Nosso corpo foi feito para se movimentar. Os nossos antepassados caminhavam grandes distâncias, trabalhavam no campo, caçavam... hoje nós comemos a comida que pegamos na prateleira do mercado. Sentamos no carro para ir ao trabalho e na mesa para trabalhar. Voltamos para casa e  descansamos no sofá. A vida moderna tornou mais fácil evitar o movimento. O mundo naturalmente faz com que a gente se mova menos e gaste menos energia. Mas e as consequências disso? As dores no pescoço, nos joelhos e na lombar? Os exames alterados?

Tudo isso pode ser revertido com o medicamento mais antigo do mundo: o movimento.

No episódio de hoje nos falamos sobre:

Referências do episódio:

Fernando Gomez-Pinilla 2011, James H O'Keffe et al 2011, Tracey J. Shors et al 2014, Leandro Rezende et al 2014 e Andy Clark 2011.

===========

Se você gostou do Podcast, por favor considere deixar uma avaliação na Apple Podcasts! Leva menos de 1 minuto e me ajuda a trazer mais convidados interessantes pra conversar comigo! E eu também amo ler as avaliações!

Se você estiver escutando pelo Spotify, não esqueça de seguir o Podcast pra ficar sabendo sempre que um novo episódio for ao ar.

www.baydeteam.com.br - Conheça mais sobre o meu trabalho como Nutricionista, baixe seu guia dos 7 pilares e acesse os conteúdos gratuitos do blog!

Comunidade Telegram Além da Nutrição - Participe da nossa comunidade no Telegram e faça parte de um grupo de pessoas que querem a mesma coisa que você: viver uma vida saudável em um corpo que você ama!

Instagram @samirbayde - Se você está procurando por conteúdos gratuitos de qualidade que vão te ajudar a ter mais resultado e a viver uma vida saudável, não deixe de me seguir! Fique a vontade para mandar uma mensagem ou tirar uma dúvida comigo. Estou aqui para ajudar!

Gratidão por acompanhar. Até a próxima!