思文，败类

45.谢谢，有被浪漫到

去年我们聊过一期关于都市爱情的话题，说到很多时候浪漫在现代生活里呈现出一种无聊、刻板、千篇一律的样式。但浪漫不应该是这样的，也不该被单单限制在爱情中。所以，今天我们就细数人生前三十几年，聊一聊我们见过、听过、感受过的浪漫瞬间。 ✍️ Show Notes： 02:40  浪漫是灵光乍现，没法预谋 03:33  由鲁迅公园的樱花引发的节奏思考 06:08  你不能要求人生的每一刻都是高光 07:41  可以用来玩的面团 11:05  眼睛只睁不闭的猫头鹰折纸 17:28  俗套的诺丁山，美妙的穿越四季 18:59  飞跃疯人院里的震撼时刻 20:51  BE美学经典情节 24:10  王小波的情书 27:39  海边不伤感的夕阳 30:00  去迪士尼，谁能不落泪！ 34:20  札幌追星事件 38:00  我带了一个朋友，听说你很怕它 39:35  青春啊，好浪漫 41:35  明白了，我就是喜欢写信 47:06  《呼兰河传》的美妙独处时光

44.她们的人生，说来话长

今天聊了《豆子芝麻茶》，这是杨本芬奶奶的第四本书。在书里她讲了很多故事，我们在这一期里也讲了很多故事，有妈妈的，也有姥姥的，也有奶奶的。 她们的人生，说来话长。和你们一起分享。 ✍️ Show Notes： 01:06  世界上真的有非虚构吗？ 03:23  不管人生还是写作，她都没有技巧 06:22  生活变好了，才有心力感到痛苦 09:54  “你是怎么做到的？”“我不知道” 14:49  姥姥这一辈子，可以写一本书了 18:03  吃太多苦，就很难容忍幸福 22:00  僧多粥少，人多爱少 23:23  姨姥姥的故事 26:13  奶奶的故事 31:58  妈妈和小姨的故事 39:51  从《渴望》到《还珠格格》 43:11  直白的创作者 45:18  不敢直白的创作者 47:27  到了80岁，我们应该不会惧怕任何事了 本期BGM： Half There-Tape Waves

43.一个冥想纯享版，给失眠的朋友

本期节目是冥想纯享版，愿好梦 ✍️ Show Notes： 1:05  身体扫描（思文） 12:24  慈心观练习（思文） 18:28  睡眠冥想（袁袁）

42.我们来自小镇，贫瘠又丰盛

本期节目我们聊了自己的故乡，聊了自己待过的城市，也聊了聊作为小镇女孩，我们这一路的感受。 ✍️ Show Notes： 00:44  一个来自宝鸡，一个来自商丘 05:56  宝鸡，一个小小的移民城市 07:15  我家世世代代都在商丘 10:57  小镇童年娱乐：去看火车 15:27  率真的陕西人，被骂的思文 18:14  “我要去一个陌生的地方去生活” 20:47  “我要去一个世界上所有人都管不了我的地方” 23:52  潮湿的深圳，干燥的宝鸡 25:41  这里太让人舒展了，但我不能总舒展 29:38  上海街道里的童年人情味 32:21  思文姥姥深圳走丢事件 36:08  花木兰雕像与初中生的小秘密 39:06  方言PK 42:22  这一路走来，我真的好棒

41.日常生活，让我又悟出了点啥？

去年我们做过一期关于拓展认知的主题，本来打算做成固定栏目，但发现人生并没有那么多拓展认知的机会，所以我们将范围缩小了一些，只聊聊我们新近悟到的小道理。 这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。希望这些小的转变能让你度过美好一天。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:42  在世的人中，我没有崇拜的 04:32  活着，就是未完成的状态 08:37  有的人适合做传奇，不适合做朋友 10:13  占星与生命地图 14:30  本节目的两位主播，命中注定没有责任感 16:19  一场考研失败引发的哲思事件 19:00  为什么我们喜欢隐喻 23:00  我比想象中更喜欢自己 27:03  大脑会骗人噢 35:53  面对骚扰，咱们可以放下礼数 39:41  新系统vs旧系统 45:44 家人不是靠价值观联系起来的

40.出门在外，夸夸自己怎么啦

《思文，败类》播出一周年啦。 在一周年之际，我们聊了聊如何向世界介绍自己。曾经，我们对展示自己这件事诚惶诚恐，总是希望他人慧眼识珠，在我们朴素的自谦中发现独特的价值。现在，我们慢慢明白了两件事，第一，世界上没有那么多伯乐；第二，展示自己并不可耻。 所以，今天依然是从个人经验出发，跟大家分享一些展示我们的故事。 ✍️ Show Notes： 03:10  做了一些东西，但总不好意思发朋友圈 05:57  你还有什么惊喜是朕不知道的 07:31  你不开屏，人家真不知道你想要 10:22  没有存在感很安全，因为不用被追责 11:41  台前幕后，总有人觉得自己不配 17:35  以主角的姿态去体验一个配角的人生 21:35  没错，我就是靠王思文上位的 27:03  出门在外，给自己打打广告怎么啦 29:08  慧眼识人：如何分辨实习生和老编辑？ 31:28  一些（不一定有用的）话术包装 32:21  一些（不一定可参考的）面试技巧 34:29  与坂元裕二写信 43:22  大家好，我是败类

39.这夜我是一天也熬不了了

本期是一期关于睡眠的轻松闲聊。睡眠好是天赋也是馈赠，在现代社会里如何睡一个好觉，那得从为什么我们睡不好觉说起。今天我们探讨了自己睡不着觉的原因，也分享了一些安然入眠的小方法。 祝大家收听愉快。 PS：前阵子袁袁生病，本期声音还有点沙哑，还请见谅。 ✍️ Show Notes： 00:46  春天不好睡觉，中医怎么说 04:26  夜晚，拿回属于我自己的时间 08:12  睡着，也是需要力气的！ 11:51  不忍睡去的闺蜜夜话 15:21  不要再嘲笑深夜emo啦 22:08  挑灯夜读出来的睡眠障碍 26:29  失眠的绝望时刻：眼睁睁看着天变亮 28:45  睡好了，什么都没发生，但就觉得很幸福 32:11  婴儿般的睡眠是什么样的 37:36  每个人都有自己的睡眠方法 40:24  一个人只要还能真正地感到睡意，艾斯美，那他就总有希望再次成为一个完——好——无——缺——的人 47:20  一个不被吸走能量的手势 48:45  一个现场身体扫描

38.白日梦特辑之我成了巨富

本期我们结结实实地做了一场大梦，开始了巨富人生的畅想。也欢迎大家在收听过程中，一起开启幻想。因为是做梦嘛，也就不免会有些得意忘形的时刻，纯属梦话，不必过于计较。 总之，收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:35  一些对富人匮乏的想象 03:04  关于衣 08:09 关于食 11:31  关于住 14:14  关于行 18:07  关于娱乐 22:48 关于交友 27:08  关于事业 29:55  关于情感 32:28  关于挥霍 34:46 关于慈善 38:26  关于对世界的贡献 42:47 关于对人类的爱

37.如何安放你？我的事业心

本期是一期关于事业的轻松闲聊。聊了聊我们这些年拥有过的事业心和事业，以及对工作和生活的理解。 ✍️ Show Notes： 00:39  最近最有事业心的时刻 02:35 一些职场幻想：升职加薪走向人生巅峰 07:01  刚毕业，谁还没穷困潦倒过 12:01  思文打工记之我在公司当总助 15:33  学生思维VS工作思维 19:23  有眼色不等于有心机 21:28  领导的话可能没有意义 26:09  工作太投入忘记吃饭事件 31:24  被骗的童年和被实现的文学梦 35:25  一个好好工作的人没法假装不好好工作 37:00  什么是贵人？ 43:07  一个新词学习：副驾驶心态 51:02  现在的事业心就是做好每一期播客

36.开年学习实录：心理课程能让我生活更轻松吗？

本期聊了我们最喜欢的话题之一：心理咨询。 曾经从心理咨询中获得过益处，多少动过想当心理咨询师的念头。 但也深知这件事没那么简单，这一次我们历经小半年听了简单心理Uni Seed课程，今天就来和大家聊聊我们从中领悟到的东西。 ✍️ Show Notes： 00:30  害，谁还没当过身边人的情感大师 03:24  暴论：个体发展心理学应该纳入义务教育 06:02  系鞋带与自我效能感 10:01  一不小心，就成了巨婴 12:41  如何对抗人到中年的空虚感？ 15:28  大过年的，识别孤独事件 20:53  为什么说身教胜于言传 30:16  用人格治愈人格 32:50  这，就是大城市吗 39:03  如何选一个适合自己的心理咨询师？ 关于【简单心理】： 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。

35.节前闲聊：一定有用的人生滋养（开运）清单！

本期是一期闲聊节目，聊了聊我们最近觉得可以滋养人生，给自己开运的清单。虽然不一定有用，但只有觉得有用就一定有用！ ✍️ Show Notes： 01:29  不要进入“倒霉通道” 03:44  关于练瑜伽 08:34 关于心理咨询 12:36  关于看书，看电影 25:21  关于神奇的精油 29:12  关于人补 31:38  关于抱树 35:07  关于清理剥削你的人 37:26  关于鼠尾草和蜡烛 41:17  关于如何快速入眠 42:02  关于在B站上大学 45:55  关于和好朋友吵架 52:36  关于旅行 54:19  关于小小的成功

34.害羞者，也心动的社交魔法！

常听我们节目的朋友，应该已经知道我们都是害羞者了。 最近，为了解决害羞带来的困扰，我们读了《害羞者的社交手册》，怎么说呢，获益匪浅！ 本期就来分享给大家。 ✍️ Show Notes： 01:59  公众场合发言的可怕回忆 06:06  提个需求而已 ，怎么会那么别扭？ 09:05  思文面对霸凌反抗事件 12:27  袁袁大学被认为文艺女事件 17:46  我害羞是因为怕死，不是因为自恋啊！ 22:35  邀您共赏害羞者梁朝伟的眼神 30:51:  影响心智的三个系统 36:07  我们在伴侣身上寻找的最重要的品质居然是…？ 40:31  慈悲，害羞者的社交魔法！ 44:19  泰勒开几万人的演唱会，和我们也差不多嘛

33.与携隐Melody聊天：播客、运气与分享数据库

本期我们请来了携隐Melody。 我们一起聊了很多话题，包括做播客的故事，如何解释运气，以及分享了各自的数据库。 ✍️ Show Notes： 01:32  面对播客界顶流，《思文，败类》的最大优势竟然是这个？ 06:44  本年度最颠覆Melody认知的书 11:22  播客节目制作大讨论 15:22  内容不是策划出来的，是长出来的 23:33  做播客，谁还没有过瓶颈 34:55  再健康顺遂的人，也有属于自己的痛苦 41:27  不存在，人类的一种终极恐惧 47:13  运气，到底是个什么东西 50:53  科学的语言VS玄学的语言 01:05:02  解题思路不一样，但通向同一个地方 01:13:55  人类是需要共享数据库的！ 01:14:52  思文贡献的数据库 01:22:45  Melody贡献的数据库 01:26:36  袁袁贡献的数据库

32.理想伴侣大讨论：正常就很奢侈了吗？

关于心中的理想伴侣是什么样？我们本期进行了一次大畅想。 ✍️ Show Notes： 01:22  小时候的理想样板 05:01  关于长相 09:41  关于身家 12:30  关于学历 16:47  关于性格 19:11  关于人格缺陷 22:12  关于作为一个人的自觉 24:14  关于爱的能力 31:01  关于浪漫 37:15  关于审美 37:59  关于家务 38:55  关于责任心 42:02  关于反差 44:39  关于推拉

31.我与手机周旋久，谁赢？

一个月前，我们做了一个小计划：一周时间每天只能玩两个小时手机。 结果惨败。 所以，本期我们就这个计划聊了一些关于手机的思考。 ✍️ Show Notes： 01:55  在此之前，我从来不觉得自己手机成瘾 03:47  手机像一个外接器官 06:33  你的房子不认识你，只认识你的手机 13:43  我在飞机上待了5个小时，居然没有人想念我 16:27  防偷听，用英语打电话事件 18:56  饭桌上玩手机是借口，你只是不会在现实中交流 23:12  以前的重点是接受信息，现在的重点是辨别信息 30:30  多巴胺戒断计划 41:00  拿起手机是个自动化的过程，培养别的自动化模式 43:18  向手机再次发出挑战

30.还没老，但精神上已经准备好了！

大家好，好久不见！ 2024年第一期，我们聊了衰老。 从一本叫做《闭经记》的书聊起。 衰老是令人无力的，但衰老也可以是快乐的、新奇的、充满趣味的。因此，这期播客也算是我们对衰老做的一些预习。 由于我们并没有真的经历过，所以难免想法会有些局限，可能明天就不这么想了，也可能这辈子也都会这么想。总之，是一些极其私人的想法，大家也可以和我们一起讨论。 ✍️ Show Notes： 00:46  《闭经记》，一次关于衰老的预习 05:11  大妈内裤，一个女人的大妈成人礼 07:19  老是什么？老是一根笔掉在地上，你都不想去捡 10:34  草木皆兵，思文耳鸣事件 14:15  怕老，一种人云亦云的害怕 18:19  变老，生命的扩张与收缩 22:24  我们和自己的身体待了30多年，使用起来比年轻人顺手 28:31  妈妈没那么爱我了，妈妈和我都开心了很多 31:58  更年期结束了，她可以不关心任何人的死活了 35:13  人与衰老的搏斗，注定以失败告终 43:49  唯一可以让我们从中获益的尸体，就是我们自身正在酝酿的这一具

29.年末总结：我们那不争气，但自由的2023

本期节目由【东方沙龙香水品牌melt season】和小宇宙联合【思文，败类】共同呈现。 2023年马上就要过去了，这也是我们2023年的最后一期节目。2023年，我们最大的感受就是：身心都获得了自由。听起来非常奢侈，但实现起来也并没有那么艰难。 这一期，我们聊了聊2023年做播客的心路历程，以及自己生活中放弃的、破除的、想明白的事情。不一定对大家适用，但说不定也能获得点启发。总之，2023年快过去了，希望大家都能身体无痛苦，心灵无纷扰。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 05:14  《思文，败类》起名始末 09:47  做播客，谁还没为数据焦虑过 13:12  垂死病中惊坐起：我们不能再追热点啦 15:19  热情是装不出来的 18:06  在播客里，我们都是没有皮肤的人 20:01  播客领奖实录 22:05  思文空有一身疗愈功夫，无处释放 23:42  “我就是不想” 24:40  袁袁感到无比自由的时刻 26:48  思文学中医练拳事件 30:16  撰稿人职业重启 36:06  上善若水，善是顺应天道 40:59  事以密成，但我不想密了 42:32  喜闻乐见的环节：展望未来 45:19  想要新体验，好的坏的都可以 48:18 去更大的世界吧...

28.“怀民亦未寝”940周年，让我们聊聊阶段性友谊

本期聊了阶段性友谊的话题。 之前聊过一期社交，发现大家说起渐行渐远的朋友都有些伤感，却又无可奈何。那么，我们伤感的是什么？无可奈何的又是什么呢？ 这一期我们依然从自身出发，聊聊我们经历过的阶段性友谊、人生的丧失感以及安全感。 希望大家永远拥有友谊，友谊万岁，阶段性友谊，也万岁！ ✍️ Show Notes： 00:24  “怀民亦未寝”940周年，网友到底在庆祝什么 02:26  你会嫉妒吗？你的朋友有更好的朋友 05:15  从熟人到朋友，这中间发生了啥 10:27  朋友需要共鸣，但不需要每一刻都共鸣 15:36  也许一辈子你俩就互相理解了一瞬间 17:26  “我们当好朋友吧！” 19:37  不用因为配合朋友的脚步，而暂停自己的成长 22:19  回忆青春习惯用前男友定位时间 22:35  那一年是：程璐元年 28:06  那些对丧失的恐惧 37:43  如果出意外，受益人你会填谁的名字？ 41:33  小学同学会上无话可聊，因为共同记忆就那么多 42:58  《思文，败类》是这样开始的 48:17  彼此确认友谊的时刻

27.如果花钱不再让你快乐，那试试存钱！

本期聊存钱。本期聊了关于存钱的话题。 金钱，是人永远绕不开的话题。有时候它带给我们快乐，有时候我们又会沦为它的奴隶。那么如何在获得快乐的同时，再争取一些自由呢？也许就需要发挥我们存钱的能力了。 所以，这一期我们就从自己出发，聊聊这些年让我们（相对）自由的朴素存钱法。 ✍️ Show Notes： 01:18  金牛座的安全感：存款小于一年的生活费，心就开始发慌 03:32  怕欠钱，怕到要往信用卡里充钱 07:41  思文爸爸的股神事迹 10:24  省吃俭用也能省出房子首付？ 15:05  有些衣服，还没拥有就已经看腻了 20:17  时间值钱了，就不想浪费时间通勤了 22:14  得不偿失，思文买车事件 25:01  金钱，其实是个时间单位 30:07  马尔克斯没钱也不急，我为什么不行 33:20  荒谬！当时为什么要买这些东西 39:39  同样的快乐，就不要花更多的钱啦 46:07  收到结婚请帖，可以不给份子钱吗 52:06  身心健康，不炒股，就已经跑赢大部分人了 本期BGM： Come Wind  Come Rain - Vashti Bunyan...

26.这内在美一旦养成，可就回不了头了啊

本期聊了关于内在美的话题。 浪漫主义和现实主义的作品里常常将美升华，将真善美和心灵的崇高，塑造成可以治愈罪恶的良药。 到了今天，真善美还如此奏效吗？按本播客一直以来的观点，答案当然是肯定的。我们依然认为，精神力可以带来美的感受，这些看似遥远的大词可以拆成更具体的品质，而这些品质我们也有机会接近。 今天我们就从自己的经验出发，来聊一聊我们欣赏的女性身上那些美好品质。 ✍️ Show Notes： 01:56  同样展现人体，雕塑为啥比商店里的塑料模特更生动？ 07:19  思文姥姥野性时刻 11:31  如果你没有自信，那就假装有 16:51  自恋的人和自信的人到底有啥区别 21:16  真实有多难？看看被误解的许鞍华 25:45  HR亲授拆穿谎言大法 28:32  智慧就是，不停的追问，不停的追问 30:23  包法利夫人引发的中国老人智慧 35:45  离开土地和村庄，袁袁妈妈出走事件 40:10  人一旦开始真实，就回不去了，因为太轻松了 感谢兰蔻对本期节目的赞助。 在法国有一个美的代名词，兰蔻，她代表着女性跨越时光依然流淌的美丽。在法国有一个艺术的代名词，卢浮宫，她象征着艺术穿越千年始终不变的震撼。而兰蔻和卢浮宫的携手是一场美与艺术的双向奔赴。

25.将自己重养一遍？父母没做好的事，我们能做好吗？

本期聊的主题是，自我抚育 “将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。 那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？ 在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？ 这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 03:04  慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上 04:48  虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待 07:39  隔壁同事发零食，真的很怕略过自己 12:46  勇敢的，去解救童年的自己 15:17  充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护 18:23  再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍 20:30  《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本 26:05  东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好 37:41  不用为了深刻而去痛苦 38:45  想要将自己重新养一遍，我该怎么做？ 42:31  滚吧，内在批判者！ 47:16  闭上眼，听一听吧 51:03  想爱自己，先感受自己 本期BGM： Adversity- Beach Fossils...

24.什么？我看到的世界只有我一个人看得到？

本期聊的主题是，认知扩展的时刻。 “身边即世界”常常被诟病，但我们又真的很难逃脱这个魔咒。人只能看到自己看到的世界，只能认知自己能认知的东西。 所以我们今天就来聊一聊那些扩展了我们认知的时刻，虽然这些认知仍然包含着我们的偏见，但也是我们向自己世界边界探索的瞬间。 大家也可以将自己扩展认知的时刻写出来投给我们，我们以后会做一个长期栏目，希望可以集合大家之力，让我们看到的世界更大更宽广一些。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 01:51  打开手机看看，你最近在被推送什么东西 04:19  以前绝对不会认识的人，现在被放在同一张桌子上对话 07:09  中医的健康标准vs西医的健康标准 08:33  糊里糊涂的活着vs明明白白的死去 12:16  任何情况下，我们都可能成为少数群体 13:49  过度消费，也许是因为跟这个世界缺乏沟通 19:40  没有人可以从1写到400，还没有任何错误 22:25  一个普通人，一个罪人 26:45  医美和整容原来是两套系统 32:46  《活着》没法用第三人称写，那样就纯惨了 36:55  两亿年前的地球已经长满了植物，但几千万年后才诞生第一朵花 41:36  记忆可太不靠谱了 45:04  这个世界究竟在发生什么？ 47:52  工作累死了，但公司没我也照样运转 感谢直白美学对本期节目的赞助 直白美学是一个医美严选品牌，覆盖全国30多个城市，合作300多家机构，并且承诺仪器药品假一赔三，机构和医生资质都是经过再三审核后才达成合作的。所有项目都是全国通用，可退可换的，让用户感到靠谱又安心。 上个月我们去体验了几次，从预约—操作—售后的服务，整个体验感非常好。双十一的价格超级划算，放两个套餐，你们感受下：...

23.人生解绑建议：情绪来了就不用太安静

本期聊的主题是，情绪稳定。 情绪稳定常常被认为是个褒义词，但是真的有人可以情绪稳定吗？我们需要为自己不稳定的情绪羞耻吗？ 或许我们应该放过自己，情绪来了就不用太安静。 ✍️ Show Notes： 02:03  近期情绪崩溃事件 08:02  都市打工人委婉表达愤怒的方式 10:48  女人，哭吧哭吧不是罪 13:55  我没有梦想，我整天都在幻想 17:27  说no，一种庄严的拒绝 18:43  截稿日当天，世界上所有的事都变得很有趣，除了你要做的那件事 22:42  有情绪泛滥不赖我，我现在还没有能力情绪稳定 27:35  不开心才写日记，日记里都是痛苦的回忆 30:05  相对于陌生的喜悦，人更喜欢逃回熟悉的痛苦中 32:51  伴随我那么多年的情绪，我最近才知道它叫羞耻 36:59 允许一切发生 41:53  潜意识被识别后，做梦都变得很直接

22.是不是每个学校都有外号“地中海”的老师？

本期聊的主题是头发。 浓密的头发常给人健康、生命力旺盛的印象，稀疏的头发背后也常常体现出压力、焦虑、亚健康的生命状态。除此之外，头发也有很多象征意义。 这一次我们依然是从个人经验出发，分享一下与头发之间的故事。 ✍️ Show Notes： 00:58  小学，在理发店剪完头发后独自发疯 02:40  暑假，剪完头发卖了七十块钱 04:08  假发，一个社交面具 07:10  从中医的角度看，35岁是该脱发了 15:12  八九十年代的港星，头发也太浓密了 16:19  头发，男人的第二张脸 16:52  是不是每个学校，都有一个外号“地中海”的老师 18:50  把芝麻当零食，头发居然浓密了 23:10  用米诺地尔的时候按摩，结果手上也长毛了 31:54  一些刻板印象：金发尤物、红发女巫 34:15  身体是大自然的话，头发就是此地的植物 36:06  一夜白头，是真实存在的 38:17  不理解的日本湿发造型 39:05  换发型，和换头像是一个道理 42:35  虽然我还没那么有个性，但我希望别人觉得我有个性

21.不容貌焦虑之后，我们还可以追求美吗？

本期聊的主题是：不容貌焦虑之后，我们还可以追求美吗？ 美很私人也很微妙，既没有固定的标准可以衡量，又无法拎出来单独讨论。但我们又实实在在的为此焦虑过，与之和解的过程也极其漫长。这次，我们依然从自己的经验出来，来聊聊容貌焦虑和美。如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 00:43  思文错峰美貌的童年和少女时代 07:16  一条七分裤裤子引发的痛哭事件 14:53  风靡一时的大S《美容大王》 16:45  原来不是把化妆品到在脸上，就会立刻变美 19:34  容貌焦虑缓解时刻：见识到了没有延续性的美 22:49  中学的漂亮女孩，过早的被鼓励往下坠 25:02  中学的丑小鸭，也很难走出排挤阴影 27:38  一个激进观点：化妆后的你，也许才是真实的你 33:04  一则消息：去浪姐面试了。另一则消息：素颜去的。 35:24  变好看，也许并不比做一道几何题更难 37:27  方法论大讨论 44:38  一个人好看，也许是因为她妆容里展示出她知道自己是谁

20.调个香就能开悟？聊聊人物与气味的共振

本期我们聊了精油，还有一个叫做《惟有香如故》的纪录片。气味的影响很隐秘，看不见摸不着，但当某些东西以气味的方式向你走来的时候，你一定会知道。 ✍️ Show Notes： 02:21  用现代的视角审视古人，是很傲慢的 04:18  既然没有人知道真相，那我们就大胆阐释吧 08:47  理性思维，也不耽误闻了精油后开始号啕大哭 10:40  沐浴焚香，不只是一个仪式 14:48  调了招财精油后，《思文，败类》商务激增事件 19:45  杨贵妃，闻起来是凉的 26:44  梅花里提取不了梅香，被解读的李清照里有李清照吗 30:21  苏轼，不合时宜的沉香 34:31  黄庭坚，开悟的回生之香 37:34  聊了点中国朴素唯物主义和马哲 42:02  华佗，真的要劈开曹操的脑袋吗 45:35  理解，让愤怒得以安放

19.只要我擅长鄙视，就能站在鄙视链的最顶端！

本期主题是优越感。 优越感是个很微妙的情绪，人人都希望自己有优越感，但人人也都讨厌他人释放的优越感。在这样的悖论中，我们又该如何看待自己呢。既然是聊优越感，我们也就免不了陷于自己的优越感中，如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 01:48  我们在讽刺优越感的时候，也正在彰显自己的优越感 05:41  你不那么开心，也许是因为你满足的是集体的优越感，不是你自己的 07:08  高校教授大秀优越感事件始末 13:21  鄙视链，鄙视起来没有尽头 14:43  审美很高的人，要怎么容忍这个有低俗小广告的世界 16:27  优越感主阵地：朋友圈 20:50  思文的优越感：不表现优越感 23:16  袁袁的优越感：穿人字拖 25:39  二手优越：虽然我不怎么样，但我喜欢的人都很厉害！ 29:57  自恋褪去的时刻 36:15  无无明，亦无无明尽，斗胆聊了会儿哲学 39:42  打个响指吧，让我们打个觉察自己的响指

18.我的抗风险能力是？一腔孤勇！和竹子聊聊工作、跨界和向上

大家好，本期是兰蔻塑颜「百肽霜」和小宇宙「率意而上的我们」播客企划节目之一。 我们这次请来竹子一起聊聊30岁＋「向上」的态度，以及职业突破和跨界。这个时期的职业选择有些特殊，既不是初出茅庐对世界还没有概念，也不是安身立命早已找到自己的天命所归。处在一种相对自由的状态，有了些积蓄，还不着急安定，那么就可以做些大胆的尝试和决定。 这些尝试和决定，往回看有时很明智，有时也很鲁莽。至于这些明智和鲁莽中能有什么参考价值，就需要各位来评判了。如果大家有什么不一样的观点或建议，欢迎留言，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 兰蔻塑颜百肽霜无惧变化，300胜肽紧致胶原、精雕轮廓、塑紧面颈3线。希望大家都可以率意而上，有勇气追寻你们自己心中的「向上」。 ✍️ Show Notes： 03:05  服装店员、外卖员、电影宣发......竹子干过的职业得有10种 05:10  思文想当深圳白领，却没有穿OL套装的机会 09:15  离老板更近了，离悠闲也就更远了 13:12  内容很重要，但如何包装自己也很重要 16:23  “你包里装的是什么？” “幽默” 18:56  别人的抗风险能力来自有钱，袁袁的抗风险能力来自好养活 25:28  有时候选择比努力更重要 29:46  就算穿越了容貌焦虑，面对老去还是会很沮丧 32:06  一些思文姑姑的护肤小技巧放送 34:21  年轻的时候太紧张，很难美得起来 39:16  开朗如竹子，也有融入不了的场合 40:46 不管是生孩子还是讲脱口秀，我们都经历过第一次的慌张 47:01  跨界，有点像人生重启 54:51  衣服可以打补丁，但一定要干干净净，平平整整 56:34  接下来，还想做点啥？

17.我心理这么健康，是因为背后有人啊

16.神医只能让你没病，养生才能让你威风

之前聊梁医生那期播客很受大家欢迎，其实神医只能起到治病的作用，真的要身体健康，面带华色，日常养生才是重点。 所以我们今天就聊了一期日常养生的内容，也许这些道理你都懂，比如要好好吃饭，好好喝水，好好运动。但中间还有些细节也许会对你有启发。 至于听完能不能行动起来，那就另当别论了。总之，自己的身体只能靠自己用心供养。 ✍️ Show Notes： 02:07  病是治好了，但体质还得自己养 04:57  要吃饭，不要吃添加剂 05:50  思文的做菜手艺，是跟梁医生学的 12:10  吃外卖，为啥脾气还变暴躁了？ 16:46  喝这样的水，怪不得会长肾结石 18:54  讲究，思文体验到的红楼梦时刻 28:42  人在神虚的时候，特别容易爱上别人 34:59  百家饭和百家被，一个中国传统的养生之道 38:21  念太多，心灵就会非常臃肿 40:44  养生，就要跟上大自然的脚步 PS：本期提到的水是谦牧山，大家如果想买可以在天猫、京东、抖音搜索（谦牧山旗舰店）。 为了感谢大家这几个月的陪伴，我们也会从小宇宙评论区抽出20位走心留言的朋友（时间截止到9月12号晚上12点），每人送一箱谦牧山饮用天然水。祝大家身体健康，面有华色。

15.我姥姥：比咖啡还苦，比昆仑还魁梧

本期播客聊了思文生命中一位非常重要的人物：姥姥。 之前我们听思文描述姥姥，基本都是碎片化的描述，尽管各种小故事里已经感受到她的性格，但总得来说还是知之甚少。因此，本期就来讲讲她的故事。 当然，即使大段地去讲，也不过是各种小故事的集合，依然不是她真正的人生。但这并不耽误我们要去讲述。 ✍️ Show Notes： 01:59  抄起搅屎棍冲出去打人的姥姥 03:07  姥姥用来形容自己的词语：威风，魁梧 04:15  姥姥讲述的魔幻现实故事 08:02  在陕西待了四五十年，但说了一辈子四川话 10:03  威风的女人，也要给自己起个威风的名字 11:52  乐观的人，也有活不下去的时候 22:48  看天气预报，是姥姥的头等大事 25:43  姥姥人生中真正开心的时期 34:24  在金钱面前，贞操不值一提 42:31  买电视的故事 44:37  别走，还有一段补录

14.孤独我OK，但有朋友真的超棒！

本期播客聊的主题是：社交。 社交是一件说大不大，但说小也不小的事情。尽管人可以独自生活，但有朋友的感觉真的超棒。毕竟《老友记》热播多年也自有道理。 本期我们聊了一些自身经历，也聊了一些社交小技巧，未必对你有用，但看看有人这么生活应该也不错。 ✍️ Show Notes： 00:55  是真的，思文是个I人 03:40  在抖音直播，是因为孤独啊 06:13  什么叫走运，就是你要走出去才会有运气！ 07:03  赛博友谊，并不是真实的交互 11:02  打破偏见，拥抱富婆 16:16  结交精英是有渠道的，没必要搭上自己的情绪价值 18:22  说话难不难听，主要看动机 20:03  你想想，八卦换来的是什么朋友啊！ 24:25  一个超会社交的中介朋友 35:22  朋友就是你麻烦我，我麻烦你 38:44  不一样的朋友越多，你了解的世界越立体，就越能接近真相 41:21  你没有任何暖场的义务 43:21  朋友离别是一个必经的课题

13.可以爱，但不能超爱？对都市爱情来场阅读理解

思文最近和朋友杰夫李组了乐团，出了一首歌。歌词是她自己写的，原文如下： 作曲：杰夫李   作词：思文 我把天装进海里 让鱼和飞鸟相遇 我把云装进风里 演一场大雨 把太阳装进夜里 让宇宙没有秩序 再把你装进眼里 就不会失去 人必须相信简历 人不必拥有回忆 丢掉没有用的情绪 活出最高的性价比 真心是过时的主题 爱情是空虚的游戏 （呵 那叫crush） 没有我不懂的道理 不懂的道理 饭菜放在朋友圈里 心情在备忘录里 平淡容颜在小某书 一键变美丽 听了一半的道理 马上划到下一句 怪世界不够深刻 还是我游离 人必须相信简历 人不必拥有回忆 丢掉没有用的情绪 活出最高的性价比 真心是过时的主题 爱情是空虚的游戏 （呵 那叫crush） 没有我不懂的道理 不懂的道理 不是故意惹你生气的...

12.我变穷了，也变生动了，细数消费降级苦与乐

思文最近搬了家，消费有一些降级，但生活似乎更像生活了。所以，本期就消费进行了一次闲聊。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 01:41  幸福，更需要发挥你的创造性 02:58  插播一条梁医生的生活建议 07:37  小时候的消费观：越美丽的东西，越不可碰 11:31  花钱能有多难？买巴黎世家之前，还是得出去转一圈 16:10  虚荣的快乐，有时候也值得被书写 27:27  拧个螺丝，能省50块！ 30:36  我们在创造的时候，体会到的原来是神的快乐吗？ 36:11  因为我的照顾了，我的花支棱起来了！ 37:33  《思文，败类》的头像创作始末 42:27  你想想，你处在一个全是喜欢东西的空间里诶

11.我不能嫉妒吗？让我们堂堂正正聊聊嫉妒，月经和厌女

本期播客聊了女性话题。女性议题所涉及的东西太多，并不能顾及方方面面，所以这一次我们只根据自己的生命经验，聊了聊那些有点难以启齿的故事，以及我们是如何超越它的。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是会在讨论中逐渐清晰。 ✍️ Show Notes： 00:17  今年上半年，思文才开始真正接触女性主义 06:46  上野千鹤子怎么那么掏心掏肺啊 10:05  如果芭比就是芭比，她寻找的自我是什么呢？ 11:22  今年，思文找到了自己的品类 13:41  来了月经，我就可以和你们平起平坐啦 16:27  我不觉得羞耻，我妈也不觉得羞耻，但我们都在伪装羞耻 21:17  13岁的一天下午，思文好像超越了男性凝视 29:08  有些男性好像一定要物化一方，物化不了你，就物化自己 36:41  杨笠那么优秀，我为什么不能嫉妒她！ 44:52  生命就是一个“见天地，见众生，见自己”的过程

10.不给我八字，怎么帮你看病啊！聊聊老中医的玄学、哲学，养生学

大家好，今天我们的主题是：聊聊这些年，思文从老中医那里学到的玄学、哲学，养生学。 经常听本播客的朋友，很多都对思文提到的老中医梁老师很好奇，所以今天就专门聊一期他的故事。中医自成系统，与八字，命理，周易都有着千丝万缕的关系。乍一听，总觉得不太科学，可如果一门学问能延续几千年，恐怕也还是有其存在的理由。 Show Notes： 02:45  第一次见梁医生，他坐在那里正抄《大悲咒》 10:31  光看八字，他就知道我同事要有两个老公 15:22  中医没有心脏科，皮肤科，它是全科 16:49  中医解题思路vs西医解题思路 20:45  熬夜也没那么严重，老中医也有熬到凌晨两点下QQ象棋的 22:04  中医不是清心寡欲，也有爱买Gucci的 23:18  人生下来都会带点问题，问题就在你的八字里 24:32  八字决定这么多事，到底是怎么作用的？ 27:41  走大财运的那一年，在家躺着还会发财吗？ 37:08  跟喜欢的人在一起，是大补啊！ 41:39  八卦的卦，是挂起来的挂 43:45  没有一种命运是对人的惩罚，他们只是命运而已 51:21  养生最大的法则：心闲体快 本期BGM： 琴禅见性—巫娜 川 - S.E.N.S. 祝大家收听愉快。

09.魅力玄学大讨论：到底是什么样的人，在受欢迎啊！

今天是关于魅力玄学的大讨论！ 关于魅力，本播客认为，它不是看不见摸不着，相反，魅力非常具体，能看到、能听到、能摸到、能感受到，是全方位的轰炸。并且，魅力背后所通向的部分依然是人类最美好的品质，即：真善美。 当然，这一期听完或许并不能让你立刻变得有魅力，但对于这个玄之又玄的东西，你也许会有一些新的认识。 Show Notes： 00:25  思文给私信她的网友看了妈妈的照片 02:16  最近最有魅力的人，是张力老师 03:09  男人最好的医美，到底是说唱还是哑巴 06:17  一丝不苟的男人VS一丝不挂的男人 08:23  才华，也是一种外在和标签 11:59  你知道吗，我家有个桌子 13:56  为外貌自豪，也许说明对自己的外貌没有很适应 24:11  杰尼斯选爱豆的两个标准，真的有点儿东西 28:08  为什么说，松弛感是个很扯淡的词 29:57  女生为情所困，不是为了哪一个人，她只是想被困住 33:06  做海王的人其实没有魅力，原因是... 37:32  “巨星感”是个啥？ 41:41  一个很实用的反操控方法 44:57  我出淤泥而不染，你们这群淤泥！ 45:59  伤心着，却看到了自己的马甲线 本期BGM： Pedalpusher — Stereophonics 如果喜欢本博客，可以添加微信：yuanxiaozongzi（备注：思文进群）...

08.现场演出是庆典，它不将你淹没，而是将你托举

演唱会、话剧、livehouse、音乐节、电影节、艺术展览…… 2023年，我们终于重新在场。 本期就聊一聊关于这些演出的故事。 Show Notes： 00:47  第一次看王菲的演唱会，有点近乡情怯 08:55  主持信的演唱会，在路上被绊了一脚 12:47  无名之辈上台没有欢呼声 15:20  讲完那个段子，朋友告诉我：你会红 17:02  炸场真的有种被上帝之光笼罩的感觉 18:29  观众的反馈可能是巨大的奖赏，也可能是巨大的折磨 24:21  在家里看《灌篮高手》，就是没有在电影院看开心 32:48  同时被五万五千人爱过，这种感觉真的很难被替代 43:20  此刻，录音机也在观赏我们 43:26  红气养人的原理是什么？ 01:00:49  人就是会在赞美和欣赏中逐渐清晰自我 01:00:49  如果你现在过得不好，就努力让自己红起来 本期BGM： Hotel California-Eagles Won't Look Back-Geowulf 收听愉快。 （如果喜欢，欢迎把它分享给你的朋友，也欢迎把感受写在留言里。下期见啦。）

07.高考后的夏天：少有的喘息时刻、人生gap，闲散时光

高考已经大张旗鼓地结束了，我们聊聊那个“可能是人生最后一个无所事事的夏天”。 Show Notes： 00:31  高考存在感太强，以至于我都忘了高考之后还有暑假 02:02  高考前我姥姥和我妈天天给我煮鸡汤 02:43  一个特别特别漫长的暑假 03:19  人生第一次孤身去了香港，包里还带了擀面皮儿 06:35  没有五光十色，光怪陆离，江湖故事，只有狭窄的街道和行色匆匆的行人 09:00  第一次感受到什么叫消费主义 10:42  吃着六十八一碗的拉面，想着两块一碗的扯面 12:42  高考结束那天，我好像突然不知道我的意义在哪里 15:10  短暂的去学了吉他，在此之前，就好像不能喜欢让自己开心的事 16:41  那些小镇里的艺术家 21:30  打耳钉，跟过去生活的告别，十六七岁的我活得太苦了 25:31  来自徐家汇的理发师，在小镇散发自由松弛的气息 28:22  报志愿，是一个人在很迷茫的时刻做的一个很迷茫的决定 33:27  后来的人生，就是一个不断重复高考噩梦的过程 40:48  高考前，吃了很多抗抑郁的药，手发抖，头发木 42:19  高考后遗症：如果什么都没有干，人就很心虚 44:06  由于痛苦焦虑的感觉很熟悉，也会让人感到安全和依赖 45:33  我们没有闲散时光的概念 49:34...

06.男主设置那么丑，导演肯定有用意

本期是一些生活杂谈：关于最近看的剧、看的书、见到的人、出现的思考 Show Notes： 00:59  这是一期没有主题，不需要归类的内容 01:44   最近在看《爱与死亡》，一个真实案件改编的故事 04:13  女主没说话，但镜头特写就知道她要出轨了 06:30  为什么男主设置的那么丑，导演肯定有用意 14:35   美剧的惯用手法， 罪恶背后都有伤痛 15:56   过去发生了什么不重要，重要的是你给过去赋予了什么意义 19:13   为丑男人大打出手，我不理解 20:00  感激现在大家都拥有工作 20:22  《一千日的疗愈之路》 23:40  缓解孤独的方法，亲测有效 27:16  内心的小孩，现在是一个有点微胖的女生 31:59  走！去三亚住最贵的酒店 38:26  说到底家庭美满，又能美满多久呢 42:01  去农业节目，见到了不焦虑的现代人 51:29  羡慕不羡慕的，我们其实早就做出了选择 本期BGM： Geowulf-Saltwater Sød Ven-in my imagination...

05.聊聊聊不尽的爱情

520快到了，聊聊聊不尽的爱情 Show Notes： 01:20  高中时的爱情幻想 02:04  我姥姥妈妈小姨，都是桃花很旺的女人 05:16  一些时代浪漫爱情故事 12:25  我们都是还没见过爱情，却先接触了爱情的概念 14:23  欲望都市开辟了爱情新世界 18:19  已婚，是一种社会身份 31:49  讲一讲初恋 39:50  拉着手在海边散步，一些非常共振的时刻 42:04  这样的礼物就是好喜欢！ 45:37  感受到无条件被爱的时刻 51:09  买来的爱情终究还是商品 53:21  一些爱情tips 1:04:17  有人爱真实的自己的时候，漆黑的内心就会被一点点照亮 本期BGM： Flaws-Vancouver Sleep Clinic Oceans Deep-SONSOFDAY

04.青年时代大不同，你长发机车，我压抑闭塞

今天五四青年节，我们请来了马一木聊一聊青年和年轻。 马一木是个70后，做过记者。当过《时尚先生》专题总监；也当过《独唱团》执行主编；还当过「one·一个」app的执行主编。 后来呢，也写小说，创业。 现在，则是无业游民了。 Show Notes： 01:18  我现在是个局部的年轻人 04:55  青年和中年该怎么界定？ 06:18  虽然没行动起来，但想新项目的行动力很强 08:20  得到第一份工作，是因为我留着约翰·列侬的长卷发 10:49  我那时候最酷的年轻人，会在全体大会上说真话 15:55  套用规则时偷懒，等你偷懒十几年，就会发现自己真的老了 18:44  伤害了我的人，我也要搞清楚ta的发心 21:37  看《百年孤独》为了对齐，看郭敬明才是真心 25:20  现在年轻人的歌单并没比我们那时更丰富 26:21  表达的介质变多了，不一定要唱歌来说明 27:53  小学生喜欢《孤勇者》，是因为真的很触动他们 29:19  90后，碎掉的一代 31:13  现在的年轻人面对的竞争比我们严苛 32:48  我们一定占了时代红利 33:43  现在想出众真的好难 36:44  年轻人的情书，真的很直白 41:22  年轻是可以被训练的...

03.发疯有理，自私无罪，聊聊《Pose》和《Beef》

今天的播客没有嘉宾，只和大家聊聊最近看的剧 《Pose》（姿态） 《Beef》（怒呛人生） *本期有轻微剧透 Show Notes： 01:22  最近在看的两个剧，对照着看很有意思 04:11  被遗弃的人，也可以建立自己的家 09:46  干杯，to life 10:31  什么叫正常呢 10:58  黄阿丽的新剧，我太理解她了 12:59  东亚人关于优秀的规训 14:06  大受震撼的绘本 14:56  大声说出我不开心 18:43  夸赞他，就像冒犯他 23:23  被压抑太多，就会变成死能量 25:10  即使阴暗面被看到，也不会被抛弃 26:59  疯子不是无缘无故的 30:31  我们过这样的人生还能正常活着，已经是天才啦 33:48  边吃火锅边哭，封心锁爱的人最容易被攻略 41:16  有天分又怎么样，老娘可是有很多天分的 42:22  喜欢草莓的人就是比不喜欢草莓的人，在这个世界上多一份乐趣 45:54...

02.一个俗人决定上山修行

今天的播客有两位嘉宾。 一位是禅修营的组织者，孙涛。 另一位是禅修营的老师，彭老师。 Show Notes： 02:17  就算上山修修图拍拍照当个“佛媛”，也有收获 04:28  理工男可以既相信科学，也相信玄学 09:35  中医爷爷说了，找帅小伙子聊聊天，心情就好了 12:42  很多东西，装着装着就成真的了 14:03  有的小朋友在玩卡片，有的小朋友在练习打坐 16:27  没有一个人告诉我们，修行要脱离人群 17:06  就算你出家了，你不还得吃饭吗 24:03  不想刷短视频，只想看风吹树叶 29:14  有一种冷，是妈妈觉得你冷，有一种孤独，是别人觉得你孤独 39:21  姜子牙点化了很多人，但是自己就成不了神 52:08  思文是彭老师世界里最大的恶人 53:23  希望你，挺高兴 本期BGM： Vladimir Horowitz-Promenade (Pictures At An Exhibition) Joel Hanson-Traveling Light 收听愉快。...

01.叛逆妇女王思文的简短自述

第一期，聊了聊自己的人生 Show Notes： 01:25  这是一档什么样的播客 02:10  我妈在九几年就属于年薪百万的人群 03:42  雅阁不是电动车 09:43  生病之后颠覆了我的世界观 13:49  世界上永远有神人 17:58  做饭也是一种修行 19:49  离婚和不讲脱口秀是我人生中第一次叛逆 27:42  自私的人也许只是没有能量分给其他人 31:15  我那抓马的姥姥和妈妈 43:00  我会花很多时间与身体里的那个我妈进行搏斗 46:52  人的状态可能和年龄有关系，我姥姥是个粗暴的母亲，却是个慈祥的姥姥 本期BGM： If I Run - Astronauts,Etc. 川 - S.E.N.S.