Share 鐵腿
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By 小葛
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The podcast currently has 174 episodes available.
儘管墾丁70.3已經過了數天,賽後依舊找不到提筆回顧比賽的動力,或許是累積太多負面情緒,懊惱、自責、憤怒裝得太滿,一時找不到宣洩的出口,練了那麼久,第一次感受到被得失心擊潰的感覺。
這一次提早兩天到墾丁,直接在民宿開錄,但墾丁大街不知道是不是受到颱風的影響,與小時候的印象相比,實在是冷清不少。
墾丁IM70.3倒數一週,沒想到秋颱還在台灣周邊徘徊,賽道路線幾乎沒有改動,就看天氣會對海況、單車在風勢上,會造成什麼影響;進入減量階段,不知道練什麼可以練習轉換,順暢的轉換能爭取不少時間,正所謂魔鬼藏在細節中,在三鐵賽,魔鬼就在轉換區裡。
知名耐力運動教練Matt Fitzgerald的著作,從自行車、鐵人三項、超馬等賽事,總有運動員能排除萬難,以驚人之姿逆勢再起。作者取材代表性的案例,掌握簡單出奇的原則並賦予科學佐證,幫助讀者不論在賽場、人生,都能降低變數的打擊,逐漸在短痛裡培養出長勝體質。
墾丁IM70.3剩下不到一個月的時間,許多人對於海泳會產生恐懼,本集節目邀請到「我是你的游泳教練007」,來和聽眾分享開放性水域游泳技巧,當到一個陌生的水域,賽前應該注意什麼,又或是賽前試游有什麼必需要注意事項。
墾丁IM70.3倒數一個月,給大家幾點訓練上的建議:
5屆 Ironman World Championship
距離墾丁IM70.3剩下約7週的時間,7月份對我來言主要是調整生活、工作與訓練的節奏,8月開始會加入更多的閾值訓練,在跑步方面也納入長距離慢跑,今年嘗試在轉換跑項目中做些改變,希望能夠過不同的刺激讓身體做到正向的改變。
塞納河水質再次成為奧運鐵人三項的話題,2018年開始,法國政府花費1.5億美金執行「游泳計畫」,最主要的,就是為了讓巴黎奧運鐵人三項比賽能順利在塞納河舉辦,然而,這條巴黎文化的母親河水質,早已是世紀大問題,但顯然的,計畫並不成功,還導致男子組比賽延後了一天。
在巴黎奧運如火如荼進行中的同時,隔著英吉利海峽同時上演的是T100倫敦站,地主選手Lucy Charles-Barclay選擇跳過舊金山站,全力投入備戰倫敦賽,沒想到在跑步階段因為跟腱不舒服,為了避免傷勢擴下,選擇DNF結束比賽,T100排名從第1掉到了第3。
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