Acordar cansado, viver no automático, depender decafé, sentir a mente exausta… tudo isso foi sendo aceito como parte da vida adulta. Mas existe uma outra forma de levar a vida. E um dos pilares mais afetados atualmente é o sono e é sobre isso que vamos conversar hoje.

Vamos juntos construir uma VidaFÉRTIL?

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Estudos de referência:

-Publication: Applied Physiology, Nutrition,and Metabolism - 15 October 2020

https://doi.org/10.1139/apnm-2020-0032

-Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, Ross R,Giangregorio L, Saunders TJ, Janssen I, Poitras VJ, Kho ME, Ross-White A,Zankar S, Carrier J. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: asystematic review. Appl Physiol Nutr Metab. 2020 Oct;45(10 (Suppl.2)):S232-S247. doi: 10.1139/apnm-2020-0032. PMID: 33054339.