0 RIR Podcast

By Denis Gallois

Podcast parlant de la nutrition, de l'entrainement et de tout ce qui touche à la musculation quel que soit ton objectif (prise de muscle, perte de gras, recomp, etc)

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November 22, 2025 Le MENSONGE de la REVERSE DIETE & L'INUTILITÉ des chaussures d'haltérophilie en MUSCULATION
► Réserve ton appel gratuit pour atteindre ton meilleur physique dans les 6 prochains mois :https://app.iclosed.io/e/Denis-Gallois/bilan-offert-ytbTu peux me soutenir en utilisant :le code : DENIS lors de tes commande Nutrimusclele code : DENIS5 lors de tes commandes Korole code : DENIS30 pour ta première commande champfactory et DENIS pour tes prochaines commandesMerci pour ton visionnage :)
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1h 6min
November 13, 2025 SURCHARGE PROGRESSIVE : Tout comprendre pour progresser en MUSCULATION !
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50min
May 28, 2025 DE PROF À POWERLIFTER : RETOUR SUR LE PARCOURS DE @fleckinho
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1h 31min
April 18, 2025 LA THAILANDE : LE MEILLEUR PAYS POUR LA MUSCULATION
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1h 9min
March 25, 2025 LE MINICUT : LA MEILLEURE FAÇON DE PERDRE DU GRAS (Pas forcément...)
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1h 15min
March 11, 2025 L'IMPORTANCE DE LA GÉNÉTIQUE EN MUSCULATION
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1h 11min
February 16, 2025 LA MUSCULATION RUINE TA VIE
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56min
February 04, 2025 AMPLITUDE COMPLETE : QUE DIT LA SCIENCE ? / QUAND UTILISER DES RIR ?
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L'étude citée dans le podcast :
https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/502/1079
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1h
January 23, 2025 COMBATTRE LA MALADIE / CONTROLE DE L'EXCENTRIQUE / VOLUME D'ENTRAINEMENT EXTREME - 0RIR Podcast
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Les études pour l'excentrique :https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8670796/https://www.researchgate.net/publication/348737511_Does_Varying_Repetition_Tempo_in_a_Single-Joint_Lower_Body_Exercise_Augment_Muscle_Size_and_Strength_in_Resistance-Trained_Menhttps://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2021/03000/effects_of_prolonging_eccentric_phase_duration_in.12.aspx
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8919893/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38249086/
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1h 14min
January 06, 2025 SAVOIR SI L'ON PREND DU MUSCLE / SURMONTER LES BAISSES DE MOTIVATION
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37min

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