Ich habe eine Entscheidung für mich getroffen.

Und ich hatte Angst.

Mein ganzer Körper hat gezittert.

Und trotzdem habe ich es gemacht.

Nicht, weil es sich sicher angefühlt hat.

Sondern obwohl es das nicht getan hat.

Und genau in diesem Moment

kam etwas ganz anderes:

Ruhe.

Erleichterung.

Ein Gefühl von Sicherheit.

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum wir so oft auf Sicherheit im Außen warten

und warum sie genau dort nicht zu finden ist.

Es gibt Menschen, die mögen dich einfach nicht.

Und oft fragen wir uns sofort,

was mit uns nicht stimmt.

Früher hat mich das beschäftigt.

Heute kann ich darüber lachen.

Weil ich verstanden habe,

dass es so oft gar nichts mit uns zu tun hat.

Sondern mit dem,

was wir in anderen auslösen

und was sie sich selbst nicht erlauben.

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum dich manche Menschen nicht mögen

und warum du das nicht persönlich nehmen musst.

Niemand kann bessere Entscheidungen für dich treffen als du selbst.

Und trotzdem fragen wir andere.

Holen uns Meinungen.

Zweifeln.

Bis wir uns selbst gar nicht mehr hören.

Dabei geht es um dein Leben.

Deine Gefühle.

Und darum, was sich für dich richtig anfühlt.

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum wir aufhören, uns selbst zu vertrauen

und was passiert, wenn wir anfangen,

wieder auf unsere Intuition zu hören.

Warum bleiben wir in Beziehungen, die uns nicht gut tun?

Ich habe lange gedacht, es liegt an der Liebe.

Aber die Wahrheit war eine andere:

Ich konnte nicht allein sein.

Die Angst vor dem Alleinsein war größer als alles andere.

Größer als das, was ich in dieser Beziehung erlebt habe.

Also bin ich geblieben. Immer wieder.

Und erst als alles weg war, habe ich verstanden,

dass ich mich selbst nie halten konnte.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,

warum ich geblieben bin

und was sich verändert hat, als ich angefangen habe, mich selbst auszuhalten.

Wir sagen oft, dass wir nur das Beste verdienen.

Aber können wir es überhaupt annehmen?

Ich habe lange gemerkt, dass ich genau das, was ich mir wünsche, oft selbst wegstoße.

Komplimente, Nähe, Aufmerksamkeit – alles wird relativiert oder abgelehnt.

Und gleichzeitig wünschen wir uns genau das.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft nicht annehmen können, was wir uns eigentlich wünschen.

Und wie sehr das mit dem Umgang mit uns selbst zusammenhängt.

Denn am Ende geht es nicht nur darum, was wir bekommen –

sondern auch darum, was wir uns selbst erlauben anzunehmen.

Ich hatte einen Fressanfall.

Und danach kam – wie so oft – die Scham.

Dieses Gefühl, sich verstecken zu wollen.

Sich selbst zu verurteilen und „zusammenreißen“ zu müssen.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was in mir passiert ist.

Und warum ich diesmal anders damit umgegangen bin.

Nicht kontrollieren.

Nicht kämpfen.

Sondern verstehen.

Denn oft geht es nicht um das Essen selbst,

sondern um das, was wir fühlen – und nicht fühlen wollen.

Wie weit bist du bereit, dich anzupassen, nur um akzeptiert zu werden?

Zu laut.

Zu leise.

Zu viel.

Nicht genug.

Und irgendwann fängst du an, dich selbst zu verändern, damit es für andere passt.

Ich spreche in dieser Folge darüber, warum wir uns so oft verbiegen – in Beziehungen, Freundschaften oder im Job – und was das eigentlich mit uns macht.

Denn egal, wie sehr du dich anpasst, es wird nie für alle reichen.

Und irgendwann kommt der Punkt, an dem du entscheiden musst:

Bleibst du bei dir – oder verlierst du dich weiter?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Diäten mein Problem nie wirklich gelöst haben – und warum ich lange dachte, dass ich selbst das Problem bin.

Ich habe vieles ausprobiert, verzichtet, kontrolliert und immer wieder neu angefangen.

Doch der eigentliche Grund lag tiefer.

Es geht um Muster, Emotionen und darum, was wirklich hinter dem ständigen Kreislauf steckt.

Ich hatte mein Leben lang PCOS.

Unregelmäßiger Zyklus, Insulinresistenz und das Gefühl, mein Körper funktioniert einfach nicht so, wie er sollte.

Ich habe lange gedacht, dass ich damit einfach leben muss.

Bis ich angefangen habe, Dinge zu verändern.

Meine Ernährung umgestellt, abgenommen und mich wirklich mit meinem Körper auseinandergesetzt habe.

Und nach und nach hat sich etwas verändert.

Heute habe ich einen regelmäßigen Zyklus und ein ganz anderes Gefühl zu meinem Körper.

In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Weg mit PCOS, was sich für mich verändert hat und was mir wirklich geholfen hat.

Vielleicht gibt dir das Hoffnung oder einen neuen Blick auf deinen eigenen Weg 🤍

So viele von uns kennen dieses Gefühl.

Du wartest.

Auf eine Nachricht.

Auf ein Zeichen.

Auf ihn.

Und währenddessen stellst du dein eigenes Leben einfach auf Pause.

Ich kenne das selbst. Dieses Hoffen, dieses ständige aufs Handy schauen, dieses „vielleicht meldet er sich noch“.

Aber die Wahrheit ist:

Du musst nicht warten.

Du hast die Wahl. Immer.

Du kannst entscheiden, ob du weiter in dieser wartenden Position bleibst –

oder ob du dich selbst wieder zur Priorität machst.

Denn du bist nicht dafür da, jederzeit verfügbar zu sein, während jemand anderes entscheidet, wann er dich will.

Und ja… wir waren da alle schon mal.

Du musst dich dafür nicht schämen.

Aber du darfst anfangen, es anders zu machen.