孟药师｜中医体质养生调理

鲫鱼营养价值极高，含有优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

我们也不妨自己动手做做鲫鱼汤，用它来养护我们的好容颜。

樱桃含铁量很高，能滋润皮肤，自古就被叫做“美容果”，经常吃能够让皮肤更加光滑润泽。

这是由于其富含的维生素C，具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。

由于阴虚造成人体营养不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响肌肤状态，使肌肤变得暗淡、无光泽。

所以，想要漂亮的女性一定不要忘记滋阴，以防止阴虚，否则美丽的容颜将会离你越来越远。

经常为家里的老人，准备一杯豆浆，就能让他们远离骨质疏松，也不会便秘。

女性常喝豆浆，可以调节体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期的变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生，提高机体的免疫能力。

那酒如何来增强药效呢？

它可以使血脉畅通，能够引药上行，使人体能够更好地吸收药物成分，从而可使药效充分地发挥出来。

中药都比较苦，人们往往难以下咽，酒却是普遍受欢迎的，如果将药物配入酒中制成药酒，经常饮用，既强身健体，又享乐其中。

身体寒湿较重，手指甲上半月板比较小的，而且脾胃虚寒，容易腹胀，大便稀不成形，以及经常腰酸背痛的，舌苔经常发白的人，不管是大人还是孩子，都要少喝牛奶，特别是比较稀的鲜奶。

绿茶偏凉，体质发胖和患有心血管病的人，建议喝绿茶。不要喝得过量，否则会引起神经失调，睡前喝浓绿茶也会导致失眠。

红茶偏温，刺激性小，并有提神益智、解除疲劳和温胃消食等功能。因此，喝红茶后胃有舒适感，老年人和有胃病的人比较适合。

花茶是以绿茶制成的，其吸附鲜花香气的性能好，特别是茉莉花茶，最受人们喜爱。

大肠的主要功能之一，是吸收大便中的水分，以免在消化食物的过程中失去太多水。必须有一定量的水才能排便顺畅。

在脱水状态下，食物残渣的含水量自然小于正常含水量，由于食物残渣蠕动的速度减缓，大肠就要加强吸收挤压作用，大肠中的固体残渣的最后一点水分也被吸走。

因此，便秘不畅是脱水症的并发症。

肝火旺是高血压最重要的起因。尤其是北方人，一般北方人长的都高大，脾气急，脸红脖子粗，容易口苦，两肋发胀，舌头两边红。

对我们刚才说的第一种人来说，他们发脾气的过程就是宣泄肝火的过程，不会伤到身体，而第二种不爱发脾气，一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停滞在脏腑之间，形成浊气。

如果心火保持在正常的范围内，那么脏腑就会顺安，人体阴阳平衡，身体健康。

而如果心火过旺，那么相火也就不再听从指挥，便会妄动，致人的精气易耗易损，疾病也就接踵而至，所以我们要去心火。