Chcesz zbudować nawyki zdrowego stylu życia? Wielokrotnie już podejmowałaś postanowienie, że będziesz lepiej się odżywiać, wprowadzisz aktywność fizyczną, zadbasz o sen... i na tym się kończyło? Koniecznie posłuchaj tego odcinka. Dowiesz się:
- czy są nawyki i dlaczego są nam potrzebne?
- jak zmieniać nawyki destrukcyjne?
- jak budować nawyki wspierające (np. zdrowy styl życia)?
- jakie są cztery zasady, o których musisz pamiętać, aby nawyk zakotwiczył się na dobre w Twoim życiu?