Empezar un año nuevo con todo, pero después bajar el ritmo abandonando propósitos, hábitos y frecuencias golpeadas por la "realidad", esa "realidad" oscura que opaca tu actitud y voluntad se seguir con tu palabra al inicio del año. Descubre cual es esa realidad llamada pesadilla y cuales sueños son realmente importantes en este podcast.
Los hábitos son comportamientos aprendidos a base de dedicación extrema, persistencia y consciencia.
Lo primero y lo más importante para romper un mal hábito es decidir desprenderse de esa mala costumbre.
Cuando se piensa en las desventajas de ese hábito, es más sencillo tomar esta decisión.
Igual de importante es pensar en los beneficios que vendrán después.
-Decide cambiar.
-Conocete y analizate como son tus impulsos y sentimientos que te retornan nuevamente al abandonar tus nuevos hábitos.
-Sé consciente de todos los detalles relacionados con esos malos hábitos.
-Diseña estrategias para ayudar a detener el hábito.
-Reemplaza el hábito con una conducta alternativa.
-Comienza despacio con el cambio.
-Persiste en ser consistente y hacer el seguimiento del progreso.
-Establece un sistema de recompensas.
-Aprende a manejar los lapsos e impulsos negativos.
-Ten presentes los beneficios que te aporta dejar los malos hábitos.
