Você já percebeu que o seu físico é a soma dos seus hábitos alimentares e de exercício? Que a sua conta bancária é a soma dos seus hábitos de consumo e economia? O que você tem e o que você é hoje, é uma soma dos seus hábitos de ontem. Percebe o poder disso?

“As pessoas não decidem seu futuro, elas decidem os seus hábitos e seus hábitos decidem seu futuro" - F.M. Alexander

No episódio de hoje nos falamos sobre:

As 4 perguntas da mudança de comportamento:

Como eu faço para tornar isso óbvio? Ou invisível?

Como eu faço para tornar isso atrativo? Ou desinteressante?

Como eu faço para tornar isso fácil? Ou difícil?

Como eu faço para tornar isso mais satisfatório? Ou insatisfatório?

Indicações de leitura e materiais extra:

O poder dos hábitos - Charles Duhigg

Hábitos Atômicos - James Clear (o meu preferido)

Mini hábitos - Stephen Guise

Calendário de hábitos 30 dias - LINK DOWNLOAD

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