Hoy vengo a hablaros del tiempo

Quieres ver este episodio? Puedes aquí https://youtu.be/M5GflElGk9I

00:06 El tiempo es lo que hacemos con él.

- El tiempo se puede utilizar para el aprendizaje y el crecimiento personal.

- El tiempo se puede disfrutar y traer felicidad.

- El tiempo se puede utilizar para la mejora física o el bienestar.

- La falta de tiempo suele ser una excusa, pero el tiempo se puede crear

02:28 Gestionar el tiempo de forma eficaz es crucial

- La gente pierde mucho tiempo haciendo cosas que no deberían

- Gestionar el tiempo implica priorizar tareas y eliminar distracciones

04:47 Elegir no priorizar la formación y la lectura sobre otras cosas

- Cuando eliges ver una serie, estás eligiendo no entrenar y leer

- Si dices que no tienes tiempo para entrenar, te estás mintiendo a ti mismo y a los demás.

- Priorizar otras cosas sobre la formación y la lectura es una elección- Muchas personas utilizan la falta de tiempo como excusa para no priorizar su salud y educación

06:45 No culpes a tus hijos por tus propios defectos

- Poner la carga sobre tus hijos es peligroso

- No los culpes por cosas que no tienes o no puedes hacer

- Encuentre formas de crear tiempo para ti y tus objetivos

08:43 Puedes encontrar tiempo extra cambiando tus rutinas.

- Puedes alargar tu día haciendo lo contrario de lo que haces habitualmente.

- Puedes cambiar tu rutina desde las comidas hasta la tareas para encontrar tiempo extra.

- Puedes priorizar actividades y eliminar tareas innecesarias.

11:02 Nuestra percepción del tiempo es diferente a la realidad.

- Las pequeñas interrupciones y distracciones a lo largo del día disminuyen nuestro tiempo efectivo

- Estar concentrado en una tarea durante un tiempo determinado no significa que realmente hayamos dedicado ese tiempo a trabajar en ella.

- Interrupciones como consultar las redes sociales, ver vídeos o chatear con compañeros reducen la eficacia de nuestras tareas

- A menudo subestimamos la cantidad de interrupciones y distracciones que encontramos a lo largo del día.

12:55 Prioriza las tareas y reserva tiempo para actividades importantes.

- Si no priorizas una tarea, probablemente la estés evitando.

- Incluso pequeñas cantidades de lectura o ejercicio pueden tener un impacto positivo.

- Ser constante con la lectura o el ejercicio te sitúa entre el 1% de personas con mejores resultados.

15:10 Empieza haciendo algo y crea tu propio tiempo.

- Al comenzar algo, desarrollarás el hábito gradualmente.

- Cuando comienzas una tarea, querrás continuar haciéndola por más tiempo.

- Genere tiempo identificando actividades que lo hacen perder y reduciéndolas.

- Administrar su tiempo de manera efectiva le permite lograr más de lo que creía posible.