Индульгенция на распыление

Ольга Нова — владелица агентства Nova Agency, разработчик цифровых офисов и пространств, автор курсов для фрилансеров и практикума по систематизации информации и знаний «OsNova», автор блогов и мама двоих детей

В интервью мы обсудили, как Оля успевает совмещать столько направлений. Получился честный разговор об амбициозных целях, любви к работе и желании относиться к себе бережно

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм-канал «NOVA•Из хаоса в цифровую систему•Second Brain»: https://t.me/olganovaonline

Блог Ольги в инстаграме*: https://www.instagram.com/olganova.online/

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina

или Тинькофф: 2200700169240743

_______________________________________________________________

Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis

Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

_______________________________________________________________

* продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

Алексей Игнатов уже был гостем подкаста почти три года назад. Тогда мы беседовали о его желании уйти из контекстной рекламы, параллельно развивая собственное агентство. 

Сейчас Алексей редактор. Он добился своей цели, но останавливаться на достигнутом Алексей не намерен. Ключевой вопрос, который его сейчас волнует: куда двигаться дальше? Именно этому посвящен новый выпуск «Индульгенции на распыление» :) 

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

• Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast
  
• Телеграм-канал «Лёша Игнатов 🐼»: https://t.me/lesha_ignatov
  
• Агентство IT-Agency, в котором работает Алексей: https://www.it-agency.ru/
  
• Статья Алексея в блоге «Сделаем» про неделю работы контент-маркетологом: https://sdelaem.agency/blog/zhituha-copyraytera-ignatov/
  

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

_______________________________________________________________

Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis

Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

_______________________________________________________________

Аня Соболева — психолог, блогер и автор еще нескольких проектов. Мы обсудили, через что проходит Аня в преддверии 30-летнего юбилея, как мультипотенциалы ищут устойчивость и в чем заключается настоящий отдых.

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм-канал «Анна Соболева | психолог»: https://t.me/wanna_b

Телеграм-канал «Аня Соболева | психологам»: https://t.me/wannab_psy

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

_______________________________________________________________

Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis

Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

_______________________________________________________________

Героиня этого выпуска — Екатерина Турбина, архитектор, бегун, диджитал-номад со стажем. Мы поговорили об архитектуре как стиле жизни, вдохновении и отдыхе. 

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast 

Блог Кати в инстаграме*: instagram.com/kate_turbina

Сайт Кати: www.kateturbina.works

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

_______________________________________________________________

Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis

Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

_______________________________________________________________

* продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

Диана — маркетолог, автор подкаста «Разве это карьера?» и телеграм-канала «Диана, коты и маркетинг», бегун и человек, который умеет совмещать все и вся. Мы поговорили о проектах Дианы и ее подходах к планированию и отдыху. 

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм-канал Дианы Лопатниковой «Диана, коты и маркетинг»: https://t.me/dialoptt 

Подкаст Дианы «Разве это карьера?»: https://razvemarketing.mave.digital

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️

Тайминг:

0:00 - 4:59 Приветствие и знакомство с Дианой: работа, личные проекты, увлечения

5:00 - 9:59 Лайфхаки, с помощью которых Диана планирует свою жизнь 

10:00 - 16:55 О том, почему Диана называет себя менеджером своей карьеры

16:56 - 20:35 О подготовке к кругосветному путешествию

20:36 - 32:20 О том, как Диана отдыхает и как она планирует свободное время

32:21 - 34:13 О важности получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь, и завершение выпуска

Екатерина — нутрициолог, health-коуч, медицинский коуч и эксперт по вопросам гормональной регуляции метаболизма. Большую часть разговора мы посвятили еде, а еще, конечно же, обсудили, как Катя отдыхает

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм-канал Екатерины Сергей «Здесь вкусно»: https://t.me/zdes_vkus 

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️

Тайминг:

0:00 - 4:22 Приветствие и знакомство с Екатериной: разница между медицинским и health-коучингом и принципы работы

4:23 - 14:03 О еде как об источнике удовольствия 

14:04 - 20:28 О том, что любит есть Катя (с рецептами 😋)

20:29 - 28:39 О еде как об источнике энергии и о том, почему необязательно считать КЖБУ

28:40 - 37:48 О том, можно ли удивить Катю едой

37:49 - 41:59 О любимых видах отдыха

42:00- 44:28 Пожелание себе и завершение выпуска

Героиня этого выпуска Евгения Масюта уже была в гостях у подкаста. В прошлай раз мы говорили об адаптации в эмиграции и поиске работы в новой стране. А в этот раз — о бизнесе, который строит Женя

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

YouTube-канал Жени «Бизнес Вещей» на русском языке: https://www.youtube.com/@biznesveshchey

YouTube-канал Жени «Thrift & Fortune» на английском языке: https://www.youtube.com/@thrift_fortune

Блог Жени в инстаграме*: instagram.com/_emasiuta_

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️

Тайминг:

0:00 - 5:44 Приветствие и знакомство с Женей: переход из американского найма в свои проекты

5:45 - 9:32 Про реселлинг: самые необычные находки в бинах со старой одеждой и аксессуарами 

9:33 - 15:08 О реставрации винтажных вещей своими силами 

15:09 - 16:48 О распределении времени между проектами

16:49 - 22:33 О любви к красивой жизни и об умении отдыхать

22:34 - 28:35 О чем сейчас мечтает Женя

28:36 - 34:01 О том, какие качества появились у Жени благодаря своим проектам

34:02 - 38:15 Пожелание себе и завершение выпуска

_______________________________________________________________

* продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

В этом эпизоде у меня в гостях побывала Анна Ященко. Раньше Аня работала в Google, а сейчас учится на пилота и занимается внешнеэкономической деятельностью. Мы посвятили свой разговор небу, самолетам и пилотам ✈️

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм Анны: https://t.me/An_maretto

Сайт Анны: Annayas.tilda.ws

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️

Тайминг выпуска:

0:00 - 6:50 Приветствие и знакомство с Аней: учеба на пилота, внешнеэкономическая деятельность и 12 лет опыта работы в Google

6:51 - 9:19 Почему Аня решила учиться на пилота 

9:20 - 18:21 Как учатся пилоты и сколько это стоит 

18:22 - 24:59 Как пилоты готовятся к полету

25:00 - 37:33 Как в авиации относятся к ошибкам. Спойлер — очень здраво

37:34 - 45:43 Какие лицензии Аня уже получила, а какие еще предстоит получить

45:44 - 46:59 Как поменялось отношение Ани к полётам в качестве пассажира

47:00 - 49:07 Какие главные навыки Аня получила, благодаря обучению на пилота

49:08 - 54:40 Немного про тайм-менеджмент и признание в любви к мультипотенциальности ❤️

54:41 - 55:20 Завершение выпуска

_______________________________________________________________

Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis

Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

Героиня этого выпуска — Юлиана Китт, email-стратег агентства рассылок Unisender и владелица двух собак и четырех кошек. А еще она занимается боксом и учит несколько иностранных языков. В интервью мы поговорили об успехе, перфекционизме, самодисциплине и даже поблагодарили свой рептильный мозг за его смелость 😀

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм Юлианы: https://t.me/Juliana_Kitt

Инстаграм* Юлианы: instagram.com/kitt_kasatka

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️

Тайминг выпуска:

0:00 - 4:17 Приветствие и знакомство с Юлианой

4:18 - 10:03 О том, как Юлиана достигает высоких результатах практически в любом деле 

10:04 - 13:49 О самодисциплине и планировании 

13:50 - 25:22 О том, как Юлиана выбирает хобби (или хобби выбирают ее)

25:23 - 38:30 О том, как у Юлианы меняется восприятие успеха, и о важности получать удовольствие от жизни

38:31 - 42:07 Пожелание себе и слушателям и завершение выпуска

_______________________________________________________________

Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis

Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos

_______________________________________________________________

* продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в РФ

Героиня этого выпуска — Альбина Валитова, руководитель команды SEO-специалистов в международной компании, кофаундер SEO-стартапа, опытный эмигрант и человек, который совмещает еще множество ролей. Мы поговорили о тайм-менеджменте, выгорании, эмиграции и колесе баланса.

⬇️

Ссылки, которые могут вам понадобиться:

Телеграм-канал «Индульгенция на распыление»: https://t.me/innapodcast

Телеграм-канал Альбины «Хочу к Морю, Но Иду к Психологу»: https://t.me/hochukmoru

⬇️

Поддержать «Индульгенцию на распыление»: https://boosty.to/innanikitina 

или Тинькофф: 2200700169240743

⬇️

Тайминг выпуска:

0:00 - 3:41 Приветствие и знакомство с Альбиной

3:42 - 14:20 О том, как Альбине удается совмещать работу, свой стартап и хобби

14:21 - 23:42  О том, сколько занятий помещается в один день, об идеальном отдыхе и опыте переездов

23:43 - 26:22 О том, как понять, что вам пора отдохнуть

26:23 - 31:01 О распылении без зазрения совести

31:02 - 35:44 О колесе баланса

35:45 - 38:12 О пользе ничегонеделания

38:13 - 41:16 Пожелание себе и слушателям и завершение выпуска

_______________________________________________________________

Монтаж: Ирина https://t.me/rinmatis

Джингл: innercosmos https://soundcloud.com/innercosmos