Manchmal verlieben wir uns gar nicht in einen Menschen, sondern in die Geschichte, die wir uns über ihn erzählen.

Wir sehen die positiven Zeichen, übersehen die negativen und bauen uns eine ganze Lovestory auf – obwohl wir den Menschen eigentlich noch gar nicht wirklich kennen.

In diesem Video erzähle ich von meinen eigenen Erfahrungen und davon, warum ich heute viel mehr beobachte, anstatt mir sofort eine Geschichte auszudenken.

Denn jeder Mensch zeigt dir, wer er ist. Du musst nur lange genug warten.

Schon wieder ein Korb…

Früher hat mich jede Ablehnung komplett aus der Bahn geworfen.

Wenn mir jemand nicht geschrieben hat, mich geghostet oder mir einen Korb gegeben hat, habe ich sofort gedacht:
„Ich bin nicht gut genug.“

Ich habe an mir gezweifelt.
Ich habe auf Nachrichten gewartet.
Ich habe Männer auf ein Podest gestellt und geglaubt, dass sie darüber entscheiden, ob ich glücklich bin oder nicht.

Heute sehe ich das völlig anders.

In diesem Video erzähle ich ehrlich von meinen Erfahrungen mit Dating, Ghosting und Zurückweisung – und warum mich das heute kaum noch trifft.

Vielleicht brauchst du nicht mehr Liebe von anderen.
Vielleicht darfst du lernen, dich selbst anders zu behandeln.

Handy, Fernsehen und Social Media gehören für viele ganz selbstverständlich zum Alltag. Auch ich habe früher Stunden vor dem Fernseher verbracht oder mich einfach nur abgelenkt.

Heute sehe ich das anders.

In diesem Video spreche ich darüber, warum ich glaube, dass wir oft nicht nur unsere Zeit, sondern auch unsere Energie verschenken. Warum wir ständig nach außen schauen, uns vergleichen und dabei immer weiter den Kontakt zu uns selbst verlieren.

Erst als ich begonnen habe, mir bewusst Zeit für mich zu nehmen, wurde mir klar, wie viel Ruhe, Freude und Lebensqualität eigentlich schon da waren – ich konnte sie nur vorher nicht wahrnehmen.

Vielleicht geht es bei Selbstliebe gar nicht darum, noch mehr im Außen zu suchen, sondern die Aufmerksamkeit endlich wieder auf sich selbst zu richten.

Früher habe ich mich völlig anders ernährt als heute. Mit der Zeit entwickelte ich PCOS mit all seinen typischen Symptomen. Erst durch eine konsequente Ernährungsumstellung begann sich mein Körper Schritt für Schritt zu verändern.

In diesem Video erzähle ich, wie ich 30 kg abgenommen habe, wie sich mein Zyklus wieder normalisiert hat und warum ich heute Essen nicht mehr nur als Genuss, sondern auch als Baustein für Gesundheit sehe.

Unser Körper besteht aus dem, was wir ihm täglich geben. Ernährung kann nicht jedes Problem lösen – aber sie kann einen viel größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden haben, als viele glauben.

Vor Kurzem habe ich einen neuen Job angefangen. Nach meiner Kündigung habe ich mich bewusst für eine Teilzeitstelle entschieden – und das war eine der besten Entscheidungen, die ich für mich treffen konnte.

In diesem Video erzähle ich, warum ich meinen alten Arbeitsplatz verlassen habe, weshalb ein toxisches Arbeitsumfeld einer toxischen Beziehung oft viel ähnlicher ist, als wir glauben, und warum wir so häufig an Situationen festhalten, die uns längst nicht mehr guttun.

Nicht, weil sie uns glücklich machen – sondern weil wir Angst vor dem Unbekannten haben.

Manchmal fühlt sich das Vertraute sicherer an, obwohl es uns schon lange Kraft kostet. Doch genau hinter dieser Angst beginnt oft ein neues Kapitel.

Ich hatte lange Angst davor, allein zu sein. Nicht, weil ich keine Zeit mit mir selbst verbringen konnte, sondern weil ich glaubte, ohne Freunde nicht genug zu sein.

In diesem Video erzähle ich, warum ich so große Angst hatte, Menschen zu verlieren, wie sehr ich mich über andere definiert habe und weshalb ich heute gelernt habe, mein Glück nicht mehr von Freundschaften oder der Anerkennung anderer abhängig zu machen.

Manchmal ist Alleinsein nicht das Problem. Sondern die Angst vor der Einsamkeit. Und genau dort beginnt oft die Beziehung zu uns selbst.

Wir leben in einer Welt, in der wir ständig bewertet werden – in der Schule, im Beruf, im Alltag. Oft übernehmen wir irgendwann das Bild, das andere von uns haben, und machen es zu unserer eigenen Wahrheit.

In diesem Video spreche ich darüber, warum wir so oft glauben, nicht gut genug zu sein, weshalb uns die Anerkennung anderer so wichtig erscheint und wie daraus Glaubenssätze entstehen, die uns ein Leben lang begleiten können.

Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen – von Zweifeln, Ablehnung und dem langen Weg, mich von den Urteilen anderer zu lösen. Denn du bist nicht das, was andere über dich sagen. Und du bist auch nicht alles, was du über dich glaubst.

Viele glauben, toxische Beziehungen beginnen plötzlich.

Ich glaube, sie beginnen viel früher – mit kleinen Grenzüberschreitungen, die wir immer wieder entschuldigen oder übersehen.

In diesem Video spreche ich darüber, warum Beziehungen nicht von heute auf morgen toxisch werden, weshalb wir Red Flags oft ignorieren und welchen Anteil wir selbst daran haben.

Nicht, um Schuld zu verteilen, sondern um Verantwortung für das eigene Leben zurückzugewinnen.

Denn echte Veränderung beginnt nicht damit, den anderen zu verstehen – sondern sich selbst.

ChatGPT ist für mich ein großartiges Werkzeug. Es hilft mir beim Strukturieren, beim Schreiben und spart mir im Alltag unglaublich viel Zeit.

Trotzdem merke ich immer wieder, dass es Fehler macht, Zusammenhänge übersieht oder eben kein Mensch ist.

In diesem Video spreche ich darüber, warum künstliche Intelligenz unser Leben bereichern kann, weshalb sie aber niemals echte zwischenmenschliche Beziehungen, Empathie oder unsere eigene Entscheidungsfähigkeit ersetzen sollte.

Denn genau darin sehe ich die größte Gefahr: nicht in der KI selbst, sondern darin, dass wir aufhören, selbst zu denken, zu fühlen und Verantwortung für unser eigenes Leben zu übernehmen.

ChatGPT ist ein hilfreiches Werkzeug – aber niemals ein Ersatz für einen Menschen.

In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich viele Jahre begleitet hat: emotionales Essen.

Ich habe über 30 Kilo abgenommen und trotzdem gemerkt, dass es nie nur ums Essen ging. Essen war für mich ein Weg, Gefühle zu regulieren. Stress, Überforderung oder innere Unruhe habe ich nicht bewusst verarbeitet – ich habe sie gegessen.

Ich erzähle, warum Diäten dieses Problem nie lösen konnten, weshalb Schuldgefühle alles nur noch schlimmer machen und was sich verändert hat, als ich angefangen habe, die eigentliche Ursache hinter meinem Essverhalten zu verstehen.

Denn manchmal ist Essen kein Hunger – sondern ein Versuch zu überleben.