W tym odcinku poprowadzę Cię przez krótką medytację opartą na obserwacji oddechu – jednej z najprostszych i najskuteczniejszych technik uważności. Skupienie się na oddechu pomaga wyciszyć umysł, zredukować stres i napięcie, a także poprawia koncentrację i kontakt z teraźniejszością. To doskonała praktyka zarówno na początek dnia, jak i jako chwila wytchnienia w ciągu codziennych obowiązków. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki – pozwól sobie na kilka minut spokoju i głębokiego oddechu.

Rozdziały:

(00:00:00) Intro
(00:01:05) O czym będzie ten odcinek?

Co znajdziesz w tym podcaście?

• Nauczę Cię relaksu
• 5 lat doświadczenia, 10 lat praktyki
• Warsztaty i wyjazdy jogowe
• Joga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresowe
• Kraków&online

Jak się ze mną skontaktować?

www.misjogin.pl
www.instagram.com/misjogin
https://linktr.ee/Misjogin 

Masz pomysł na nowy odcinek? https://tiny.pl/jwy7q5qf

Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify! Dziękuję.