Beziehungsmagie

003. Beziehungstrigger – Wie du sie erkennst und veränderst

Listen Later
Übernimm deine Verantwortung für deine Trigger

In dieser Episode von Beziehungsmagie gehe ich darauf ein, wie emotionale Trigger in Beziehungen zu Konflikten führen können und wie man diese Herausforderungen eigenständig meistern kann.

Ich nutze dazu das Beispiel von Peter und Anja, um den Prozess der Identifikation und Änderung von Reaktionsmustern zu veranschaulichen.

Die 5 Schritte sind:

  1. Erkennung eigener Emotionen: Erkennen und akzeptieren der eigenen negativen Reaktionen und Gefühle.
  2. Ursachenforschung: Verstehen, wann und warum emotionale Reaktionen ausgelöst werden.
  3. Bedürfnisse und Erwartungen: Identifizierung verletzter Bedürfnisse hinter den Triggern.
  4. Neue Reaktionsmuster entwickeln: Peter entscheidet sich für souveräne und gelassene Reaktionen und plant eigene Aktivitäten zur Stärkung des Selbstwerts.
  5. Veränderung in der Praxis: Bewusste Reaktion in Trigger-Situationen durch Übung und Bewusstsein.

    6. Hier geht’s zu meiner Webseite.

    Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch für eine Paarberatung oder ein Beziehungs-Coaching: Hier klicken!

    Du findest mich auch auf Facebook und LinkedIn.

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    BeziehungsmagieBy Beatrice Wespi