Welche Auswirkungen hat das auf die mentale Gesundheit? Und wie geht man mit der Unsicherheit und Frustration um? Eine ehrliche Folge über das Warten, Zweifeln und Durchhalten zwischen Abschluss und Arbeitsvertrag.

Annas erste Monate als internationale Studentin haben sich angefühlt wie ein kompletter Neustart: fremde Sprache, neue Freunde, Partys bis spät in die Nacht – und gleichzeitig der tägliche Struggle mit Geld und Lernen. In dieser Folge sprechen wir über den echten Study-abroad-Alltag: Ist es wirklich die beste Zeit des Lebens oder gibt es auch Schattenseiten, über die jeder schweigt?

Eure Anna & Lina :)

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In dieser Folge von ZWANZIG sprechen wir – Anna und Lina – über ein Thema, das viele in ihren Zwanzigern beschäftigt, über das aber nur wenige offen reden: Was, wenn man mit Mitte 20 noch nie eine Beziehung hatte oder keinen Sex? Was, wenn man sich manchmal „hinten dran“ fühlt, obwohl man eigentlich gar nichts falsch macht?

Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, sprechen über den gesellschaftlichen Druck, über Schamgefühle – aber auch darüber, welche Vorteile es haben kann, sich Zeit zu lassen. Denn: Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt für Liebe, Intimität oder das erste Mal. Jeder Weg ist okay.

Diese Folge ist für alle, die sich manchmal allein mit ihrer Unerfahrenheit fühlen – und hören wollen: Du bist nicht komisch. Du bist nicht spät dran. Du bist nicht allein.

Farinas Geschichte beginnt anders als die meisten. Sie wurde als Baby in einer Sporttasche im Krankenhaus gefunden. Kurz danach adoptiert und von liebevollen Eltern großgezogen. Eigentlich alles gut – und doch blieb da dieses eine Gefühl: eine Lücke.

Denn während viele von uns mit Familiengeschichten, Traditionen und sogar nervigen Verwandtschaftsritualen groß werden, hatte Farina das nicht. Keine Antworten auf die typischen Fragen: Woher komme ich eigentlich? Wer gehört zu mir?

Als Teenager macht sie deshalb einen DNA-Test von "MyHeritage". Ein Versuch, ein paar Puzzleteile zu finden. Das Ergebnis passt zu ihren Vermutungen – und gibt ihr erst mal Ruhe. Doch ein Jahr später öffnet sie die App erneut. Und entdeckt etwas, das alles verändert.

Wir sprechen mit ihr über diesen Moment, darüber, wie es ist, die eigene Geschichte Stück für Stück selbst zusammensetzen zu müssen – und fragen uns: Wie stark hängt unsere Identität wirklich von unserer Herkunft ab?

Eure Anna &Lina

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In dieser Folge von ZWANZIG dreht sich alles um das Abenteuer Schwiegereltern in den 20ern. 👀 Wir teilen lustige Anekdoten vom ersten Kennenlernen, fragen uns: Wie wichtig ist es eigentlich, sich mit den Eltern des Partners zu verstehen – oder kann man das auch getrost ignorieren? Außerdem reden wir über diese ganz besonderen „Moments“… wenn Mütter ein bisschen zu sehr auf ihre Söhne fixiert sind. 😅

Eine ehrliche, witzige und manchmal auch peinliche Folge über Begegnungen, Erwartungen und die große Frage: Wie viel Schwiegereltern braucht die Liebe?