本期我们来聊聊让Zachary和露露非常“上头”的运动们。

除了健康外，运动带给我们的到底是什么？为什么有人（露露）喜欢充满危险的运动，而有人（Zachary）偏爱的运动却平静如水？从脑科学来看，运动所产生的多巴胺与内啡肽，又是如何一步步影响我们的大脑，让我们陷入其中无法自拔的呢？

希望收听完本期播客的你，也能在生活中逐渐爱上运动、并爱上自己的身体。

本期音乐

Résumé by Jenevieve

Mozart: Piano Sonata No. 16 in C Major, K. 545 "Sonata facile" - I. Allegro by Mitsuko Uchida

Highlights

[00:45] 离职后运动的必要性

[07:20] 瑜伽是一场和自己对话的运动

[09:10] 为什么我不喜欢健身房？

[14:15] 滑雪——拥抱危险，跃下悬崖

[17:07] 潜水——探索宇宙与身体

[30:51] 极限运动是我和世界交手的方式

[35:43] 飞拉达，让我有勇气面对害怕

[39:10] 极限运动让我学会示弱

[40:56] 瑜伽——打开感官，感受爱意

[45:21] 瑜伽——节制欲望，对话身体

[52:16] 身体不是意识的容器

[63:01] 从科学角度理解痛苦与快乐

[70:10] 运动也是一种寻找自我的过程

[71:45] 如何克服困难让自己动起来

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露露：[email protected]

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